在看到这个标题时，你的心情可能是这样的：
噫，这是一篇有味道的文章！
大便那么恶心的东西有什么好了解的？
不就是大便吗，你还能写出朵花来？
谈便色变，基本是我们约定俗成的社交礼仪。
大部分人也并没有养成便后回头看的习惯，殊不知这个动作，可以直观的了解自身的健康状况。
便便的基本素养
你有没有想过，美食在吃下去之后，迂回来之前，都在肚子里经历了什么？为什么吃下去的东西形态万千，可拉出来的东西却大同小异？
便便的构成
便便的70%都是水分，剩下的是蛋白质、脂肪、无机物以及肠道脱落的细胞和死掉的细菌。
所以，不存在从肠道排毒的说法。
便便的形状
一坨完美的大便，必定具备大便有需要的基本素养。按照布里斯托大便分类法，最完美的当属第4类，水和固体的比例堪称完美。
如果是第3类或第5类，也在可接受范围内。
第1类，没错，就是便秘了。遇到第1类，可能需要差不多100个小时来消化食物，所以排便的间隔也格外的长，这是缺少蔬菜和水的补充。
形象的说，第7类犹如一代大侠身负绝世武功，所到之处畅通无阻，食物直接穿肠而过。这种酸爽，基本就是肠道消化不良或者感染了。
便便的频率
有个误区，并不是每天便便才是正常的。
其实，只要你有便意，无论什么时候，都是"吉时"。
臭的便便就是好的便便吗？
不一定。
便便的臭味也分等级，便便臭味的来源，主要是细菌分解食物产生的吲哚和粪臭素，所以便便的臭味是不能避免的。
但是恶臭的便便，可能是因为身体摄入的蛋白质过多，也就是肉吃太多啦，赶紧多吃点水果和蔬菜，注意饮食均衡呀。
当然也有不臭的便便，但是产出它的条件过于苛刻，必须要满足，肠道健康、饮食均衡和坚持锻炼这三个条件。能做到这几点的人，实在是少之又少啊~
注意！遇到这种颜色的大便要及时就医
正常的便便都是屎黄或者屎棕色。如果不是，那么需要参考以下几种情况了：
1、 红色
这属于血便，多数是下消化道出血所致。可能是痔疮、肛裂或者直肠息肉。或者，吃多了火龙果……
2、 黑色
需要格外注意这种情况，排除是吃了猪血或者红菜头类的食物后，请务必去医院好好检查一下，因为引起这种情况的有食管癌、胃癌等疾病。
3、 灰白色
依然需要检查，常见的肝胆疾病，都会导致灰白色大便的形成。
当然，普及这些知识并不是为了引起大家的恐慌，只是为了让大家充分了解自己，养成定期体检的习惯。
几个知识点：
食物从进入人体再到排出体内，需要花费1-3天的时间；
每周3-21次排便，是正常频率；
每个人的频率不同，不需要参照别人的频率；
3-5分钟没有便意，就可以提裤子放弃了；
上厕所玩手机，会造成便秘以及痔疮。
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