時無雙
健身不健身差距會表現在臉上嗎？
這個真的會，健身不光體形上有變化，你的容貌和氣質也是有很大變化的。最近喜歡聽郭德綱老師兒子郭麒麟的相聲，特意查了一下才發現他原來也是一個胖子。再看看現在，活脫脫的小鮮肉一枚呀。
減肥不是一個短期的活，大家看明星都是為了演戲短期內增肥幾十斤，或者又一個月內暴瘦幾十斤。這樣肯定是非常嚴格的食譜，再加上超負荷的鍛鍊。這樣對你的胃，心臟等器官都是不好的。減肥對於咱們普通來人說，不能操之過急，更不能三天打魚兩天曬網。
首先，你減肥一定是長期堅持鍛鍊的事，不管做任何一件事，你能堅持下來就養成了自律的習慣。自律的人，逐漸會形成一種自信的氣場。你專注一件事情，深耕一個領域，你必然會取得一定成就，自然就會更加自信。養成一個好的習慣，堅持做一件事情的人都是讓人尊敬的。
其次，我們臉上也是有肌肉的，你不鍛鍊臉上的肉肉多一些，咱們形容胖乎乎的女孩好聽的一點就是“嬰兒肥”，調侃一下的就是“大臉盤子”。因為減肥是全身都減的，並不是“指哪減哪”。所以通過鍛鍊，咱們的臉也是有改變的。有些明星減肥前後差距大，很多人都懷疑是不是整容了。不排除這種可能，但有些真的只是減肥帶來的改變。有些時候不用去懷疑，你自己去試試就知道了。
之前說過張豐毅，1956年出生的演員，現在已經是63歲的人了。看看他的身材和氣場。他演的瑞金書記，真的是不怒自威。往那一站，那種位高權重的氣場完全駕馭的遊刃有餘。前一段時間參加娛樂節目，竟然可以倒立做俯臥撐。看完簡直驚呆了，別說63歲，23歲能做到的也沒幾個吧。
減肥不光讓你容貌看的年輕，而且對健康也是好事。千金難買老來瘦，不要等到老了，心腦血管疾病，“三高”找上門了才想到減肥。做事要未雨綢繆，健康一樣要。
我是康復科李醫生，點擊右上角關注我，遠離亞健康，享受健康生活。
康復科李醫生
當然會，並且是判若兩人的結果。
健身能帶來很多的積極作用，養成良好的生活習慣、塑造積極向上的心態、打造完美的身材、提高身體各機能水平等等。
很多人都認為健身最大的作用就是來改變身體的外形，也就是身材方面會更好。隨著健身的不斷積累以後，身材就會越來越好，脂肪減少肌肉增加。女性身材變得凹凸有致，男性身材變的強壯偉岸。
但健身對於我們的臉有沒有塑造呢？
答案是肯定的，有兩個方面的表現。
第一方面，通過健身能減少身體脂肪，臉上的脂肪也會減少。臉上稜角比例就會顯現出來，所以你會看到很多人通過健身成功減肥以後臉變瘦了。這是最大的改變，但是受限於天生顱骨的形狀，健身雖然能讓臉變瘦，但是改變不了根本的臉型。
第二方面，健身能夠促進人體的激素分泌和身體內循環，這些都會表現在臉上的。健身以後，臉上氣色會變得紅潤。同時臉上的痘也會因為運動而改善消失。
通過以上兩個方面，我們可以瞭解到，健身相當於給臉做了一個全方位的美容。臉上精氣神飽滿、痘印減少、臉型變得更加的標緻。
所以請開始運動健身吧！它還有更多的好處等待你的發現~
大囚自重健身
耳科趙醫生團隊楊頂皓回答如下：
接觸健身三年（兩年多瞎練打魚曬網）從最開始的60kg不增加體重到後來的81kg後半年開始系統訓練刻畫身體細節到現在判若兩人。
耳科趙醫生
真的會表現在臉上哦
下面介紹的這位叫Billy，他就是個很好的例子：
和多數人的人生軌跡一樣
下面是他工作後的體型變化
2006年開始發胖
2007年繼續胖10斤
和許多不愛鍛鍊的人一樣
他的身體一年比一年胖
