關於疫情防控，近兩天持續傳來令人心安的消息。
張院長提出“新冠肺炎是自限性疾病”，也稍稍緩解了大家的焦慮。
出於疫情防控的需要，很多寶爸媽開始在家辦公。
然而，孩子成為了居家辦公的最大障礙。
比線上會議更可怕的是，開麥後孩子在哭！
另外，一邊回覆工作群的消息，一邊還要哄娃睡覺，這感覺也是“酸爽”！
科大大最近蒐集了不少家長髮來的“控訴”。關於哄娃睡覺，家家有本難唸的經！
但在其中發現，哄睡難不只是寶寶的鍋。
部分家長的錯誤方法，反倒是加大了哄睡難度！
今天科大大就一併列舉出這些誤區，中槍的寶爸寶媽請自行對號入座！
1
寶寶不睡沒關係，困了就睡了
做爸媽的都知道，睡眠是影響寶寶生長髮育的重要因素之一。
生長激素在深睡眠時分泌最旺盛。21:00-1:00是生長激素分泌最多的時間段。
為了把握生長激素分泌黃金期，建議孩子晚上8:30前上床準備入睡。
2
午睡，逼一逼總會睡的
幼兒園老師常“告狀”：孩子不午睡；一到睡覺時間比誰都精神......
為此，家長也是操碎了心。
實際上，每個孩子所需的睡眠時間存在個體差異。隨著年齡的增長，有的孩子夜間睡眠就已經足夠，確實不需要白天補充。
如果孩子“被強行午睡”，還可能養成啃指甲、摸私處等不良行為。
科大大建議，是否需要午睡，還是要根據寶寶的精神狀態。
有的寶寶中午不睡，到了下午4、5點睏乏、沒精神或煩躁不安，說明他們還是需要午睡的。
反之，寶寶即便不午睡，也一天精力充沛，那大可不必強迫了。
另外，午睡時間長或是過晚，也會造成寶寶晚上睡不著，哄睡難度隨之翻倍！
3
娃一睡覺，全家靜音
寶寶睡覺，全家集體調低音量甚至開啟靜音模式。
真的沒必要！寶寶在媽媽子宮裡時，也並不是100%安靜的環境啊！
寶寶一旦出現睡眠信號，或是入睡，不需要切斷所有聲源，只要不出現突然的聲響就可以啦！
4
奶抱搖大法，用上戒不掉
不抱不睡、不奶不睡...
很多身經百戰的老母親，會選擇奶、抱、搖哄睡法作為自己的必殺技。
然而，上了奶、抱、搖的“賊船”，從此一去不復返！
➤習慣奶睡，娃吃兩口就能睡著？
寶媽也省事，看似兩全其美。然而！
寶寶嘴裡殘留的乳汁不能及時清理，很容易滋生細菌，損害寶寶的牙齒。為蛀牙埋下隱患！
同時，也會導致寶寶頻繁夜醒，影響生長髮育。
習慣奶睡的寶寶，是把媽媽的乳頭當成安撫物。
嘗試替換安撫物
可選：媽媽的睡衣。帶有媽媽的味道，會讓寶寶更安心！
勿選：不透氣、有窒息風險、有附著物的。
尤其是1歲以下的寶寶。以免造成誤食或猝死。
➤抱著睡，立竿見影？
媽媽都要累哭了！
抱睡、搖睡不僅讓寶媽身心俱疲 ，對寶寶的脊椎發育也是不利的。
寶寶喜歡抱睡，是因為溫暖、有包裹感的臂彎，讓寶寶有了以前在媽媽子宮裡的感覺。
因此，創建一個和臂彎差不多的環境，同樣可以給寶寶熟悉感。
可以嘗試☟
裹襁褓：用被子或枕頭做成“小窩”。
摟抱式：媽媽和寶寶都躺在床上，媽媽攬住寶寶肩背部，讓寶寶身體貼住媽媽。
➤搖著睡，親測有效？
有危險才是！
寶寶的大腦和頸部肌肉發育還不成熟，搖晃的幅度和節奏掌握不好，很容易對寶寶的大腦和脖頸造成傷害。
5
避免抱睡=哭了不能抱
為了讓寶寶睡整覺應運而生的“哭聲免疫法”，近年來已經被屢屢痛斥！
因為它忽略了寶寶的心理需求，讓寶寶在最需要陪伴和安全感的時候，承擔了孤獨和恐懼。
“戒除抱睡”和“及時回應寶寶”並不衝突。
正確的睡眠引導，絕不能建立在孩子心理受煎熬的基礎上。
但寶寶有時睡不安穩，確實可以不用急著去抱。這反而會驚醒還處在睡眠狀態的寶寶。
可以嘗試這樣安撫和回應：
6
娃睡眠變差，不尋原因
一向睡眠情況不錯的寶寶突然變“睡渣”，很有可能是身體不舒服的信號！
其實，娃到了兩三歲以後，多數都不再需要哄睡。這短短的兩三年，對於爸爸媽媽來說，雖然會抱怨、會疲憊，但又何嘗不是一種幸福！
親密無間的陪伴時光，往往是日後最珍貴的回憶。
媽媽在，睡得“香”
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