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你是否希望，一天之中 ，有足夠精力工作學習，有餘力享受休閒，能夠積極應對突發情況。都想擺脫，一天工作之後，只想癱在床上，連和家人說話的氣力都沒有了的的狀態，別急，這“六個充電法”，讓你不再疲憊。
一、晚上睡好覺。是最好的精力恢復法。睡覺前90分鐘，避免接觸電子產品。建議成年人每天八小時睡眠，每週60小時，平時保證不了，週末補個覺。
二、午休。午間打個盹，25分鐘左右最好。
三、散步。活動肢體，增加腦供血量，讓身體得到積極的放鬆和休息，提高自己的創造性。
四、聚會聊天。和朋友圍坐桌子旁，小酌、喝茶、聊天，不帶功利心，不帶工作壓力，只是閒聊，可以很好減壓。
五、到大自然中去。 親近大自然帶來的放鬆是深刻長久的，在青山綠水間，會比平時釋放出更多的笑容和能量。實在沒有時間，盯著大自然的圖片看五六分鐘，也能讓大腦明顯放鬆。
六、休假。
利用年休假對消除壓力，補充精力非常必要。7到10天比較適宜，不要太長。休假日程不要安排太滿，也不要選擇刷劇、泡吧、打遊戲等消耗注意力的活動。
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