2010年已經大腹便便
2011年不但肚子圓滾滾
因為脂肪太多
就連胸部都已經開始“下垂”
圓滾滾的肚子讓他難受
身體也跟著每況愈下
直到6個月前他決定打破這一切
很早以前Billy就經歷過無數次減肥
但減肥的痛苦讓他難熬
沒有一次堅持過一個月
這次他開始記錄自己的健身歷程
並且默默下定決心：
哪怕放棄，也要堅持完6個月
下面是他6個月的變化，
看完我默默的豎起了大拇指。
健身第一天
第一個月Billy每天跑步
雖然很想放棄但還是堅持下來了
這是Billy第二個月的照片
依然很胖
Billy幾乎每天都大汗淋漓
他只希望這次能堅持6個月
過程雖然痛苦
但一轉眼就已經堅持了3個月
這是Billy第3個月時的照片
第3個月Billy有了細微變化
體能也有了大幅提升
鍛鍊也不像最初那麼累
一鼓作氣他堅持到了第4個月
大肚腩減掉了一半
現在他的訓練強度也越來越高
剛開始徒手深蹲都做不了幾個
現在已經開始負重深蹲
剛開始引體向上一個都完成不了
現在已經能完成標準的引體向上
除了鍛鍊
他開始規律自己的每一頓飯
再也不像以前胡吃海塞
時間一天天過去
這是第五個月的他
幾乎已經變了一個人
腰上和背部也瘦了一大塊
當離目標快結束時
他幾乎不敢相信自己的眼睛
僅僅6個月
Billy就看到了自己的腹肌
變化的不僅僅是身材
現在他的雙下巴也消失了
面部輪廓也比以前更清晰
又回到了學校時的氣質
曾經他最怕照鏡子
現在他最愛照鏡子
胖子到型男
只是健身6個月的距離
現在他再也不是那個好吃懶惰的Billy
規律健身，早睡早起
熱愛每一天
如今他依然保持著健身的習慣
這是Billy的最新照片
你還記得他6個月前的樣子？
健身的痛苦在於：
收益不是即時的
而痛苦卻是即時的
想放棄，請先練完6個月
啟邁斯健身
肯定會啊。健身的人的肌肉更加的緊實，而且精神更好，立馬就能從臉上看出開，特別是堅持鍛鍊很久的人，和你一直不鍛鍊的人差別還是很大的。不鍛鍊的人皮膚較差，精神狀態沒有那麼好。
所以還是要堅持鍛鍊的啊~想鍛鍊的可以和我一起練瑜伽哦~
能夠消除多餘脂肪，聽一聽就感覺很美好是不是呢？那麼，我們再來了解一下瑜伽的別的好處吧！像這樣的膝到胸式，這其實是一個很簡單的姿勢，首先我們需要平躺在瑜伽墊上，然後雙腿慢慢彎曲，用雙手抱住膝蓋直到胸前就可以了。這個動作可以排除體內濁氣，使自己更加健康。
說完了膝到胸式，那麼，我們再來了解一下別的瑜伽姿勢吧！能夠對肚子有好處，促進腸道蠕動，消除濁氣，伸展腰部，腿部，臀部的鎖腿式。我們需要先成仰臥姿勢，然後一條腿彎曲靠近上半身，用手臂抓住膝蓋往下一點的地方，注意另一隻腿此時要伸直。擺好動作後，保持一會兒再換另一邊重複就可以啦。是不是很簡單呢？
大家是不是感覺這個姿勢很有用呢？我們再來看看這個吧，半船式，我們需要坐在地上，注意背部一定要挺直哦，然後深呼吸，身體向後仰，同時腿部抬高，用手抓住腳趾，注意腿部一定要打直哦！而且，在動作過程中，脊柱的任何部位都不能接觸地面。這個動作能夠增加肝臟，脾臟的健康，還能增強背部的力量。
瞭解了橋式瑜伽好處和方法，我們再來看看另一個有趣的姿勢吧！鶴禪式，這個動作有高血壓的人千萬不要嘗試哦。而且，這個動作是隻能用手臂支撐身體的哦，首先，我們需要將雙臂打開與肩齊平，然後腿部慢慢抬高彎曲，貼近胸前，注意腳掌是朝下的哦。這個動作能增加身體的協調性和控制能力，增加手臂力量，強健腰腹部力量，還能減少腰腹部脂肪。
