一個家長給我打電話說：
“自從線上課程展開之後，孩子就處於一種手忙腳亂的狀態。白天要上一天課，作業要寫到深夜，第二天早讀課打卡都是在被窩裡打卡的。哎，這麼下去怎麼行？老師，該怎麼辦啊？”
今天統計作業，發現一個學生又沒有及時交作業。於是發短信給家長，讓家長提醒孩子儘快上傳作業。不一會兒，作業傳過來了，但是做的比較差。隨後他父親給我發來了這段私信。
雖然隔著屏幕，我沒有辦法完全看到這個孩子是怎麼學習的，但是通過這段文字，可以想象出這個孩子，究竟是一種什麼樣的狀態。這種狀態其實在學校很常見。尤其在學期中期，在成績中等，中等偏下還有成績不太好的孩子身上可以看到。
這些孩子普遍表現出：學習時間不夠，學習效率低下，經常只能完成老師佈置的任務，沒有自己的學習時間，要麼就只能完成補習老師佈置的學習任務，學校的作業不好好完成。
在時間上捉襟見肘，只能完成眼前的任務又完成的不太好的狀態。借用經濟學上的一個概念：稀缺狀態。
一.什麼是學習上的“稀缺狀態”？
哈佛大學終身教授，“麥克阿瑟天才獎”獲得者塞得希爾·穆來納森發現，窮困的人永遠缺錢，忙碌的人永遠缺時間。但是這都是表面現象，真正的原因，<strong>是他們陷入了稀缺狀態，過於關注眼前的對象而失去對整體的判斷力，所以稀缺狀態會進一步惡化，而不會得到改善。因為時間不夠，所以只能完成手頭的作業，而忽視掉的複習和預習，以及長遠的時間規劃，又對新一輪的學習產生負面影響，從而愈發的手忙腳亂。
有些學生，因為基礎不好，題目做不出來，然後花了很長時間做題目，但是時間拖得太晚，導致沒有時間預習，也沒有時間整理歸納，只限於完成老師佈置的作業，而熬夜和缺乏預習又導致第二天上課效率不高，從而陷入了惡性循環。
又或者，在各種補習班疲於奔命，只能解決眼前的問題，但是卻沒有長期的學習計劃，導致精疲力竭，疲憊導致低效，低效導致疲憊，互相作用。
家長責備孩子沒有恆心，不夠努力，其實只是因為孩子的精力過度使用，已經不能夠專注，也失去了自控的力量，所以越是時間不夠，可能越會浪費時間。<strong>總結來說，持續的稀缺狀態會帶來3點不好的影響：1.影響認知能力2.影響執行力3.影響情緒控制。
中國人民大學哲學院副教授周濂給這種“稀缺狀態”在社會學上找到了定位——<strong>馬太效應。成績差的學生容易越來越差，成績好的學生越來越好。因為成績差的學生越容易陷於“稀缺狀態”，而成績好的學生已經積累到一定程度，前期的大量積累和思考過程，已經開始<strong>產生複利。所以二者差距會越來越大。
二.怎麼擺脫“稀缺狀態”，提高成績？
如果學生已經處於這樣的狀態，該如何做，才能從“稀缺狀態”的惡性循環中擺脫出來，真正地掌控自己的時間，在學習中佔據主導地位，而不是被上課補習班作業拖著跑，疲於奔命呢？在這裡給出一點建議：
1.儘快從惡性循環中走出來，學會分割。在上文中說到，有的孩子已經陷入了惡性循環，越是沒時間，越是把時間塞滿，希望每分鐘都能做點事。越是把時間塞滿，越是容易完不成計劃，因為沒有彈性時間。越是完不成計劃，於是擠佔休息時間，然後精神不集中，不能專注，導致上課聽不懂，聽不懂就導致寫作業時間越來越長。
這是一個不斷加強影響的閉環循環。如果想要有所突破，就必須找到一個突破點，才能慢慢打破循環，建立正面循環。那麼該如何找到突破點呢？首先，我們要學會分割，對照著書的目錄，先梳理一遍，哪些知識是不紮實的，哪些知識是學得紮實的，哪些是每天都在跟進的新知識。
當然，已學知識的掌握與否會對新知識的理解和吸收產生影響。但是畢竟，沒學好的知識是固定的，就像一座大山，我們現在要做的，是努力讓自己不再給這座大山增添土石，讓他保持原樣，成為定量，而非正變量。然後在學好每天新知識的基礎上，每天啃一點大山，讓這座大山慢慢變小變矮。這是第一步。
