父母之爱子，则为之计深远。每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝，在孩子生长发育的黄金期，我是非常看重宝宝的饮食的，研究适合孩子的食谱是我的享受，在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松，学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜，如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质，让孩子吃得开心，吃得健康。
【辣炒三鲜】
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。芹菜是个宝，常吃身体好，今天咱们就来做一道辣炒三鲜吧，养血补虚抗衰老，营养健康又美味。你一定要学会的菜哦。
食材：
虾仁、西芹、莲藕、辣豆酱、白酒、糖、白芝麻、香菜、葱、姜、蒜
做法：
1.西芹和莲藕分别切段和切片，莲藕事先用冷水泡过沥干水。
2.热锅凉油，爆香葱丝，姜丝和蒜片，放入虾仁翻炒，并加入一小勺白酒。
3.西芹和莲藕一起下锅翻炒，加入辣豆瓣酱，翻炒至断生。
4.再加入一小勺糖，快出锅前撒一小勺白芝麻和一小把香菜，翻炒均匀即可出锅。
白小姐温馨提示：
1，莲藕事先用冷水泡过沥干水，备用
2，炒锅时火候不宜过大，以免炒糊，影响口感
3，血糖高者少放些糖，或者不放糖
俗话说：“民以食为天。”都说一方水土一方人，华夏大地如此辽阔，自然是有着多种多样的水土，美食，不再是人们舌尖上的的一时快感，而成为了人们对生活的向往，与自然的对话，以及穿梭时空后与创造佳肴的先辈们的沟通桥梁。让我们一起探索美食，不断发现、不断创造、不断学习，让孩子健康、快乐的成长吧！
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