仔细留意会发现，身边男性，有一大半人经常吸烟，仿佛吸烟变成了一种默认的社交礼仪，人人见面会散烟。但实际上，吸烟对健康有伤害，这虽然是个众所周知的事实，可大部分人还是难以戒掉。
因为香烟中含有尼古丁，会让人上瘾。长期吸烟的人，如果猛地戒烟，身体可能还会出现一系列不适情况，并且持续一段，慢慢适应后，症状也会消失。
吸烟带来的伤害是不可逆的，如果你是老烟民，而且身体出现了以下这些异常，可千万不要不在意，这是提醒你该戒烟了，不然情况会愈演愈烈。
长期吸烟的人，身体若出现这3个异常，提醒你该戒烟了，别不在意
异常一，经常感到胸闷气短。如果躺下来或者坐着时，感觉到胸部非常沉闷，就像是有个石头压在上面，呼吸起来比较困难，或者是吸烟时候胸闷，就要重视起来，可能是肺部和呼吸系统发生病变，提醒你该戒烟了。
异常二，经常不明原因地咳嗽。吸烟首先影响到的是肺脏，中医上认为，肺为娇脏。如果没有感冒等其他原因，经常吸烟，导致肺脏中积存了大量毒素，且难以排出，时间长了，就会产生病变，导致人体出现干咳，没有痰液的情况。这种情况偶尔发生，还算正常，但若是经常发生，就需要警惕了。
异常三，经常疲倦无力，身体萎靡不振。由于肺部负责呼吸，吸烟导致肺部受伤，呼吸系统也受影响，影响到血液含氧量，时间长了，人体就会出现困倦无力的情况。身体也没有以前那么有精力，身体活力下降。
出现以上症状，其实是身体给你发出的警报，可别轻易忽视。早日戒烟，还能尽可能减少未来出现的伤害。
3个戒烟小妙招，祝你早日戒烟成功！
培养一个兴趣爱好。很多人吸烟，是由于无聊，想要打起精神，而培养自己的爱好，则能帮助转移注意力。比如下棋、打球、做饭，这些爱好，哪一个都比吸烟健康。毕竟戒烟是个持久战，还是需要一定的毅力。
找到一个健康的小零食来代替。突然间不吸烟，一时间身体难免承受不了，这是也不要心急，找一个健康小零食，比如干果、果脯，补充身体营养的同时，还能满足闲着的嘴巴。
找家人帮助监督。学会吸烟容易，但真正戒掉，还真不是件容易事。有时候，需要全家监督，营造出一个适合戒烟的环境。也可以定下一个小目标，戒烟成功，家人会奖励一个礼物，来达到激励效果。
那本期内容就是这些，感谢大家观看，祝大家早日戒烟成功。
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