2.加強時間管理，分清主次
很多學生在學習的過程中，分不清主次，儘管時間已經不夠用了，總是會花費額外的不當時間。所以在這裡提一個四象限時間分割法。把每天的學習任務寫在紙上，哪些是最重要的，哪些是次要的。哪些是重要不緊急的，哪些是緊急不重要的。然後給出一些提示，當然可以搭配使用：
- 以學校作業為主，以輔導機構作業為輔。
- 如果孩子的成績不好，以基礎題為主，以拔高題為輔。
- 背誦公式，英語單詞，課文是重要不緊急的事，要每天抽碎片化時間做，儘量不斷更。
- 以每天的作業為主，以啃大山為輔（一定要適量，不能貪多，否則也完不成）
- 不要花費額外的不當時間，比如看手機，玩遊戲，刷朋友圈等等。
《奇葩說》顏如晶說過：<strong>“急事緩做，緩事急做”就是這個道理。成功的人，優秀的學生，都是每天先做重要又緊急的事，不忘記重要不緊急的事，少做或者不做不重要也不緊急的事。
3.不要把全部時間塞滿，留一點給自己
作為老師，我們常常說，優秀的學生，一定是每週都會留一個完整的時間段給自己的。其實這句話也同樣適用於所有的學生。只是很多學生疲於奔命，完成作業就已經很不錯了，當然沒有時間留給自己。
這段時間其實是非常重要的。第一，孩子利用這段時間，對著目錄，自己梳理知識點，對每週的學習進行復盤，這更利於融會貫通，舉一反三，形成知識體系。第二，孩子利用這段時間進行精神放鬆，可以以更好的狀態投入學習。第三，學生可以想一想以後的人生道路，目標偶像等等，將會有更大的動力投入學習，也對未來的職業生涯有更好的規劃。學習更有方向。
所以哪怕時間不夠，一定要留出一點餘閒。讓孩子能夠有自己思考的時間和空間，不要把所有的時間都排滿。失去自我意識的孩子，肯定不是優秀的孩子。
4.長假是最好的彌補時間，學會分割週期
有的家長問我，怎麼才能做到前面的幾點呢？根本抽不出時間啊！我的回答是，長假是最好的調整期。如果沒有長假，那麼週六週末也是可以的。注意三點就可以了：
- 1.先緊後松。從週五回到家的那一刻起，開始寫作業，不要看電視不要放鬆。然後儘量在周天下午或者晚上，給自己留出一段時間，周天晚上一定要早睡。這點很重要。這是將每個星期分隔開，讓自己有一個鬆緊的節奏感。
- 2.不要用作業和補習班把自己塞滿，不要想著每個班都上，時間有限，要學會選擇。因為補習班也有作業，一定要先完成學校作業，然後完成補習班作業。
- 3.不要日夜顛倒，週六早上睡到10點，然後晚上寫到2點。一定要保證良好的作息時間。
- 這樣孩子自己也會覺得過了一個充實、有序的週末，自信心也增強了，週一上課的心態都不一樣，很振奮的感覺。感覺良好是打破循環的號角。
5.調整心態，輕鬆前行
在前進的道路上，都會有失敗。有的時候遇到挫折很正常，只要步調節奏都是對的，那麼偶爾的波動沒有太大影響，只要保持節奏，調整好心態，就一定會成功。相信天道酬勤。
要學會把眼光放在過程上，而不是結果上。相信自己，只要過程達到了，結果一定不會差。在朗達·拜恩《秘密》這本書裡，就提到了信念的作用。但是信念的前提是日復一日的努力，空想是不會帶來任何收穫的。
在《系統之美》這本書裡提到，我們的世界是一個巨大的複雜的系統，是一個黑箱，每個因素的作用都會帶來其他因素的變化。所以孩子學習狀態不好，並且持續了一段時間。需要找到正確的切口，牽一髮才能改變全身。當然，最最重要的前提是，孩子有想要改變的心。如果孩子自己不想學，那麼什麼方法技巧都是白搭。
希望這些建議對你有用。我是一名重點高中老師，專注於分享教育育兒，學習經驗等乾貨。希望得到你的關注，也歡迎留言討論~
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