kikilala75
首先你肯定你沒有任何健身愛好的人群😊
屬於健身意識不高，更沒有健身行動的人群，這個很正常，我們都是由不喜歡，不懂健身過度到懂健身，喜歡健身的過程的😁
已經有了健身意識，健身的想法。這是非常好的開端👍☀
我建議你先發覺自己的健身興趣點，比如說對那一類健身項目有所喜好，（廣場舞，鬼步，水兵舞，太極，扇子舞，街舞，或者是想到專業健身館裡去，游泳🏊各種操課，瑜伽，擼鐵，等等）❤🌹
前期對某種健身項目感興趣，就一定要要動起來去參與，用身體的體驗感來代替我們大腦的“預估”……一定要在興趣期內，讓自己有所長進（動作，樂感，協調，感覺，心肺，肌耐力，力量，甚至是能認識幾個能在一起健身聊的來的朋友……）👌✌
如果在興趣期內（出勤率8-12次，跨度40天左右為興趣，新鮮感時期。每次出勤間隔最長不能超過4天，每次健身不要把自己搞得第二次再來健身時心裡犯嘀咕就好……），在此期間上述沒有任何的健身增長，那再往下繼續持續健身的可能信就會非常的小了。🚶
這也是很多人花錢買健身年卡了，最終沒能繼續堅持的很大原因……😓
當你有了自己喜歡的健身項目，再往下就容易了多了，同時我也可以幫你規劃你所喜歡的健身項目的落地實操計劃🌻🌻🌻
八戒塑體
我是健身知識點，不請自來不要怪我喔，怎麼培養健身興趣，俗話說的好興趣是最好的老師，有了興趣之後才會有動力繼續下去，健身的興趣該怎麼培養我認為應該做到以下六點：
一、尋找夥伴！可以尋找一個同樣想要健身的小夥伴，當有個人和自己擁有個共同的目標之後容易激發自己的鬥志，想要與他一爭高下！當然，不要選一個非常懶散的小夥伴（隊友很重要呀！）不然容易導致興趣喪失更加快，小夥伴的作用還能是平常鍛鍊中的輔助作用，兩人互幫互助，進步會更加明顯。
二、制定目標！明確自己想要通過健身達到什麼目標，目標不能是夢想，要自己通過幾個月的努力就能完成的那種，（比如是減脂：3個月瘦5斤，同時增加自己的肌肉量！）這樣堅持下來完成了目標對自己有激勵作用，同時完成目標之後可以給自己一個小小的獎勵，刺激自己繼續完成下一個目標！
三、改變訓練計劃！健身訓練不要一成不變，否則容易產生精神疲勞，要時不時的換下自己的健身計劃，比如有氧無氧相結合，或者是健身動作的改變，提高自己對健身的興趣！
四、聽聽音樂！運動時可以聽一些音樂或者是自己比較感興趣的東西，減少健身時的疲勞。
五、製造對比！在開始健身之前將自己的身材記錄下來，可以拍個照，然後堅持健身3個月之後再去對比自己的身材相較於之前有什麼變化沒有！沒有什麼比親眼看著自己進步更開心的事了！
六、避免受傷！多去關注一些健身的知識，或者去和別人交流健身的方法，只有不斷更新自己的健身知識，才能避免自己的身體受傷，以免自己產生畏懼心理！
希望我的回答能對你有所幫助（純手打），我是健身知識點，如果小夥伴有不同的意見或建議歡迎在評論區留言，如果有其他的關於健身的問題歡迎關注私信我，我會為各位寫一篇詳細的文章幫助分析！
健身知識點
如何培養健身興趣？
現在存在著一個誤區，一提到健身二字就是誤解為健身房裡的“擼鐵”，就會聯想到“肌肉男”和“大肌霸”。
其實健身的項目種類繁多，豐富多彩。健身是指人們企盼獲得理想生活質量的行為，健身運動是一門通過各種形式練習，根據人體相關科學運用不同的運動方式和方法以增保人們體質，提高生活質量，延長人體生命為目標的體育科學。
而那些“擼鐵”的“肌肉男”和“大肌霸”是屬於健美運動中的大眾健美，是健身運動中的一個項目，是整個健身運動的滄海一粟。
如何培養健身興趣？要想對健身產生興趣，在選擇健身項目時一定要從自身的興趣愛好出發，選擇自己相對感興趣的運動項目。只有從興趣出發才有利於更持久的堅持。
然後是選擇健身夥伴，健身夥伴的選擇很重要。雖說與高水平的健身夥伴一起更有利於進步，但差距也不能太大，如果差距太過明顯很容易打擊到自信心，使之喪失可自信。比如說你有一個“擼鐵”的夥伴，你的最大重量只是夥伴的熱身，在訓練過程中總不停的拆槓鈴，裝槓鈴久而久之就會喪失了信心。
paul141319
首先明確健身的目的，是為了保持健康，還是想讓自己擁有更好的外在形象，明確目的之後再去培養所謂的興趣，因為目的不同，鍛鍊方式也存在差別。
如果只是為了保持健康，對形體沒有要求，那麼在業餘保持每天半小時至一小時左右的運動量就足夠。這裡就不一定要去健身房了，能讓身體保持正常機能的鍛鍊方式都算是傳統意義上的“健身”，諸如健步走，游泳等。
如果是想讓自己擁有更好看的形體，那就需要去健身房進行系統的訓練了，也就是所謂的擼鐵了。但是這是一個漫長的過程，少則以月為單位，多則以年為單位，不可三天打魚兩天曬網。健身是一種生活態度，是一種生活習慣，把它融入到自己的生活中去。健身不是一個為了完成而完成的任務，它能讓你由裡到外煥然一新，當日積月累你看到自己身體的變化的時候，你絕對有一種興奮但不能自己的快感！
歸根結底，明確自己的鍛鍊目標，然後再製定進一步的計劃，愛好自然而然就產生了～
郭霸霸愛擼鐵
體育運動有很多的項目。你喜歡安靜的還是喜歡與人配合？還有一些具有藝術氣息的也有身體對抗的。培養興趣首先選擇感興趣的。安靜的比如競走或者慢跑，與人合作的比如足球或者籃球，藝術氣息的比入花樣滑冰或者毽子，對抗項目比如摔跤或者拳擊。
選擇一個自己喜愛的項目堅持下去，不僅鍛鍊身體同時陶冶性情，這是多麼美好的事啊！
運河輕舟
我覺得如何培養健身愛好，首先就要考慮它能給我們帶來哪些有益之處。
培養愛好一，強身健體、增強抵抗力。對很多疾病是有很好的預防作用。
培養愛好二，形體上的美、對比較胖的人鍛鍊效果就是很壯，很魁梧很有安全感。
對於偏瘦或中等身材的愛好者來說，很結實、很陽光、充滿精神。
培養愛好三，對比較自卑的人也有很好的幫助，經常鍛鍊可以增強自信心。
總之一句話，合理鍛鍊對身體是有好處的。評論不是很專業，看到的希望你們喜歡哦
黃荊小哥
比如首先你要先關注普及君我啦 嘻嘻
你想培養哪方便 先要去認識哪方面
完了再去了解這方面能帶給你什麼
你的時間是否能合理搭配開
你開始了 怕堅持不下來是不是因為沒有計劃盲目的去鍛鍊
鍛鍊了是否沒交到和你有共同健身的好友呢？
以上都是普及君健身帶過的學員裡都會遇到的問題，
希望能對你有所啟發。
健身普及
為自己定一個目標，自己心中理想的身材
瘦身知識
選定目標堅持堅持再堅持
酥油茶SU
找一個你喜歡的異性，一起去健身
