从天而降de小仙女

我来说一说我曾经患过的抑郁症的症状。

那些日子，几种不顺心的事情全部拥在了一起：婚姻的，工作的，照看年老多病的父母方面的，一下子，我觉得自己几乎没有了出路。一方面是所从事的行业发展进入了一个瓶颈期，另一方面，七十多岁的病中的父母（母亲已经半痽）需要我独特照看，这意味着我要离开多年工作的这个城市，更可怕的是：随之而来的是没有了经济来源，就失去了生活的保障。而我在这个城市里，每月还有五六千块钱的房贷月供压力，我的小女儿还在上幼儿园，她的成长也需要一笔不小的开支。而我有可能对这一切都无能为力。我不得不说经济的压力与处境的窘迫，把我几乎就要压倒了。

办公室工作过于清闲，多半的时间就是看书，整理一点资料，每天多半是赋闲的时光。那段日子，最可怕的时间就是坐在办公室了。我整天一个人坐在一个大的办公室里，坐在那里，大脑里边全是翻来覆去都在想这上面所说的那些事情。有几种感觉，痛苦的纠结在我的脑海里：

第一，绝望，没有出路。反复的想，生活和工作总是矛盾的，这种矛盾无法调解。我也知道这一切其实现在并没有发生，未来发生的事情，眼下不能过于担忧。我也明白要活在当下的道理。可是当时，我已经控制不住自己。

第二，忧郁，思想聚焦于痛苦，没有一点开心的想法，没有开心的表情，没有开心的行为表现。我觉得那段时间我是比较僵硬、麻木的。仿佛及早的进入了暮年。

第三，怀疑，忧虑，思想聚焦于身体的痛楚。自己感觉自己的大脑处于严重的脑供血不足所导致的沉痛压抑状态。与多年前的脑神经衰弱特别相似。又联系到爸爸妈妈的脑梗、脑溢血，还有叔叔的脑溢血。好像高血压所致的这种病痛属于家族式的，有遗传性。我就特别怀疑自己也已经是有这些症状了。所以对自己的身体很是绝望，又不敢去医院检查身体。害怕自己的怀疑成为事实。

第四，薄情寡欲。对什么东西都没有欲望，没有再去争什么、去要什么的想法。没有了任何事业心，每天就是得过且过，苟延残喘。甚至对女人也没有任何想法。当时就觉得自己最好的归宿就是回到农村，在田园山水中，自己的生活状况有可能会好一些。

第五，生无可恋。那段时间非常理解很多人为什么选择自杀。那种情形真的是生无可恋。觉得活着没有意思，活着就是痛苦，生不如死。用心如死灰来形容一点都不为过。想着生命没什么好活的了。可是女儿尚小，我仍然舍不得她。所以那段日子常常有不想活的想法，可是没有自杀的行动。

第六，循环往复，不可控制的忧伤。落入忧伤太平洋，大概就是这个样子。自己明明知道这种状态很不好，所以想停止下来。可是完全停不下来。只要是坐在办公室里，大脑就会循环往复上边的一些意识观点。所以那个时候，我觉得我的脑神经出了问题。再不用一点药，就不可以了。因为依靠自己，已经完全控制不了自己。

第七，孤独。自己的身体精神状况完全没有办法给周围的同事去讲。担心周围的人会瞧不起自己。担心自己讲出来会影响自己的工作。

第八，疲惫无力，昏昏欲睡。我8:30开始坐在办公室，十点多钟就可以进入昏睡的状态。坐在办公室的椅子上就可以昏睡上两三个小时。

当我意识到我已经出了问题的时候，我就从网上查找，可以用一点什么样的药。随后就服用了几样药物。

而且我知道，这些想法长期的盘桓于大脑当中，是没有任何好处的，我必须释放出来。所以我打电话约见了几位几年前的过去的朋友（包括两三位心理咨询师朋友），向他们一遍又一遍的倾诉了我的状况。从他们身上我也寻找一些问题的突破口。

再就是我觉得这种情况是也是闲出来的。光在这里想而没有行动，只能使自己越来越陷入一种泥潭。于是我开始走出办公室，到处讲课了，一天10个小时左右讲课。让自己忙起来的时候，就没有时间坐在那里胡思乱想。

我学了多年的心理学，走了很多年的身心灵成长课程，对于这个方面多少有一些了解。我知道心理的调节，很多时候需要依靠运动。于是我开始打太极拳，开始跑步。每天让自己活动起来。

