雪域高原攝影人
…這次疫情，發現了人情冷暖；決大部分人在這次病毒疫情，表現了人善良的一面；然而並沒有不代表有些人；冷的一面！比如說口罩，還有其它…等等高價賣出！！
我們要做善良的人！…昨天出去賣菜…我的手機丟了！一對夫妻等待我一多小時！我給人家💰錢，夫妻二人說什麼也不要！…真的好感動…！
好人一生平安！🙏
安全帽8小曉海哥
街頭健身大飛
前天 14:11 · 青雲計劃獲獎者 優質健身領域創作者
箭步蹲做的好，能很好的鍛鍊到臀腿的肌肉，而做的不好，膝蓋是很容易損傷的，接下來就詳細分析箭步蹲這個動作。
箭步蹲常見錯誤
1、膝蓋過度向前
雖然說深蹲膝蓋是可以超過腳尖的，但對於箭步蹲來說，身體大部分重量都壓在了前腿上，這個時候還繼續過度讓膝關節往前靠，對膝蓋的壓力很大，尤其是負重訓練，練完很容易就會出現膝蓋疼。
2、膝蓋與腳尖朝向不同
基本上所有的深蹲都會要求膝蓋的朝向和腳尖朝向相同，在相同方向上，重量是可以沿著骨頭、關節往下傳遞的，而出現內扣或者外展的時候，重量就會全部往膝蓋上壓，同樣也會出現膝蓋疼痛。
3、身體晃動
出現身體晃動常見的原因有以下兩個：
協調、穩定能力差
這種情況一般是初學者出現的比較多，只是不太熟悉動作，找不到發力，又或者肌肉力量薄弱，出現這種情況只需要單手扶著牆或者凳子先練一段時間即可。
兩腳在同一直線上
當把兩隻腳放在同一直線上的時候，身體就變成了一個垂直面，這個時後身體是很難控制住平衡的，解決辦法就是把一側腳往外挪一點。
箭步蹲怎麼做標準？
在做箭步蹲的時候應該注意下面的幾個關鍵點：
起始位置：
在動作的開始就需要先確定好下面幾個點，並且在動作的全程保持不變
在原地站立姿態下先將兩腳打開與肩同寬，再將單側腳往前跨一步（這個距離剛好是下蹲到最低點的時候，前腿和後腿都是90°）
保持抬頭頂胸，腰椎挺直，核心收緊
下去
吸氣在下去的時候，注意，在保持前側小腿垂直地面的同時，往下蹲，只需要蹲到前側腿平行地面即可，膝蓋不要接觸地面。
上來
吐氣蹲起，這個時候經常有人會主動用前側腿往後推，這是沒有必要的，直接按照下去的動作讓身體往上蹲即可，基本上髖關節是在同一垂線上面上下運動的。
街頭健身大飛
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疫情是全民的疫情，但災難面前，上演的人群和劇目各有不同。比如韓紅團隊等一行在公益善舉的路上捐款捐物，率先衝鋒陷陣的同時，有的人還在惡毒地大量製造醫用口罩😷等違劣產品來發著國難財；當醫護人員，人民子弟兵等選擇最美逆行的時候，有個別國家幹部還在收受賄賂，不僅無所作為，暗地裡還在瀆職、亂作為，置國家與人民的利益於不顧……善惡美醜，難道還不夠涇渭分明嗎？所以說，災難是最好的試金石，一點也也不假。
大山de女兒
這場疫情發生後，有很多國家都對我國進行了慰問並捐款捐物，但也有的國家卻在落井下石，趁人之危，並且還不停地向我國施壓，兩類人，兩種心態，看的一清二楚。
雨後滴水
人，面對災難，會變得勇敢。
北斗星1740
意料之內的結果。還是那句話，永遠不要考驗人性，人性根本經不起考驗，尤其是在大災大難之時。
沿著鐵軌去流浪216375320
沒有這次的疫情，人心的善惡美醜已經暴露無遺。
