立夏後，天氣悶熱，雨水頻繁，有些人會出現四肢痠軟、渾身乏力、食慾不振等症狀。如果你也有類似情況，很有可能是體內溼氣在作祟。
那怎麼能判斷自己體內是不是有溼呢？可以通過以下4種方式自測一下:
1. 看舌頭，舌頭兩側有牙齒壓迫的痕跡；
2. 看舌苔，舌苔過於發白發黃，且比較厚實（顏色紅潤是比較正常的）；
3. 看大便，大便黏膩不成形，總感覺便不乾淨，馬桶多次沖洗不淨；
4. 看精神狀態，無精打采，怎麼都睡不夠，脾胃也很虛弱。
如果具備以上4點，基本可以確定你是個溼氣很重的人了。溼氣不祛除的話，很容易對身體產生各種不良影響，從而引發其他疾病。
祛溼的方法有很多種，常見的像拔火罐、針灸、食療等。每個人適合的方法不同，可以適當有針對性地進行調整。今天，給大家介紹一些很普遍的食材，用來泡水或做菜，同樣可以起到驅寒除溼的效果。
1.陳皮
陳皮有三大功能：理氣、燥溼、和中。理氣是使臟腑之氣通暢，並且流向該去的地方；燥溼是祛除體內的溼邪；而和中是調和中焦，也就是調和脾胃的功能。
2.生薑
姜，性溫，具有溫中祛寒，開胃健脾等作用。夏季用來泡水喝，可以有效預防感冒，散寒通脈。加入補氣補血的紅糖，兩者結合，可以活絡氣血，加快血液循環，有效驅寒除溼。受不了生薑味道的，可以直接沖泡懷薑糖膏，裡面還加了蜂蜜、枸杞等食材，薑辣味不是那麼濃厚，也同樣能達到驅寒除溼的效果。
3. 花椒
花椒祛溼除痺的功效很強，李時珍《本草綱目》中就有記載：“椒，純陽之物，其味辛而麻……入脾除溼，治風寒溼痺，水腫瀉痢。”所以像成都等溼氣比較重的地方，就經常用它做菜，
幫助身體祛溼，疏通寒溼瘀阻的經絡。
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