这些，就是我当年所经历的抑郁症的情况。也有我自救的办法。还好吧，半年左右的时间我很快走了出来。希望我的经历，我的做法，对于读到这段文字的伙伴有所帮助。谢谢。

大师心理

自杀倾向

小兵讲星座

抑郁症的定义和现状研究：

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。病程发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症这个词对于大多数人来说也许并不陌生，有研究表明，每十个现代人中可能就有一个抑郁症患者。抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大；

现代人的压力是难以想象的，工作、婚恋、经济、人际关系……每一个都可能成为压死你的最后一刻稻草。越来越多的人开始关注抑郁症，越来越多的人开始理解这种痛苦，越来越多的人开始试着问自己一句：“我怎么了？”

抑郁症的症状表现：

抑郁症相关的书籍和文章非常多，我个人看过比较通俗易懂、又实用的是美国的李.科尔曼博士写的《战胜抑郁症》一书。李·科尔曼博士是美国职业心理学委员会成员，临床心理学家，他最擅长的就是解决成人的抑郁症问题，尤其对在校大学生和毕业不久的青年群体的心理问题，有非常丰富的经验。

科尔曼博士抑郁症的表现形式有很多，如果只有单一症状的话，你并不需要担心，如果有好几个症状一起出现，那么你就要引起注意了。

在这本书里，科尔曼博士为你列举了8种抑郁症状，如果你出现3个或3个以上，就要引起重视。

第一个，心情悲伤。毫无疑问，抑郁症患者最明显的状况就是情绪越来越悲伤，这种悲伤不一定是表象的，有的人看起来很阳光，但是内心却在哭泣，所以判断心情如何，很难用表面的情绪来确定。那么怎么判断呢？你可以试着做一些曾经非常享受的事情，如果你还是感到郁郁寡欢，那么有可能就是抑郁症。

第二个，丧失兴趣。这个可以和前一个挂钩，当你做喜欢的事情却提不起兴趣，这也就意味着你的心态很危险。

第三个，精神萎靡不振。如果你患上抑郁症，无论是工作、在家与人聊天，甚至起床你都会觉得非常困难。有的人会变得比以前更爱睡觉，还有的人会经常失眠。所以，反常的睡眠状况，也是你判断抑郁症的一个依据。

第四个，思维迟滞。打个比方，以前你接受到一个信息，瞬间就能做出判断，现在要停留好几秒，这就是思维迟滞。很多抑郁症患者每天面对买黄瓜还是买西红柿这样的问题也会纠结很久，这就是抑郁给他造成的影响。当然，还有一些人天生优柔寡断，或者选择恐惧症，这种另当别论。

第五个，食欲改变。有的抑郁症患者会食欲不振，少数抑郁症患者发现自己胃口大开。

第六个，内疚和自我批评。抑郁症患者有一个特别明显的特点，就是喜欢把自己贬到尘埃里。别人无论怎么鼓励他，他总能找到理由把对方驳回去。比如，有人说：“你身材这么好，怎么说自己一无是处呢？”抑郁的人会立马回一句：“我脸大啊，看着跟老阿姨似的。”“你文采好啊，你看这么多平台有你的稿子。”“有几个能记住我名字？好什么啊！”基本上，抑郁患者给自己的标签就是无用、废物，而且这种观点十头牛都拉不回来。

第七个，孤立。抑郁症患者一般会有社会退缩症，也就是只想一个人待着，严重的甚至停止正常社交，把自己关在屋子里，连拉开窗帘都困难。如果有这种情况，你就要注意了。

最后一个，死亡想法或自杀。这是抑郁症中最糟糕的症状，但不是所有抑郁症患者都有这种想法，有死亡想法的人也不一定是抑郁症，也可能有其他精神疾病。

心情悲伤、丧失兴趣、精神萎靡不振、思维迟滞、食欲改变、内疚和自我批评、孤立、死亡想法或自杀。通过这8条你可以初步判断你或者周围人是否有抑郁倾向，但是书里也明确指出，真正能够确诊的只有专业医生，切记。

