懶人漫遊
提這個問題的人，內心一定是一個積極樂觀的人。希望自己，有一個健康，強壯💪🏻的身體。
在家裡健身，一般都是沒有器械的徒手健身。相比健身房雖然沒有那麼的專業，但是也是有自己的優勢。可以給自己制定一個計劃，每天必須完成的那種 不需要你每天做100個俯臥撐之類的，那麼拼，我的建議是，剛開始可以每天做30～40個俯臥撐，20～30個深度，再加30～40個俯臥撐。訓練的時間一定要有規律，不要今天是早上訓練，明天又變成晚上訓練了，原因我就不說了，養成一個良好的習慣 只要你能堅持一個月，你一定會發現另一個世界 祝你好運🤞
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