肌友們健身多久了?
有沒有達到理想中的身材了？
據說很多剛開始健身的肌有都是這樣
激情滿滿
男的想練成這樣
妹子則想練成這樣
接著，在幻想一下
這樣的場景
剛辦好健身卡
每天風雨無阻
在健身房揮汗如雨
舉鐵
跑步
擼完鐵接著有氧
每天累的像死狗一樣
然而一個星期過去了
卻沒有一點變化
那麼健身到底多久才會有效果呢
人體胃細胞每七天更新一次
皮膚細胞二十八天左右更新一次
而肝臟細胞則需要一百八十天左右更新一次
也就意味從科學的角度來看著健身需要三到六個月
才能看出效果
其實堅持下來的人不到20%
而這些堅持下來的人，收穫到的可能並不僅僅是一個好身材
他的心境，意志力也發生了很大的變化
健身是一件很公平的事，只要你朝著對的方向努力
總會有收穫的。
所以，在這裡
我希望各位新手肌友們堅持下去
當你以後回過頭看看現在的自己
你會發現，長久的努力是值得的
變化是巨大的
趕緊動起來吧
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