抑郁症不可怕：

抑郁症按症状轻重和病程的长短，分为轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁三种。轻度和中度抑郁是治疗的更佳时期。抑郁症是可以有效治疗的，不要过度恐慌，目前有效的抑郁症疗法有：药物治疗、物理治疗、心理治疗等。个人认为最有效的治疗是自我的努力和周围关系的支持。通俗来说就是自己要坚定的自救，相信自己可以痊愈从心理上树立信心，从生活方式上进行改变。同时积极取得周边家庭成员、朋友等的理解、支持和关怀。切记轻易给自己贴上抑郁的标签。

抑郁症的有效预防：

日常生活中多关注自己的情绪变化，规律的饮食和作息时间、多做运动锻炼身体、避免超强的压力，避免超负荷的工作强度，适度的旅游、娱乐放松、和家人朋友聊天等。可有效预防自己陷入情绪抑郁。

感谢提问的你，让我有机会和大家交流分享。希望我的回答对你有帮助，祝你幸福快乐！

在此我呼吁:如果感觉你身边的朋友有抑郁倾向，请给予更多的理解和关怀，因为你的一个小小举动，很可能会挽救一条生命。

愿每个人都有机会学习一些心理学的相关知识，修炼自己的内心，体会更多的快乐和幸福。

圆圆心理

抑郁症的症状，就是内在世界缺乏安全感，对一件事物长期思虑过度，让自己无法自拔而形成的一种精神压抑感。

lf416349

我是精神心理科在职医生，针对你的问题，专业的回答如下：

　　抑郁的核心症状包括情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失，可伴有躯体症状、自杀观念和行为等。发作应至少持续2周，并且不同程度地损害社会功能，或给本人造成痛苦或不良后果。抑郁可一生仅发作一次，也可反复发作。

　　典型症状：

　　1.情绪低落。患者自觉情绪低沉、苦恼忧伤、兴趣索然、痛苦难熬，有度日如年、生不如死之感。自称“高兴不起来”、“活着没意思”等，愁眉苦脸、唉声叹气。常有无望感、无助感和无用敢。典型病例常有晨重晚轻节律改变的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。

　　2.兴趣缺乏。患者对以往喜爱的各种活动兴趣显著减退甚至丧失，如患者以前非常喜欢参加户外活动，现在却连门都不愿意出。

　　3.快感缺失。患者丧失了体验快乐的能力，不能从平日从事的活动中获得乐趣。部分患者也看书、看电视，但其目的主要是为了消磨时间，或希望能从悲观失望中解脱，毫无快乐可言。

　　4.思维迟缓。患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉愚笨，思考困难。表现为主动语言减少，语速慢，语音低，应答及交流困难。

　　5.运动性迟滞或激越。活动减少，动作缓慢，严重者可表现为木僵或亚木僵状态。激越患者表现为紧张，烦躁不安，难以控制自己，甚至出现攻击行为。

　　6.焦虑。表现为莫名其妙的紧张、担心、坐立不安、甚至恐惧。抑郁常伴发不同程度的焦虑。

　　7.自责自罪。患者对自己过去的一切轻微过失或错误痛加责备，认为给家庭、社会带来了巨大的负担。严重者达到了罪恶妄想，回顾过去自感一无是处，罪孽深重。

　　8.自杀观念和行为。患者感到生活中的一切，甚至生活本身都没有意义，以为死是最好的归宿。可有自杀计划和行动，反复寻求自杀。自杀行为是严重抑郁的一个标志，抑郁发作中至少有25%的人有自杀企图或自杀行为。有的患者会出现“扩大性自杀”，患者会认为活着的亲人也非常痛苦，可在杀亲人后再自杀。

　　9.精神病性症状。一般在抑郁存在一段时期后可出现幻觉和妄想。如罪恶妄想，伴嘲弄性或谴责性的幻听。

　　10.躯体症状。主要有睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、体重下降、便秘、躯体疼痛不适，乏力、自主神经功能失调症状等。

　　儿童和老年患者的抑郁症状常不典型。儿童患者多表现为兴趣减退，不愿参与游戏，退缩，学习成绩下降等。老年患者除抑郁心境外，焦虑、易激惹、敌意、精神运动性迟缓、躯体不适主诉等较为突出，病程较冗长，易发展成为慢性。

　　抑郁发作依据症状的数量、类型以及严重度分为轻度、中度、重度抑郁。不同程度之间的区分有赖于复杂的临床判断，包括日常工作和社交活动的表现。轻度和中度抑郁通常不会出现幻觉和妄想等精神病性症状，但常伴有躯体症状，工作、社交或家务活动有一定程度的困难。重度抑郁常伴有精神病性症状，精神病性症状多与抑郁心境相协调，但也可不协调，此时工作、社交或家务活动几乎不可能。

