財務免疫力，情緒免疫力和身體免疫力，不可能一下子瞬間提高，都來源於平時的積累。
出品/馬孔多跑步研究室
最近，我們在朋友圈經常看到一些告誡。這些告誡，基本上都是以“這場疫情，讓我們懂得”開頭的。
比如，這場疫情，讓我們懂得得有一套自己的房子，能烹飪，能看書，有wifi，通快遞；
比如，這場疫情，讓我們懂得得有足夠的積蓄，不至於幾個月不上班就還不起房貸，還不起信用卡；
比如，這場疫情，讓我們懂得少在外面吃飯，自己多做一些有營養的飯菜；
比如，這場疫情，讓我們懂得健康的重要性，多運動，提高免疫力；
比如，這場疫情，讓我們懂得情緒穩定是多麼難得……
其實，以上說的這些，小編都非常同意。小編認識的一個大咖，她將以上這些信息，總結成了每個人所需要的三個免疫力：財務免疫力，情緒免疫力，身體免疫力。
免疫力是什麼？免疫力是人體自身的防禦機制。簡而言之，就是你抗擊外界“病毒”入侵和應對外界變化的能力有多強。
別人穿睡衣看電視自我隔離幾個月都不發慌，你隔離一個星期就發現銀行卡告急，你有財務免疫力嗎？
別人遇到什麼時候都能鎮定地處理，而你被隨便批評兩句就玻璃心碎一地，你有情緒免疫力嗎？
別人平時連感冒發燒都很少有，而你整天就像個藥罐子似的，你有身體免疫力嗎？
如果上面這些，你都沒有，或者只有1個，那就需要注意了。
財務免疫力
先來說說財務免疫力。很簡單，就是你有多少存款、有多大本事來抵禦突發情況。
比如，家人朋友生病，你能立馬拿出一筆錢來救急嗎？
比如，在家隔離幾個月，只領底薪，你能不慌不忙嗎？
比如，所在的企業在疫情中破產，你能度過找工作的日子嗎？
比如，大的經濟形勢不好，你有一項本領能保證自己任何時候都能找到滿意的工作嗎？
如果，看完上面四個問題，你都茫然地搖搖頭，那就要注意了。
怎麼注意？兩個方法，一是改變消費方式，二是培養自己的核心競爭力。
改變消費方式，基本上兩點，就是開源節流。
就拿小編來說吧，基本上就是個月光族，還經常用花唄透支消費。口紅，一定要買最新的；馬拉松，一定要跑最遠的；吃飯，就要吃最網紅的……但這次疫情，看了看自己的銀行卡餘額，還有每月要還的花唄，我著實慌了。
所以，從現在開始，我要改變自己的這種消費觀念，多存錢，多賺錢，少花費，以備不時之需。
培養自己的核心競爭力，如果你有本領，也不用愁，這家倒了找下家，還不是分分鐘的事情。就算經濟再不景氣，人才還是不愁找工作的。
你在所處領域有沒有做到前列？你能夠給新公司帶去什麼資源？甚至，你有沒有超出常人的努力程度？這些，都可以是核心競爭力。
如果沒有，現在立馬去培養。培養的第一條，就是在現有的工作上投入100%的研究精神和熱情。
我們都說，錢不是萬能的，但沒有錢是萬萬不能的。所以，這時候就別再清高了，加油努力賺錢的，這並不可恥，反而是對待人生最積極的態度了。
情緒免疫力
你可能會說，有錢的人情緒免疫力都強，而我連錢都沒有，怎麼擺正心態？這話就錯了，那些有錢的人，得抑鬱症的還少嗎？
毛總毛大慶，夠有錢吧？之前曾患抑鬱症；斯諾克巨星奧沙利文，夠有錢吧？他也曾是一位中度抑鬱症患者；英國暢銷書作家馬特海格，有錢人吧？24歲那年也被診斷為抑鬱症。
情緒這件事，跟有錢沒錢沒關係，就是看自己與世界的和解能力。如果你經常焦慮，經常抑鬱，除了尋求醫生的幫助之外，也可以嘗試著自己去改變。而小編，可能會推薦跑步這種方式。
科學研究表明，跑步能使人的內啡肽含量增加，它是一種天然的止痛物質，能使人產生一種特殊的欣快感覺。跑步在心理層面上，能夠為抑鬱症和焦慮症患者產生積極的影響。
如果你平時壓力太大，也可以通過跑步去緩解。之前很長一段時間，小編的一個朋友就因為壓力大而幾欲崩潰，我推薦了她去跑步。
第一次跑，才2公里，她就累得上氣不接下氣，癱在路邊不想動了。但當天回去之後，洗了個澡，聽了幾首音樂，她居然很順利地就入睡了。
第二天，雖然只有短短的3公里，她卻發現了很多小事情：原來春天到了，樹都發芽了，杏花都開了；原來街頭有一家挺不錯的咖啡店，之前居然沒注意到；原來離小區500米的地方，就有一家菜市場，煙火氣息濃厚。她像發現了什麼了不得的秘密似的，整個人充滿驚喜，心情也變得好起來。
這之後，她再也停止不了跑步了，焦慮症竟然也慢慢好了。
情緒免疫力，就是你遇到事情，會積極應對樂觀解決，還是垂頭喪氣一蹶不振？千萬不要小瞧情緒，在抗疫的幾個辦法中，有一條就是：保持好的心態。
有些人，自己還沒得病呢，嚇都被嚇死了，這就是情緒免疫力差的表現。所以，現在開始培養，還為時不晚。
身體免疫力
身體免疫力，才是一切的根本。
如果你身體不好，有錢你也不會體會到開心。
就比如李連杰，之前大家都被他的照片震驚到了。55歲的他看起來就像70、80歲一樣。因為他患有甲亢，已經被折磨了10多年。
再比如吳彥祖。他被很多人視為男神，儘管已經45歲，但身材非常棒，六塊腹肌明顯，一看就是常年保持運動，對自己要求非常嚴，非常自律。
但2019年上半年因為闌尾炎發作，沒有及時去醫院，導致化膿以至於幾乎喪命。
從鬼門關走一遭後，他感嘆道：不要把健康視為理所當然，2020年必須注重健康，因為沒有健康你將一無所有。
疫情之下，我們更能感受到這一點：身體沒了，就什麼也沒有。所以，2020年，我們一定要做到下面幾點：
1、如果身體有什麼問題，一定要儘快去看醫生，不要拖延；
2、健康不能被視為理所當然，即使你堅持運動，也要時刻注意身體健康變化；
3、平時要想盡辦法保持身體健康，比如運動和健康飲食。
以下是判斷你身體免疫力強弱與否的幾個標準，大家可以自測一下：
1、如果你早睡早起，到了上午10點半的時候是否會犯困？如果是的話，身體可能不太健康；
2、原地跳20次，然後自己摸自己的脈搏。如果非常平穩，沒有變快，更沒有心慌、氣促的表現，說明你身體健康；如果相反，那麼你要加強鍛鍊了；
3、看看能否用腳踢到自己的臀部，如果做起來比較困難，或是根本踢不到，那麼說明你的協調性和柔韌性都存在問題；
4、搬著重東西爬樓梯是否感覺費力？如果你感覺心慌、或是呼吸不暢，要麼平時缺乏鍛鍊，要麼是心肺功能出現了問題。
當然了，財務免疫力，情緒免疫力和身體免疫力，不可能一下子瞬間提高，都來源於平時的積累。
所以，從現在開始就積累吧，關鍵時刻，你就會享受到這三個免疫力帶來的福利！
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