目前
全國新型冠狀病毒感染的肺炎
防控形勢嚴峻
全國各地醫護人員馳援武漢
武漢同胞牽動無數中國人的心
此 時 此 刻
每個人做好自我防護
就是為疫情防控盡一份力
那麼
如何防護？
不同人群該怎麼做？
怎樣保持健康的生活習慣、提高免疫力？
這些你必須知道
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在家如何預防？準備點什麼？
1.居住的房間要暖和、舒適。每天應適當開窗通風換氣，上下午各1次，每次通風時間30分鐘以上，可選擇陽光充足的時段開窗通風，千萬注意不要著涼，保持房間內空氣清新。另外，也可適當使用加溼器，每2小時左右停一會。
2.居家必備物品：帶蓋的垃圾桶、密封垃圾袋、多層不透水紙巾（清理痰液等使用）、含酒精的消毒溼紙巾（最好是75%的酒精片）、水杯、被褥等日常用品以及消遣娛樂物品（電視、手機、平板、書等）。需要注意的是東西越少越精簡越好。
3.家裡其他設施：洗澡、上廁所最好使用獨立的衛浴。從房間到衛浴，用過之後要全部消毒通風。家裡洗手池、淋浴等排水管道要勤沖洗，確保U型管道的隔離效果。
如何消毒呢？
1. 外出回家後要立即換拖鞋、脫外套，外出帶回的包和物品一起放在大門口附近的固定位置，如有行李也要注意消毒。
2. 以下情況都要記得使用肥皂（洗手液）和流動清水洗手：準備食物前、中、後，用餐前；上廁所後；當手髒觸碰到一些公共設施時；咳嗽或打噴嚏後；接觸動物或處理動物的糞便後……
3. 居家打掃衛生時可用清水或稀釋後的84消毒液擦地，擦拭桌面、扶手、門把手、水龍頭、馬桶按鈕等手易摸易觸的物品。每天建議進行一次溼式清掃，去除汙垢灰塵。
家裡來了客人後更要加強清潔消毒。
吃喝咋辦？
1. 在家就餐時注意食品衛生，處理生食和熟食的切菜板和刀具要分開，處理生食和熟食的間隔要洗手。肉類和蛋類在製備過程中應予以徹底烹飪和煮熟，方可安全食用。
2. 每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量。
3. 每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎上加量。
4. 堅決不吃野生動物。
5. 食物種類及色彩豐富多樣，建議每天不少於 20 種食物；不要偏食，葷素搭配。
6. 適量多飲水，建議每天不少於1500ml。
7. 保證充足營養，既要吃飽、又要吃好，新冠肺炎流行期間不要節食，不要減肥。
8. 建議就餐時使用單獨碗筷，單獨消毒，消毒可以用56攝氏度以上的水浸泡30分鐘。
還能做什麼？
1. 保持平和的心態，理性面對疫情信息，減少因負面信息帶來的心裡負擔，不信謠、不傳謠。
2. 保持良好的生活習慣，規律作息；保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少於7個小時，不要熬夜。
3. 注意個人衛生，不與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等個人物品。
4. 適當鍛鍊身體，不要去健身房這種密閉場所，可在家裡適當運動。
5. 關注天氣，及時增減衣物，注意防寒保暖。
6. 若身體不適不要亂吃藥，出現發熱、咳嗽等症狀要及時去發熱門診就醫。
返程的你該怎麼做？
即將返崗的你該怎麼辦？
近日，不少人已經陸續返程
即將返回工作崗位
辦公區有哪些病毒傳播高危地帶？
如何保證辦公室的環境清潔？
乘電梯、就餐時有哪些細節要注意？
返崗後，你需要注意的事
這些一個都不能少
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編輯整理自人民日報、央視新聞、陝西都市快報
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