精神科林医生

朋友，你为什么会觉得你没用呢？是因为你内心有太多的负能量，它占据你的内心，控制着你的思维和感受。当你从生活工作中去多关心他人，多做有利于社会的事，把自己的爱释放出去，你的内心正能量多了，你就会觉得自己原来是多么有价值，你也就找到人生的意义了。不要去研究什么心理疾病的症状，那些都是骗不懂的人，因为里面的症状即使是正常人都会有。一个正常人假装去精神科看病，医生都会给他诊断一个疾病，你说可笑不可笑。所以千万不要认为自己有什么抑郁症。当你真正投入生活工作学习中，有时间多做有利于他人的事，不去想负面的东西，你的内心就转变了，你会发现原来你真的什么病都没有。我是经历过的，不会骗你，也不想你被心理咨询师或者医院骗了，白白浪费钱。愿你健康快乐幸福！

幸福人生学院觉醒

抑郁症指以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些抑郁症患者的焦虑与运动性激越很显著。（CCMD-3抑郁发作定义）

安羽心理

我在想我是不是抑郁了，每天晚上都会想此时此刻一定有很多有钱人人吃，喝，玩，乐，很多可怜人在思考着明天会怎样，也有一些人像我一样郁闷着，想到这里，心里是一种安慰，可为什么要拿别人和自己一样的痛苦当做安慰呢？

我有时会想如果拿自己的生命去换一个被病毒折磨死的病人，那是多么值得啊，反正自己也没什么用了

总感觉自己很没用，我怎么办？！

有时候笑的很开心，有时候莫名奇妙的烦躁，有时候郁闷有说不出来，这些都不是我能够控制的啊！

我现在手在止不住的抖，根本站都站不稳

我只觉得玩第五人格能给我一点安慰【第五人格是一款游戏】

不要说我丧，我这是怎么了，谁能帮帮我啊！

我在想要不要去看看心理医生，我更希望这不是抑郁症

从天而降de小仙女

感谢您的提问！

抑郁症的症状有很多。

最典型的症状有：抑郁，情绪低落，焦虑，烦躁，社交恐惧，广场恐惧，社会功能障碍，自我控制能力下降，悲观，厌世，自伤自杀，胃肠功能紊乱，自汗盗汗，敏感多疑，疑病症，易怒，心慌，幻视，幻听，手心出汗，紧张，注意力不集中，多动，双向情感障碍，躁狂，情绪低落，精神不足，兴趣减退，自罪，自我评价低，自责，活动迟缓，失眠，体重减轻，头昏，头痛，头皮发紧，性欲下降，食欲减退，强迫性联想，强迫性回忆等。

孙向波

现在社会，抑郁人群大有人在，但是大部分人的抑郁只是短时间内的问题，往往都能通过自我调节而走出。只有严重的才需要医学干预。

其实我们可以通过一个非常简单的方式判断：如果你感觉不到生活幸福了，你可能就已经在抑郁的大家庭里了。不过不要害怕，短暂抑郁每个人都会有。

现在社会生活节奏较快，竞争、攀比、自我追求等都会给人带来一定得压力，压力日久，虽然物质生活满足了，随之带来的精神抑郁在所难免。其实要拜托抑郁，我觉得最重要的还是竖立正确的认知观，正确认识自己和定位自己，适当放慢生活的节奏，充分感受身边的一切。

每周约几个朋友，喝喝酒，聊聊天，吹吹牛，都是释放压力的好方式，当然现在特殊时期，虽不能面对面一起聚会，可以视频嘛，开着视频，小酌几杯，也心情舒畅😄

当然了，我相信一个月没工作的，很多心里慌了，不是闲慌了，而是饥荒了。年前一分没剩，年后一分没挣，这状态，的确让人不爽。我想，既然出不去，就先静下心来思考一下，可以工作了，应该怎么去把工作做的更好，赚更多的银子，图着急，没思路，可能以后还是会累的要命而抑郁。心态影响着思路，思路影响着前途。静下心来，好好思考，你会发现，办法还是会比问题多的，是吧？干杯🍻

關鍵字: 患过 心理 症状