李文亮医生去世了。
疫情爆发的初期，他在医院中得知了收治病例的相关消息，在微信群中告知给了自己的家人与朋友。
随后，他被举报。
武汉警方认定他“传播了不明原因肺炎的不实消息”，是“造谣”行为，并对他进行了“劝诫”。
后来，李文亮恢复了正常工作，在医院“接诊了新冠病毒肺炎患者”后，他被确诊同样患上了这场恐怖的传染病。
他的死无疑是给疫情恐慌之下的众多网友的又一次暴击，因为在此前，许多疫情相关的新闻给我们的心脏背负上了沉重的情绪，提心吊胆地过日子。
况且，2020年开局不顺，国外也发生了许多灾祸，诸如：科比去世、澳洲山火和蝙蝠入侵国际局势不安等等，又似乎不断重压着我们的纤细敏感的神经。
而李文亮，他本来，喜欢看日漫，会在微博中晒番剧截图与感想；
会追剧，期待着《庆余年2》的开播；喜欢美丽风景，希望能带儿子去看秋日长城；
老婆怀上二胎，正积极准备迎接新生命的到来。
他是一个有着温和性格、乐观精神的，活生生的平凡人，可如今他死了。
2020开局魔幻，有太多，令人悲伤的事情，以致于网友不断吐槽：
- 活下去太难了
- 世界为什么是这个样子的
- 我看到的只有黑暗的未来，从未感受到阳光
- 2020已经让人这么痛苦了，这还只是1月，我熬不下去了
这些悲伤乃至惨痛的社会新闻，充斥着我们空闲下来的大部分大脑。
我们反复思考着令人难过的事实，就像奶牛把把胃里的牧草呕出来再次咀嚼一次。
我们一边咀嚼，一边无法控制自己地做出“这个世界黑暗无比”的绝望假设，充分体验并加深这种痛苦与恐惧。
因为这些思考，我们可能无法无法入眠，躺在床上翻来覆去地失望，甚至无法正常地生活。
前几天我在知乎上看到一个新名词“政治性抑郁”，它指的是：
“由政治事件诱发的抑郁症，或触发或加剧本身已经存在的抑郁状态。”
“敏感细腻，有同理心，具有社会责任感，希望这个世界变得更加美好的人”会因为社交网络上媒体集中报道的灾祸感到无比沮丧乃至绝望。
大概网友们未曾想到，原来自己刷微博生个气丧一下，已经成为了一种心理危机。
那这种危机究竟是怎么造成的呢？
二十多年前，早上，我们会在六点钟从信箱里取出新印刷的报纸，在早餐或者工作前阅读。
晚上，我们会在七点钟准时守在电视机前观看《新闻联播》。
那时，获取新闻、社会舆情的方式，无非报纸和电视。
所以，我们总会在固定的、有限的一个时间段内，获取并且用处理这些新闻事实。
而现在呢？微博实时热搜，能让我们在事件发生的几小时内迅速获知消息。
平时刷手机的习惯，使得大脑不得不在一天的大部分时间段中，不断记录着来自世界各地的各种大小事件。
想一想，我们平时工作就已经很忙了，好不容易闲下来，还要操心社会大事、饭圈撕X、网友铁憨憨发言。
我们真正让大脑休息的时间，被这些凌乱的东西压缩了。甚至，它们连我们睡觉的时间也压榨了。
比如睡前看看微博，发现有社会不公的事件发生了，我们开始生气，在看到评论中的各种迷惑言论后，更是气不打一处来。
于是，我们就失眠了，开始在脑中不断思考这件事的解决方案，即使这本不是你该操心的事情。
网络强制性延长了你的社会性思考与活动的时间，它入侵了你的闲暇和睡眠，导致我们出现了“政治性抑郁”，或者说，“丧”。
那么，我们该怎么办呢？
我十分害怕接触过多负面消息，所以每次在不小心看到灾祸报道后，我都必须立即中止自己的思考，把注意力转移。
比如看沙雕视频，或者出门散步，撸撸狗子。
而每次睡前，我都会默念这段话，也希望各位小可爱能记住：
上床了。
记得，枕头要给它拍松软了，贴着脖子和后脑勺枕好，被子得盖住肩膀，被脚要卷到身下掖好，裹住所有的热量不散去。
嗯，灯也关上，要不然晃眼。
手机什么的就放在一边吧，它不是夜晚的主角。
最后撩起窗帘看一眼夜空，听一听外面舞动的风声。
眼睛闭上，闭上，所有的思绪都与自己无关了，被子像一座城堡，它真的可以抵御所有波动起伏着的情绪。
世界也许是明天充满阳光的样子，也许是再不见底的深渊，也许是其间的任何一种。
但未来不与我相关。我只要守住现在的酣睡。
各种各样的黑暗与恐惧也许是极致的，但现在，我要进入安静的长眠，谁都不能触碰。
睡眠是我唯一在乎的事情。
图 / 网络、人民日报
文中所有引用部分来源于知乎 文章“什么是政治性抑郁”，详情见拓展链接
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