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前兩個月過著生不如死的生活，每天壓力都很大，因為種種原因欠了很多外債，但不是賭債，也不是被我揮霍掉的！每天壓力壓的我快抑鬱了！
這個月好多了，慢慢走出來了，！只能自己看著太陽昇起落下，沒人幫的了你，只能自己熬著！正常上下班，精打細算過日子！熬過一天就是一天！也只能自己待著，正常帶娃！現在只能這麼想，愛咋地咋滴，總歸要活下去！錢慢慢賺，債慢慢還！再多的傷春悲秋也是沒用的！千萬不要自己鑽死衚衕裡！這個世界不會因為你而做任何改變！做改變的只能是你自己！所以努力活下去吧！沒事的！總歸會沒事的！
syy從零開始
每個人都會有情緒低落，心煩意亂的時候。這個時候千萬控制減少和人爭執，因為會加劇矛盾。 首先可以找一兩個好友出去散散心，爬山，游泳，健身，打球，這類運動。讓身體忙碌起來，看看美麗的風景，轉移下注意力。身體累了，困了，就不會胡思亂想了。 另外可以看看喜歡的電影，逗樂的，傻傻的笑，什麼都不去想，不去管。等過了煩躁的關鍵時刻，也就沒事了。 總結，心情不好，煩躁的時候，通常是在某一個時間節點，所以有意識的調節很重要。當你有這種苗頭的時候，請不要聽之任之，而應該採取干預行動，將煩惱儘快趕走。這種有意識的自我引導真的很重要，我們可以試一下哦。
飛翔的白雲
安靜，靜靜的待著是最好的辦法。心煩意亂的話是做不好任何事情的，唯一解決的辦法就是躲著走。
不要去直面它不然會被搞垮的，躲著走逃避是最有效的辦法。
自己安安靜靜的等事情過去，時間會沖淡一切。
為什麼要躲著而不是去解決，因為有些事情越解決越麻煩。
所謂不嫌事大就去找事，這時候已經心煩意亂越去招惹就會越亂。
靜靜地遠離這件事，事情已經發生了只能等風口過去。
按部就班的做自己的事，不要去想，不要去理。
如果是什麼痛苦的事情那就不要去理，等風口一過就當沒事發生過。
就是選擇性失憶，不再提這件事。別人提起就說不知道，不瞭解，與我無關。
南極爆冰
心情低落、抑鬱、心亂意煩，，，是抑鬱情緒存在。。。如果時間短。。可以通過自己的學習成長改變，提高自己的智慧水平得以解決。。。如果時間長，程度嚴重，至自己都不能靜下心來學習，就可以尋求專業幫助，先解決問題。。。1:去正規醫院，尋找水平高的心理醫生（心理專家），心理訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。。。2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助。。。尋找水平高的心理諮詢師幫助指導，通過跟心理諮詢師學習成長改變，提高自己的智慧水平，問題可以徹底解決。。。人生事業，愛情，親情，友情對於一個人來說都是很重要的。。。只是對於一個人最重要的是這個人的智慧水平、這個人的學習心態以及這個人的開心快樂幸福的生活最重要。
羅桂田心理諮詢
最好的方法就是靜心。心情低落是一種潛在內心需要無法滿足的情緒體驗，是一種潛在的無意識的內心活動。抑鬱是自我潛在的評價低，就是潛意識裡自我看不起，是一種潛在意識活動。心煩意亂是內心潛在的意念繁雜並且衝突。如何處理這些潛在的意念或意識活動就是治療的關鍵，就是去除這些潛在意念的活動，靜心是最好的方法。如何靜心？自我觀察自己的念頭想法及情緒，不去抵抗和思考它們，只是觀察它們的存在。
心理諮詢師陶相敏
建議你去寺院住些天，那裡世外桃源，山清水秀，經常和師父聊聊人生，讀經背咒幹活，你會發現新大陸，你會感覺脫胎換骨，你更會感覺相見恨晚，你想知道什麼，經典裡有你想知道的答案，那裡是治療心靈創傷的好地方，環境能改變一切，去吧，個人體會
妙真613
你好
作為一個成年人應該還是應該有能力控制自己的這種情緒，方法還是很多：
1.比如說給自己放一天的假期，找個地方看看風景。
2.這個時候人的負面情緒真的會傷到其他人，所以還是想不要讓你的負面情緒對別人產生影響。
3.我個人還是喜歡在不開心的時候吃東西，吃到飽，吃到撐，然後就沒有心思想別的了，然後去活動，流汗之後慢慢就好了，這種方式更加健康。
個人觀點，希望能夠幫到你。
情感小猜
具體問題具體分析，運行正確的知識和思維模式都能解決問題。什麼問題有什麼的知識來解決。
檸檬綠葉2011
只能吃中草藥治。
現實人生129561198
試著去打掃整理房間，把衣櫃整理了，把廚房擦的鋥亮，把房間的每一個角落打掃的一塵不染。
打掃的過程，不止是清理了外在的垃圾，也清除了你內心的各種抑鬱不快，內心就像房間一樣時間久了也會有垃圾，在打掃的過程中你會慢慢發現，你的內心也漸漸明朗。
不要讓自己太閒。