練瑜伽滾滾熊
你好
健身不光會體現在臉上，從心裡到身體都會和你不健身的時候有明顯的差距，
健身久了你會發現皮膚更加緊緻了，身材變好了，更加自信了，
你還會發現生活也更加自律了，體力也更好了，夫妻關係也更和諧了，
我沒打廣告 是事實，信不信你試試就知道了，
健身不光是減肥 還有增肌 減脂 塑性等等，
其實我們大多數女士男士減肥更多的是需要減脂，
也就是更多的減去我們的脂肪而不是單單的體重，
你要知道我們前期減肥非常快速同時減掉的更多的是身體的水分，反彈也非常快，
(WHO)肥胖的定義為
BMI(體重指數）大於23.9kg
國際衛生組織（WHO）建議每週減肥0.5kg到1kg之間 約體重的百分之一
其實普及君原來就是一個瘦子 ，就是大家口中所說的怎麼吃都吃不胖的“瘦子”
其實很多的瘦子也很苦惱，其實我們並不是想這麼瘦的，我們也想壯實一點能帶給別人更多的安全感，我們也有一個年少時的悟空夢
我們也曾渴望有稜角分明的肌肉和強大的內心，
所以我選擇了健身來改變我自己，剛去健身房我很自卑，
因為太瘦了，連空杆都推不起來，屬實尷尬，
但是我覺得能踏入健身房尋求自己的改變我變比大多數人要強的多，
自己給自己的鼓勵和自己不知道哪裡來的自信，
我一直去努力，到現在4年多了，因為工作等原因
沒有那麼多時間去健身房，但是一有時間就去健身房已成為我的常態，
後來在工作之餘我開始在網上寫關於健身的文章，更多的是想把對我的這份改變普及給大家，希望我們能在健身的路上遇見每一個最好的我們，
我也會一直秉承著這樣的思想去用心的給大家普及關於健身的知識，
我是普及君，你的私人教練！下圖是我哦。
健身普及
您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師羅顯婷。
健身不僅能讓臉從肉嘟嘟的大圓臉變成瓜子鵝蛋臉，而且會變得膚色健康，有朝氣！整個人精神面貌都不一樣，英姿颯爽，洋溢著自信滿滿的美。
最近，有個臺灣網友在社交網站上，曬出了自己老公四年前和現在的對比照片。
真的是“胖”若兩人，看後不少網友笑稱“曾經帥若吳亦凡，如今胖成豬八戒”。
網友們也不示弱，紛紛在社交網站上自曝“家醜”，曬老公四年前和現在的對比圖。
看一圈下來，不禁感嘆：歲月真的是一把豬飼料。
我觀察身邊的朋友們，特別是男生，墮落都是從疏遠了運動開始的，尤其是畢業後，忙於工作應酬和享樂，又不節制飲食。
三五年後，自然從當年清秀的少年，一個個都變得腦滿腸肥，臃腫不堪，滿臉橫肉的油膩大叔。
在《摔跤吧，爸爸》一片中，阿米爾汗飾演的摔跤手。
從年輕時代演到老年，既有身材壯碩的肌肉男形象，又有身材臃腫、大腹便便的中年大叔形象。
你喜歡哪一個！
深以為然。一個人開始墮落，往往是從不注意身材開始的。
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當然會表現在臉上，樓主貼出的照片其實也證明了同樣年齡段的人，健身的人看起來就是比不健身的人年輕。原因主要是以下這些：
1 蛋白質含量高。皮膚會衰老我們都明白是因為膠原蛋白流失，很多女人為了容顏不老吃豬蹄，喝膠原蛋白，其實能被皮膚吸收的很少很少，而且所有蛋白質最終都是被人體分解成氨基酸再吸收，而健身的人，會通過運動和均衡飲食，提升全身蛋白質吸收量和總量，最終影響到皮膚的層面，提升皮膚膠原蛋白的含量。
