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脾胃是後天之本。因此如何健脾補脾，十分重要，特別是對於癌症等慢性病患者，更是如此。那麼我們應該如何健脾補脾呢？現提出幾點建議，供參考。
1
早晨喝薏米粥
具體做法，按照董洪濤博士的要求，“每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加鹽，不加任何東西，把粥吃光即可。”
2
喝“五行健脾粥”
五行健脾散由蓮子、山藥、茯苓、薏米和芡實。將這五樣東西按1：1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的時候放上幾勺即可。也可以先把這五樣東西一起煮熟，然後放在料理機中打碎後食用。
買不到這五樣東西，也可以喝其他東西做的粥。
3
每頓飯吃七成飽
中醫講，吃少了補氣，吃多了食氣。諺語有云：少吃多滋味，多吃傷脾胃。我們本應該像養生家說得那樣，餓了才食。
不過現在有很多人不知什麼時候該吃東西，不是餓了再吃，而是聽眼睛的，一看好看就吃；聽鼻子的，一聞好香就吃；聽嘴的，一吃好味就吃；聽廣告的，一說有好處就吃；……吃吃吃，一天到晚總想著吃，而且勞動量越來越小，把脾胃都吃壞了。
那麼什麼時候該吃東西呢？我們應該聽肚子的，肚子餓了再吃，做到飯前腸鳴，不餓不吃。
4
晚飯少吃
臺灣的著名學者南懷瑾說，僧人是過午不食，如果吃了就要受罰。我們到沒有必要做到過午不食，但完全可以做到晚飯少吃，那天不餓就不吃。
如此，節約糧食，節約時間，減少猝死，少生病，真是一件大好事。讀者可以參看我寫的《飽食即睡危害大，勸君晚飯要少吃》一文。
5
捏脊
捏脊就是涅脊樑骨。從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經的行走路線，捏脊可以刺激到兩條經絡。
事實上，捏脊的好處非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之氣；還可以調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。
另外，捏脊還有滋陰補血、平抑心火的作用。捏脊的方法特別簡單，捏起皮肉，放開，再捏起皮肉，旋即放開，不斷重複即可。
6
經常按摩十大補氣的穴位
這十個補氣的穴位是：脾腧穴、足三里、膻中穴、湧泉穴、關元穴、氣海穴、太溪穴、百會穴、肺腧穴、懸鐘穴。
7
多吃補氣的食物，祛溼的食物，白色的食物
補氣食物有一個共性，就是生長在水中和生在土裡的食物，多有補氣作用，因為這些食物吸收的地氣最多。還有白色的東西多數也有補氣的作用。
還有那些可以祛溼的食物也多有補脾的作用。這些補氣的食物有：山藥、土豆、紅薯、香菇、白鵝、土雞肉、糯米、蜂蜜等。
8
做好脾胃的保護
脾胃有四怕，一怕冷。人們說，中國人十人九胃，十胃九寒。就是說，中國人中，有九個人有胃病，十個胃病患者中有九個是胃寒。所以防止寒涼、寒冷對脾胃的傷害，十分重要。
二怕溼。五運六氣中，在天為溼，在地為土，在人為脾，故脾主溼。脾屬陰，最容易受溼邪損傷，如果脾為溼邪所困，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會出現問題。溼為寒邪，對人危害很大。
三怕甜。脾怕甜，胃怕涼。甜膩，特別是濃度大的糖水，使人容易產生溼氣，脾則怕溼，因此甜食要少吃。還有人說，癌細胞最喜歡糖。所以癌症患者還是儘量少吃糖或者不吃糖。
四怕撐。就是不能吃得太飽。此外，適當多運動，多吃素，少憂愁等，都是保護脾胃的不二法門。這兩個方面都注意到了，你的脾胃就會逐步好起來。
9
在把食量減下來的同時，再把吃飯的速度慢下來
這樣，雖然你吃的東西少了一些，但你吸收的東西卻沒有減少，甚或有所增加，而且大大減輕了脾胃的負擔，好處很多。
癌症等慢性病患者，在做好健脾補脾的同時，如果再能夠注意早睡覺，睡前泡腳，經常敲膽經等，就能做到氣血雙補，為您治癒癌症，長期帶癌生存，創造有利條件。
其實，我們每個人都應做到以上各條，以便為您的健康加分，為您的生命添壽。
10
要讓脾健康，就要養肝柔肝
脾屬土，肝屬木，木克土。若土氣壅滯了，我們需要木氣來疏土，則土氣不滯而能生金。但現代人普遍肝氣肝火比較旺，肝旺了脾就不舒服了。
因此，現代人普遍脾虛脾弱。要讓脾健康，就要養肝柔肝，順暢肝的氣機 ，讓肝氣可以正常疏洩，這樣肝木與脾土處於和諧關係，肝不鬱，脾不虛。
控制自己的心情，永遠不要發怒，儘量減少發火，這是調理肝氣的一個非常重要的因素。沒事時想想天地萬事萬物，各有規律，各有其道。
感謝天地，讓我們可以生活在其間，感謝萬物，讓我們可以享受快樂，經常想想別人的好，多存感恩的心，向善的心，快樂的心，這樣的話，心境自然就開了，然後肝氣順暢，木氣正常疏洩，脾土得以安康。這也是保脾健脾的重要環節。
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