社會在不斷的發展，目前人們的生活節奏、生活水平也在發生變化，很多年輕男女們都喜歡上了夜生活，下班後和一群好友到夜店吃喝玩樂、或者是在家與網友們一起玩網遊、看電影等，每天的睡眠只有短短的五六個小時，甚至更少。
尤其是世界盃期間，熬夜的情況就更嚴重啦！
長時間熬夜對身體的危害你知道嗎？
一、皮膚變差
長期熬夜會造成人體內分泌失調，會使皮膚變得乾燥、黯淡無光。
再者，晚上11點—凌晨3點為美容的最佳時間，也是肝膽充分休息的時間。若這兩個器官無法得到充足的休息，那麼皮膚就可能會出現粉刺、黑斑、暗瘡等現象。
二、免疫力下降
長期熬夜的人首先可導致疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。
三、增加心臟疾病風險
熬夜使人的生理處於應激狀態，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比早睡早起的人高出50%，容易導致血壓升高，人長期處於應激狀態，會造成血管收縮異常，容易誘發或加重高血壓，“對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗塞等事故。
四、損害肝臟
肝臟是人體的排毒器官，重要性毋庸置疑。夜間時，肝臟會將一些有毒的物質留下來進行分解，然後再通過糞便等排出體外。
如果你常常熬夜，肝臟就極易受損。
熬夜對於肝臟來說，是一場“暴擊”，肝病患者熬夜的危害更可怕，直接加重病情沒商量。
五、損害大腦
熬夜造成睡眠不足，大腦也必然跟著遭殃，白天自然會出現沒有精神，頭暈腦脹，注意力渙散，反應遲鈍的現象。
長期熬夜還會惹上失眠、神經衰弱等精神問題，中青年人熬夜甚至就此患上老年人才有的老年痴呆，所以熬夜著實可怕極了！
看了上面的文章，你知道熬夜的危害有多少了嗎？
長壽與熬夜不可兼得。聰明的你還是拒絕熬夜，乖乖按時作息，健康又長壽！
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