（60歲的張豐毅）
2 生長激素高。健身，尤其是抗阻力訓練會促進身體生長激素的增加，很多成年人覺得，我又不長個了要生長激素幹嘛？如果我們身體的細胞缺少生長激素，就會萎縮，身體變得乾癟，也就是說細胞生長的速度趕不上死掉的速度。而生長激素多，身體會呈現圓膨，緊繃狀態，這就是年輕。
3 新陳代謝快。健身的人代謝率比普通人高，換句話說，吸收營養更快，排出廢物更快，就像小孩子一樣，吃很多，還餓的快，還不容易胖，大便也很健康。想想就美好，是不是？廢物，毒素排出慢，在身體堆積就會完成衰老的表象，肚子大，面色暗沉，精力差。
4 血氧含量高。我們都知道身體輸送養份靠血液，運動的人，心臟工作效率更高，一次跳動能更加有力地把血液輸送到全身，並且循環快，這樣養份在身體運輸效率高，尤其是支端毛細血管。這就是為啥運動的人膚色比較好，手腳不發涼，因為面部和支端毛細血管都能被照顧到。
（他們也只差一歲）
5 面部頸部肌肉緊緻。任何運動全身肌肉或多或少都會參與其中，尤其面部和頸部肌肉，能夠在全身或者局部的身體運動中得到鍛鍊，所以健身的人面部頸部看起來更緊緻，面部輪廓更清晰，臉更小，更年輕。
（很多人也以為我是90後…）
6 睡眠好。運動會釋放內啡肽，這種東西被稱為“快樂因子”或者“年輕因子”，讓我們心胸寬廣，內心純淨，高枕無憂，睡眠好的普通嬰兒，你的臉上沒有倦容和黑眼圈，難道不會看起來更年輕嘛？
（我今天剛拍的，在家收拾厚衣服，已到奔四的年齡，脖子是不是看起來還很緊緻）
何米米Mia
剛大學畢業出社會不久，雖然我沒錢去健身房，但是，我會去別人家大學的足球場跑步，跑完步就做俯臥撐和仰臥起坐。昂首挺胸走進去，一般都是上氣不接下氣插著腰走出來的。喜歡兩種場合的女生，一種是在圖書館，另一種是在足球場。尤其是足球場，她們放棄舒適選擇流汗，放棄嬌小撒嬌，選擇獨立奔跑。我覺得她們很美，看見她們流著汗氣喘吁吁跑不動了走著，我覺得對我來說是一種鼓勵，也是一種風景。
唐僧洗頭用飄遊
哈嘍 我是養樂多 又和大家見面了
我健身也已經有兩年多了，從剛開始153斤到現在的126，健身與不健身的差距能一眼看出來，下面給大家講一下我的經歷吧。我大一剛健身的時候，是我們宿舍最胖的一個，我宿舍的人偶爾就會調戲我說我胖啥的，我也就笑笑沒有說啥。剛步入大學的時候每天都會和我舍友去網吧打遊戲，時間久了臉上一點紅潤的感覺都沒有，還有點發黃，我們班裡的其他人一看到我通宵完回來就知道我又去上網了。有一天我一個好朋友喊著我一起去健身，我當時就搖頭拒絕了，但是最後還是被他拉著去健身了。剛開始我健身的時候，我也就跑一會步就不練了，之後慢慢的訓練度開始加強了，2個月我就瘦了11斤，我也不知道這個算健身成功不？看到這個成果的我頓時有了信心，這一堅持就是2年，178的身高126斤，我保持了1年多。每當我朋友喊我出去玩的時候，他們看到我的臉就沒敢認，還是我過去和他們打招呼的時候才認出我來了，他們說我整個人都變得精神了很多也變帥了很多，之前的邋遢和不精神一掃而光。他們一猜我就是去健身鍛鍊去了，他們看到我這麼大的改變，也都紛紛去辦了健身卡，就是不知道他們能不能堅持下來（偷笑），希望我朋友們能堅持下來。
一個人健身與不健身的確能從一個人的臉上看出來，多健身不光對身體有好處，對我們的精神方面也有很大的提升。
我是你們的樂多，有問題記得在評論上說哦~
