用户7772643305320
温开水不是饮料，但是是人体最需要的丶最适合可以长期多喝的资源，适当多喝，可以清热解毒，提高免疫，早睡早起，不过饱，不过饥身体状态比较中立也可提高抵抗力。
长春花开
提高免疫力的水果和食品很多，但饮料类的不多，也不推荐！因为饮料类的大多都是碳酸饮品，除了含有大量的糖外，还添加了一些迎合年轻人可味的人工香料，很不健康的！
一，水果类
1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。
2，葡萄柚：葡萄柚不但味道诱人，而且还具有提神醒脑的功效。葡萄柚里面的维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分。
二，食品类
1、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。
2、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。
3、大蒜：相关数据统计显示，进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提升。
4、低脂牛奶：有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所缓解，这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力。
5、蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一。
6、蘑菇：吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身体的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。
以上这些食物都有着提高身体免疫力的功效，不管大家有没有生病都是可以进食的。想要身体棒，就要及时提高身体免疫力。而要是已经生病了，这时候光靠吃这些食物是没有多大用处的，而是需要尽快去医院进行相应的治疗，不然会延误病情的！
十月里的收获
在室内放置对肺好的植物，比如仙人掌，吊兰等，可以喝一些中医养生茶，比如枇杷叶，罗汉果等，希望能帮助到你，谢谢。
蒙山易师
其实我个人觉得饮料和保健品都不是很好的东西！首先我个人觉得用固体牛奶比水奶好，在没有鲜奶的情况下，它相对来说元素要齐全一些，早餐可以是牛奶加鸡蛋，馒头，粥之类的，中午可以煲汤之类的鸡汤，鲤鱼汤，排骨汤等这些蛋白质丰富，晚上多吃蔬菜，这样一天的营养也比较均衡。早晚可以做做有氧运动，一家人在家里跑跑跳跳的，女的可以学习瑜伽又可以修身养性。男的没事做了也可看看书，品品茶，下下期之类的，两夫妻在家务上也搭把手，既增进了夫妻感情又得到了家庭幸福指数。有了良好的体质，心情也愉快了就没什么好担心的了！个人意见希望可以帮到您！
轩轩瑶瑶妈
您好，很高兴回答您的问题。
早饭要吃好，一天之计在于晨，人早上刚起床尽量不要吃太过油腻的东西，鸡蛋，牛奶，面包，油条，包子可随意单配。另外需要注意的是一定不过要过饱，七分饱是胃可以接受的最佳状态。
午饭要吃好，中午饭可以适量搭配肉类，类似牛肉，鸡肉这些热量不高但营养丰富的种类。饭后可以适量吃着水果有助于消化。
晚饭少而精，到了晚上人的基本会减少，所以不宜吃太多增加胃的负担，饭后多走动走动，不是有句老话嘛，饭后百步走活到九十九。
另外增强免疫力也不只靠食物哦，也要适当增强锻炼，平时休息日可以在家做俯卧撑啊，仰卧起坐这些锻炼身体机能。
祝健康，祝开心哦[呲牙]
小甜逗
1早饭要吃好，一天之计在于晨，人早上刚起床尽量不要吃太过油腻的东西，鸡蛋，牛奶，面包，油条，包子可随意单配。另外需要注意的是一定不过要过饱，七分饱是胃可以接受的最佳状态。
2午饭要吃好，中午饭可以适量搭配肉类，类似牛肉，鸡肉这些热量不高但营养丰富的种类。饭后可以适量吃着水果有助于消化。
晚饭少而精，到了晚上人的基本会减少，所以不宜吃太多增加胃的负担，饭后多走动走动，不是有句老话嘛，饭后百步走活到九十九。
3另外增强免疫力也不只靠食物哦，也要适当增强锻炼，平时休息日可以在家做俯卧撑啊，仰卧起坐这些锻炼身体机能。
人间有味是清欢Qing
不论年轻人还是老年人，提升免疫力最好的办法就是运动，及时现在宅家里，我们也可以动起来，搞好卫生，好好吃饭，在家做一些简单的有氧运动，好好陪父母孩子，愉悦的心情也能激发我们的免疫力。平时的饮食可以少一些油炸食品，多吃高蛋白的食物，葱姜蒜这些食物都可以帮助我们提高免疫力。
努力爬呀爬的蜗牛
这次新冠肺炎主要侵犯的是免疫力低下的有基础疾病的老年人，年轻人只要身体素质不错，做好防护措施就没有太大问题，不过提高免疫力倒是可以，食物的话主要还是均衡饮食，以清淡好消化为主，饮料的话就不建议了，因为饮料多属于保健性功能饮料，喝多了对身体不好，只要适当运动，不熬夜，注意饮食就可以了，没有必要太过恐慌！
医桢致圣
喝茶对人体健康肯定是有益的，首先茶多酚有抗氧化作用，其次是补充人体所需水分，多饮茶水利尿对身体新陈代谢有帮助，不过喝茶是个长期的事情，短期喝茶不会对人身体健康有明显的提升。时尚一点的茶，确实小罐茶做的挺不错的，很适合年轻人…
天地梅花开921
提高免疫力要多吃青菜水果，当然也要吃肉，营养要均衡，主要的还是要多锻炼身体，这才是最根本了，身体强壮了，免疫力就上来了了，而且还没有任何副作用。
