朴实无华的男人
有很多方法可以调整无聊的心情呀！每段时光都可以过得很有趣，看你怎么想！疫情刚开始时我跟所有的人一样，心里既慌张又压抑，每天除了睡觉和吃饭外就是拿着手机不停地刷新闻，越看心情越糟糕，特别是阳光晴好的天气，望着窗外涣发勃勃生机，感到呆在特别烦燥和无聊，多想出去走一走，随便逛一逛也好。这样的状况过了二天，我告诉自己不能这样下去，作为普通的平凡人在肆虐的疫情面前我唯一能做的就是宅在家，这是一个与众不同的春节，注定会被载入史册。难得过一个安静的春节，宅在家就能对这个国家做贡献对社会尽责。何不利用这段时间做一些自己喜欢的事，如果没有这场疫情，我们不可能有这么长的假期还是属于自己的假期，人生能有一段完全属于自己的安静时光并不多，这也是一件高兴的事，任何一件事有好的一面就有坏的一面，积极乐观的心态是我们战胜困难的前提条件。在这种状况下我制定了自己的计划书，现在每天的生活过得很充实，有种时间不够用的感觉[呲牙][呲牙]。
凡事要从积极乐观的方面，世上没有完美的事，首先要调整看待事物的心态，我想所有的事情都会迎刃而解。
打发无聊的时间也有很多方法：可以听听喜欢音乐，看喜欢的电影或追剧，加强自己烹饪技术跟爱人和家人分享一个属于彼此完整的假期，跟好朋友聊天，学习提高自己的专业知识或者把时间投入到自己喜欢的兴趣中，学习一项新技能，健身等有很多事情等着我们去做。如果你想跟我一样喜欢特别有规律的生活，那就制定一个计划，按照制定的计划执行，你就可以不无聊，反而每天都过得很充实。
简单的your
因为我们生活在农村，每天陪小孩玩下，监督小孩在家学习，做到休学不停学，我没有感觉到无聊，反而觉得每天很开心，开学了大女儿是寄宿生，一个星期才回来，小女儿上幼儿园下午五点半才回，老公在广东打工，只剩下我一人在家，这样的生活我很开心，因为一家四口在一起。
乡村一家生活记
新型冠状病毒肺炎形势仍然严峻，与其冒着被感染的风险出门或聚会，倒不如宅在家里最踏实。不过，连日以来的宅，也有部分人开始觉得憋闷甚至焦虑。那么，疫情期间，我们应该如何调节自己的情绪呢？
一、正常无症状者、或轻症要求居家隔离者，如何调适自己的压力？
休息：保持正常生活规律，制定作息时间表，适当休息、充足睡眠。
运动：可酌情选择居家可做的锻炼，体育运动不仅可增强体质，提高免疫力，还可减轻焦虑、保持好的心态。
音乐：听轻松愉快的音乐，比如古典音乐或轻音乐；唱歌。
放松训练：深呼吸、瑜伽、冥想、太极等。
倾诉：一吐为快，取得解脱、支持和指正。
看电影、阅读、书法：可缓解压力，转移注意力，增加知识乐趣。
香薰、泡热水澡：放松肌肉神经。
宣泄：大喊大叫大哭大笑，使情绪发泄，减轻压力。
写作：可写下自己的压力体验，生理、心理上的烦恼。
有节制地获取信息：每天接收有关信息的时间尽量控制在不超过一个小时。目前很多文章也许只是在贩卖焦虑。多关注权威专业机构发布的客观信息如发病率、死亡率、治愈率、治疗方法等，以此来判定自己的担忧是否合理。
正向思维、积极关注：不能肯定将来会怎样，但这一刻我仍然拥有健康，我可以继续努力生活。即使我真的生病，也会有很多人陪伴我一起面对。
理性获取权威专业的咨信息，避免不必要的恐慌。
如果您觉察到焦虑、恐惧、担心、无助无望的情绪强烈且无法消除，或出现明显的睡眠问题，请及时找到专业医生咨询。
平淡生活chenhao
疫情期间，为了响应钟南山院士的号召尽量减少出行，开启了为期半个月到一个月的宅家生活。
为了调节无聊的生活，每天坚持半小时到一小时的健身运动，钟南山院士曾经说过：“人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治”。每天的适量运动是有益身体健康的。
为了调节无聊的生活，每天坚持两个小时的阅读，之前忙碌的工作生活，没有时间静下来读一本书，趁现在有空闲时间，选一本好书，静下心来去读，你会发现读书也是一种美的享受。
