腹脹、打嗝、舌苔厚膩

大便不成形、粘馬桶、口粘

胸脘脹滿、身體困重、四肢浮腫無力

經常神疲乏力、面色油光、溼疹反覆發作。

這些看似不嚴重，用不著去醫院，卻長期困擾我們的病根就是中醫常說的“脾虛”。

相信你已經看到過很多文章都提到了脾虛，也懷疑自己是不是脾虛？那究竟什麼是脾虛？為什麼我的脾會變弱呢？

脾的四個主要生理特性、生理功能：

• 脾氣宜升、脾喜燥惡溼
• 脾主運化
• 脾主升舉
• 脾主統血

脾五行屬土，為陰中之至陰，在志為思，在形體為四肢及肌肉，其華在唇，在竅為口，在液為涎，通於長夏之氣。脾與胃通過經絡構成表裡關係。

人出生後，生命過程的維持及其所需精氣血津液等營養物質的生成，均依賴於脾（胃），為此中醫賦予“脾”一個很高的地位：“脾乃後天之本”。

打個比喻來說，中醫的脾就像是運化萬物的大地，脾虛就像土地貧瘠則萬物不生，所以脾虛的人肯定容易氣血虧虛、五臟六腑得不到該有的營養供應、容易早衰、收成不好。

那，如何知道你的脾好不好呢？

現在的人往往吃得太好，補得太多，卻又動得太少，脾胃就像一個滾在泥沙裡的輪胎，轉動緩慢，功能下降之後，不能正常運化食谷、代謝水溼（食物中的水分）。

久而久之，會出現下面這些脾虛標配症狀：

1、脾運化失職：腹脹，沒胃口，大便不成形or便秘

一旦脾吸收傳輸食物營養的功能下降，很多食物還沒來得及充分消化吸收，就變身軟趴趴的便便了。

2、脾氣不能正常升清：疲乏無力，少氣懶言，面色萎黃

脾氣足的時候水谷精微可以順利濡養到面部，脾虛後脾氣升清無力，則上不得精微之滋養，而頭目眩暈、面色萎黃無華、少氣懶言、肢體困重。。。

3、脾氣升舉無力、脾氣下陷：腹部墜脹、久瀉不止、脫肛、內臟下垂……

脾氣該升不升反而下陷了，這時就不僅僅是腹脹了，還會出現瀉下無度、小腹部墜脹、尿意頻頻、且尿無力；甚則內臟下垂，常見有胃下垂、子宮下垂、脫肛等。

4、脾不統血：便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不盡

如果脾氣虧虛到不能統攝血液，致使血液容易溢出脈外，血液不按規定的路徑循環，造成出血傾向。

造成脾虛幾個主要的原因，你犯過嗎？

飲食失節：比如吃太多好吃的食物，導致了積食，損傷脾胃；睡過頭，不吃早餐，飢一頓飽一頓都對脾的傷害是很大的；

過分貪涼：小時候吃冷飲沒節制，不經意間就傷了脾胃；所有的生冷食物，都需要耗費更多的脾陽去溫煦，去運化，加大了脾的工作量；

錯誤服藥：也有不恰當地服用藥物，導致脾胃受傷的；

思慮過重：情緒不佳，想問題想的多，從而影響脾胃的；

體力活動少：久坐肥宅，運動太少了，是現代人的普遍問題。

中醫解決脾虛的三步驟：祛溼、消食、健脾。

祛溼，相當於先把輪胎外面的水擦擦乾

消積食，相當是把輪胎裡的泥沙給清理掉

最後一步才是健脾，食療對脾胃的幫助是緩慢而持久的，既是食物又是藥物，沒有太強的偏性，非常溫和，食用後可以直接作用於脾胃。

祛溼、消食、健脾三步走，讓脾氣該升的升，讓胃氣該降的降，脾運化的氣機恢復了，胃裡面的殘渣濁物騰空了，補進去的營養才能最大程度吸收。

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