肝主疏泄，是人体的将军之官，中医认为，肝主情志，如果疏泄异常，可以导致情志不畅，使心神不安，肝郁化火，内扰心神，假如五志过激，劳逸起居失度等，也会促使肝郁气滞，互为因果，形成恶性循环。
肝藏血，人动则血运行于诸经，人静则血归于肝脏，肝脏有充足的血液，肝魂才能有居所，肝根据生理需求调节血量，将血液也上输于心，则心有所养，神有所居，心阳入阴，人才有正常的睡眠，如果肝脏藏血功能失调，阴血不足，则魂无所居，心神失养，导致失眠。
肝是人体重要的器官，尤其女人是以肝为天的，特别是更年期女性容易心悸、失眠、盗汗，月经不调，发脾气，健忘等，所以更年期对大部分女性来说是一个坎，因为要面临各种各样的问题，然而这些症状的发生都与肝血不足有很大的关系，因此进入更年期的女性更要注意养肝护肝。
失眠是更年期女性面临的一个重要问题，所以讲养肝放在首要的位置将会对失眠的调理发挥重大作用，想要养好肝，平时就要做到一要二不要，肝强人人也长寿。
一要：要坚持补充芝宁多糖。
芝宁多糖是大分子化合物，属于灵芝的破壁提取物，含有丰富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，增强免疫力，平衡内分泌，减少乳酸和自由基的堆积，消除身体倦怠感，避免外来物质侵害。
此外，芝宁多糖含有的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐因子，畅达情志，疏肝理气，令人心情愉快，减少焦虑抑郁的发生，使肝气舒缓，肝血充足， 让失眠的人每晚都能睡得踏实安稳，不起夜不早醒。
二不要：
1、 不要熬夜
熬夜对肝脏损害极大，肝脏疏泄不通，气血运行不畅，就会造成血气不足而失去光彩，反应到脸上，面色会因为气血不足而失去光彩，晦暗，长斑，反映到身体上，身体因为得不到足够的气血而变得没有力气，比较容易疲乏。
2、 不要过度疲劳
现代人每天都忙忙碌碌，很多人都在频繁的加班，久而久之身体就处于了极度疲劳的状态，其实疲劳是我们身体发出的警告，提醒我们该休息了，如果长期加班，身体得不到足够的休息，就会使肝血严重损耗，导致肝脏的营养以及氧气供给减少，进而使人体免疫力下降，对于肝病患者来说，过度劳累会使已经受损的肝细胞难以修复并加剧恶化，最终威胁到生命。
失眠是人体阴阳失调所致，所谓阴阳失调就是五脏六腑功能不协调，比如肝火旺、心火盛，导致夜晚时阳不入阴，阳气不能伏于阴血之内，所以调理失眠，一定要重视各器官的滋养，尤其肝脏不容忽视。
閱讀更多 花兒學醫 的文章