为了调节无聊的生活，每天去看一部电影，总有一部要你受益匪浅。
为了调节无聊的生活，可以做自己喜欢的事情，画画，做手工，学习新的菜肴等等，只要你喜欢就去做，要自己的生活更丰富多彩。
流浪汉堡Jay
疫情期间，有些许情绪和压抑等再正常不过啦，关键是要自己不断去调节，除了自我调节、与家人朋友倾诉甚至请教专业人士等方式外，是不是可以更多地去参与公益活动……
如果条件有限，是不是可以通过网络的方式去关心时事，或是为所在社区、居住地的共同管理贡献力量，分散自己的一些精力，让自己有些许成就感😃
看到某些人不顾他人安慰，违反临时管制规定等情况时，我的急脾气直性子就上来啦，会在业主群里或是当面说明甚至是指责，有时候从吵吵闹闹到后来大家都退一步息事宁人，取得效果还不错……物业的管理热情不要受打击，更加严格帮我们业主守住这个门。
但事后想想自己可以再婉转一些，没必要这样冲锋陷阵……
恋旧迎新
疫情期间，突然有那么长假期，又不能出门，感到无聊是肯定的。调整无聊的心情，无非关注以下五个方面。
学习
平时没有时间看的书、没有时间听的线上课程，都可以拿出来阅读以及听课学习。
在家的时间非常适合学习，每天花个2个小时，进步会很快。
饮食
平时忙碌，没时间精心准备一日三餐，这个时候可以花时间在家研究。
每天在家做饭，蔬菜和水果会比吃外卖健康很多，做菜其实比较花时间，每天可能花上3小时。
运动
每天呆在家，走的最远的路就是去上厕所，时间长了，会觉得身体很累，很僵硬。这个时候，需要适宜的运动。
在家可以做做瑜伽，做做健身操，每天也不需要很久，30分钟也就可以了。
娱乐
平时没时间看的小说、电影、电视剧，最近天天在家，可以拿出来好好看看，缓解一下自己的无聊。
当然也要有节制，每天看上3小时，已经是极致了，如果一天8小时看电视，那身体也受不了。
睡眠
早起早睡，晚上10点到早晨7点，保持每天9小时睡眠，平时上班都可能加班熬夜，睡眠不规律，正好可以好好休息。
当然这说起来简单，做起来却很难。现在很多人每天晚上更睡不着了，半夜都在聊天、刷手机，这个习惯我们还是要逐步纠正。
每天做以上的事情，加起来就已经将近18个小时，还有一些空闲的时间，可以和家人聊聊天，刷刷手机。
每天合理安排好学习、饮食、运动、娱乐、写作、睡眠，我相信即便每天在家，日子也可以过的很充实、很健康。
我是
15年世界500强企业销售培训经验
转型自媒体创作及培训
健康管理师自媒体联盟发起人
3880W爆款微头条创作者
周霞老师
我起来先喂鱼，花浇水，喂鸟，扫地，烧开水，做饭，吃饭，然后拖地抖音快手火山看会视频直播，晚上看会电影电视剧，期间也会吃点零食，时而屋里走走，8点面膜9点泡脚
平安密密
把注意力投入到学习或工作中去啊，只有没事做的人才会感觉无聊。疫情期间，很多繁杂的事情都暂停了，难得有这么一段清闲的时间，为何不好好利用起来呢。
梁村
一、制定一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。二、钻研一件事请。如看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。三、找到一种支持。如来自家人和朋友的陪伴，是很重要的社会支持。可以跟家人一起做家务、聊天，或通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。四、进行一项锻炼。在心情烦躁时，做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动。利用运动或健身APP，跟朋友远程相约一起锻炼。五、思考一些体验。比如自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验等。
大叔与小孩
刚开始宅在家里，天天刷手机无聊至极。后边两周都是一边在家办公，一边辅导孩子学习，天天忙到很久，真的好心累。
