久创装饰
我说说我吧。每天早晚锻炼30分钟，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲。看书六个小时，思考人生2－3个小时。在这无法自控的时间里提升自己的认知，觉得还不错。苦中作乐！
李启忠
在这疫情期间，我刚好搬回农村自家建的房子里居住，总共五层楼，每层250平方，就我们夫妻和儿子一起住，非常宽敞，每天走完五楼就可以进行一次有氧运动。我们装修一层供自己住。一层里就有休息区，书房，茶室。我的楼房旁边没有比我高的建筑，采光条件很好，空气流通质量好。
在这疫情期间，我充分利用这样的居住条件，我又在居住的楼顶开辟一个小菜园，小花圃，还有楼下也有两三块小菜园，小花圃，每天闲暇时光就是侍弄一下这些花草。给它们拔草，浇水，施肥，每天都过的很充实，不想玩这些花菜，就在楼顶晒晒阳光，喝喝茶，看看书，累了站在楼顶极目远眺，就能看见美丽的闽江支流乌龙江，看到蓝天白云，小鸟的欢快叫声。真真切切感受着日月精华的垂爱。
在这疫情期间，我又拾起久已撂下的瑜伽，在楼顶铺着瑜伽垫，放着轻松的乐曲，自由伸展，呼吸着江风带来的清爽，让四肢筋骨舒展，沐浴着阳光，感受着春日里的暖阳。
在这疫情期间，我又能每一盆每一盆照看我的花，大蜂兰绽放花蕾，墨兰开花，水仙开花，月季吐蕾，草莓结果，它们都努力地绽放自己。也让我更有精神，让它们晒暖阳，给它们喝饱水，美美的生长着！
在这疫情期间，把家里收拾的干干净净，洗被子，擦地板，窗明几净，既锻炼了身体也让居室清爽舒适。
在这疫情期间，我充实了自己，锻炼了自己，在劳动中获得收获，在劳动中体会乐趣。
劳动锻炼了我，让我的花儿，采儿茁壮生长，劳动锤炼了我，让我的肌肉更加结实，居室更加整洁，让家人有个宁静舒适的生活氛围。
福州杨姐
疫情在家这么多天了，我每天在家都活动活动，即为了待在家里的时间过的充实，又可以足不出户锻炼一下自己的身体。
第一，把疫情以前的活动选择性的在家坚持下来。以我本人为例，我平时经常参加太极拳的活动，学习了八段锦，马王堆导引术等活动空间比较少的活动，适合在家里活动。第二，因地制宜，找出在自己家合适的活动。我利用家里的瑜伽垫，置物架，床等，做压腿，伸腰，俯卧撑等的活动。可以伸筋，松骨。
这就是我这些天在家做的一些活动，对缓解压力，放松心情，都有很好的效果，我们大家一起在家行动起来吧，养好身体，疫情过后又努力工作了。
东郭先生在青岛
我的居家运动:
1、我家三室两厅不算小，经常跟着keep做燃脂跑；
2、我之前报了瑜伽班，他们也开启线上教程，全免费，人人奖上就有发布，跟着教练一起做；
3、我住的是18层高楼，电梯危险，外面又不敢去，我经常爬楼梯到顶楼透透气，算是撇开人群的运动。
4、再有经常让我大侄子给我捶背，当做按摩背部穴位。
5、偶尔也会跳跳郑多燕的瘦身操。
以下是我侄子的居家运动（学校要求每天打卡）:
1、跳绳
2、原地高抬腿
3、拍篮球
4、两个人互动的运动:下弯腰、斗鸡等等。
小小香菜君
我们这里还未发现疫情，随不提倡外出活动，开春天气转暖但忙碌一辈子的老一辈还是闲不住，扛着锄头下地干活，随然被劝阻但让有小路你也拦不住，下地干活就当活动活动筋骨锻炼了身体，不扎墩不聚集出门带口罩都能做的挺好。
小年轻的现在是无聊透顶，电视看的无聊手机玩的头疼，唯一能活动的就是出门倒垃圾，一天上下楼几次放放风呼吸呼吸新鲜空气也算简单有氧运动。
在这无聊的日子我也是陪孩子做游戏虽说不喜欢但也没办法，陪他骑马陪他跳绳孩子不累但大人真不想动。
一直忙碌的人们闲下来生活节奏放慢还真不习惯，只希望疫情快快过去，回到正常生活。
小孩笑海
疫情期间，适当锻炼可以缓解心情，增强抵抗力，帮助抵抗疫情。但锻炼时要考虑在家锻炼的话器材不宜过大，因为本身就是为了方便才锻炼的，难不成还在家弄个健身房出来？大家只需要根据自己的锻炼需求去采购相对可以锻炼到对应部位的器材就好首先我们可以分为以下两个情况：
1、家里面场地足够用来健身并且经济条件允许，那我们可以购买哑铃、杠铃、跑步机或椭圆仪等进行训练，无氧训练有氧训练各种器材根据自己的训练需求如果准备的一应俱全的话可以达到很好的健身效果。我平时也是使用一些推荐给大家：第一肯定是哑铃，各种动作都可以做。非常方便。这款比较推荐，可以延长做杠铃练深蹲。
2、家里面场地小没有办法用大型设备进行锻炼，那可以购买瑜伽垫、小哑铃、弹力带、腹肌轮等小型健身器材来进行运动也是一个不错的选择。
XxxxxDD
运动是一种生活态度，每天早晚沐浴后，各20个扩胸运动+20个深蹲；
心情好的时候，跟着网上的视频跳30分钟健美操。[加油]
疫情蔓延，运动不断，才能在全民皆胖的节奏中脱颖而出。
想念久违的健身房，想念撸铁的时光[委屈]
异境西瑞
陪孩子捉迷藏，屋里打怪兽角色扮演，这是一小部分运动。其实，在屋子里很多运动可以做，比如仰卧起坐、俯卧撑、hitt高燃脂小组训练，瑜伽拉伸都可以的，疫情过后我们也可以不做发胖的那类人
wonderland66023080
我平日忙碌，疫情期间我最主要的躯体运动就是做做饭、洗洗锅碗瓢盆、浇灌花草，一天拖三遍地，把家里收拾得干干净净。
除了躯体运动，疫情期间我最主要的运动是脑力劳动，我每天看书学习，写写文章，在松果倾诉上接待一些求助者。
另外，我还在参加抗疫情心理援助的相关培训，准备加入抗疫情免费心理援助热线，为社会贡献一份自己的力量。
只要我们的心是醒着的，任何时候任何事物都阻挡不了我们前进的脚步！我们一起为武汉加油！为中国加油！同时，我们也一起跨越疫情，为美好的未来时刻准备着一份力量！为明天孕育着十分的希望努力！
苏苏心理
可以在家里做一些简单的运动吧，可以自己规划好，早上起来做哪些运动？比方说早上起来第一步先热热身，原地小跑，30分钟，热的差不多了就可以，做体操运动，如果家里条件好一点的话，有一台电视，然后有播体操运动方面的视频，可以边看边学，可以达到健身的目的，又增加娱乐性，更不会孤单，总之要规划好自己一天所做的事，不会浪费，从而达到有条不乱，有规律，还可以增加自身免疫力。
