我减肥的时候是讨厌运动的，过程枯燥、单调，每天都是大汗淋漓的，把自己累得够呛不说，关键是减肥的效果并不好。为了让身上多余的赘肉消失，为了体重下降到自己满意的程度，近段时间我一直在减肥，我所走的路和大多数人是一样的，屡战屡败，屡败屡战，不一样的是我没有想过放弃，不一样的是最终我减肥成功了，体重从134斤降到103斤，瘦了以后没有再反弹过。
我决定去减肥的时候，身边出现了一些反对的声音，总而言之觉得我是闲了没事干才去减肥的。其实我真的不明白她们是怎么想的，在我胖的时候她们嘲笑我，在我背后说我胖了难看，说我体型臃肿没有气质，而我想要去减肥的时候又变成了这一副嘴脸，不知道是我想多了，还是说别人就是见不得你好。然而身边的人越是这样，我越是想要瘦下来，只要我瘦成功了，那么她们自然而然就不会再多说什么了。
刚开始减肥的时候是想要漂亮一点，在减肥的过程中慢慢了解到，瘦了还可以预防疾病。我在小区里听说谁谁谁因为肥胖患上了高血压的，谁谁谁因为脑溢血抢救不及时离世的，而这些都和肥胖有着关系，换句话说早点瘦下来，是完全可以避免这些麻烦的。减肥我是从节食开始的，每天吃两顿，早上稀饭，中午水煮青菜，晚上什么也不吃，刚开始体重是下降的，但是很快就停止不动了，关键是身体还出现了问题。
后来我才知道节食是减不了肥的，当时体重下降是身体脱水造成的假象，我身上的肥肉是一点儿也没有减少。没瘦下来不要紧，关键在节食的时候我肠胃功能紊乱了，而且还出现了脱发的症状。这次的减肥是失败的，恢复饮食没几天体重更是暴增，从身材上看我比之前还要胖。不健康的方法不能尝试，那我就换个方法继续，每天跑步五公里，虽然很难坚持，但是想着可以瘦下来，忍忍也就算了，我没想到的是这次减肥还是失败。
前面也说了，跑步的过程是没有乐趣而言的，每天付出了很多的努力，但是坚持了几个月以后，我的体重并没有下降。其实，大多数运动都是减不了肥的，只能算是一种强身健体的方式，而如果运动量大了，我们又吃不消，更不用说坚持下去了。不运动、不节食，难道减肥就没有方法了吗？最终，在一位营养科医生的指导下，将早晚餐换成一种特定的食品，坚持以后瘦下来的，而吃的食品是没有副作用的。
之前瘦不下来的时候内心是沮丧的、失落的，而这次明显不一样了，眼看着身上的赘肉一天比一天少，我心态上是乐观积极的。这次减肥持续了三个月，体重从134斤降到了103斤，瘦下来以后一点儿没有反弹。而用的方法是简单的，将早晚餐换成一种特定的食品，很容易坚持下去的。减肥后身边的人对我的态度改变了，热情而友善，其实这些都不重要，重要的是我瘦了，身材苗条了，体质健康了。
“什么是特定的食品呢？”
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