新型肺炎的影响使学校都延迟开学，而又被限制出门，孩子只能每天都待在家里。这样，孩子的运动量 大大地减少了，容易引起孩子积食，最明显的特征是胃口变差了，以前能吃一碗饭，现在只能吃半碗。家长们怎样做才能在疫情期间帮孩子消食和预防积食呢？今天，郑医生教大家3个消食的小儿推拿手法。
第一，孩子消化的开关：板门穴
板门穴之所以被称为孩子消化的开关，是因为它有非常好的助消化作用，不仅在孩子积食时使用，也可以用它来帮孩子预防积食。它也是脾胃的门口，可以牢牢的把控住孩子的消化关。板门穴的位置在手掌的大鱼际中点处，我们只需用拇指轻轻地顺时针揉按它，建议每次揉按的时间在10分钟到15分钟。
第二，孩子消化的场所：腹部
腹部几乎包含着孩子所有的器官，包括胃、大肠、小肠等消化的重要器官。孩子吃进去的食物都要经过这些器官的消化，所以我们可以通过摩腹来帮助孩子消食。我们常用的方法是顺时针摩腹，相互摩擦至手部微热后放在孩子的腹部，然后顺时针的转动。研究发现，摩腹可以促进胃和肠子的蠕动，加快孩子的体内食物的消化和废物的排出。那么需要操作多久呢？建议每次摩腹约15分钟即可。
家长们需要注意：要在温暖的环境下帮孩子操作，以免腹部着凉导致孩子生病，而且摩腹时力度不宜过重，避免引起孩子不适。
第三，孩子提高消化能力的方法：捏脊
人体的背部属阳，是孩子阳气聚集的地方。阳气是驱动我们身体活动的重要物质，就像锅下的火，有了它，锅里面的水才能沸。孩子的消化也是需要阳气的驱动，所以我们可以通过捏脊的方法来提高孩子的消化能力。我们把孩子背部的皮肤捏起，然后从下往上提捏。捏脊除了有帮助消化的作用以外，还可以提高孩子的免疫力。
除了上面的三个方法以外，家长们也要注意孩子的饮食方面，少吃肉类、零食等难消化的食物。
我是郑医生，一名中医师，专注育儿科普知识，更多育儿知识期待你的关注，和我一起探讨育儿问题。
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