爱柯楠vlog
现今社会，手机已然成为生活必不可少的物品之一。而当下随着手机更新换代越来越快，手机完全替代了生活中很多的娱乐方式。
但是长时间的使用手机必然会对身体产生一系列的影响，所以一定要尽量控制使用手机的时间。你可以尝试下面的方法，来帮你控制想玩手机的欲望。
卸掉一些社交软件
近几年来涌现了很多的社交软件，QQ、微信、微博、探探等等，这些软件占据了我们大部分玩手机的时j间。卸掉一些社交软件，就会降低手机对你的吸引力，自然会少玩手机。
将手机拿到自己看不到的地方
在我们学习、工作的时候，可以将手机拿到自己看不见的地方，比如在书房工作，就将手机放到卧室，这样也能比较好的减少玩手机的时间。
定时开关机
可以给自己定一个开机时间，比如早上七点开机，晚上10点关机，这期间的时间用来休息、看书、学习，这就需要较强的自控力，控制自己不去开机。
如果做不到自己控制，那么可以试试上述方法，帮你控制使用手机的时间。
有空多看看外面的世界吧，既丰富了阅历，也有益于身体。
麦香鸡块
最近，因为疫情的影响，我想大家看手机的时间肯定比平时时间普遍的长一些。我大概一天除去看孩子做饭的时间，有两个小时的时间看手机，虽然时间不是特别长，但对于我作为一名口腔大夫来说，还是时间有些长了，我应该不断地充实自己，多看看专业方面的书籍，通过这样的方式来控制自己看手机的时间。
快乐的90后王小胖
我每天看手机大概1~2个小时，长时间看对眼睛刺激很大，容易引发眼部疾病！首先要自律外加一些保护措施：手机可以设置眼保护模式，定时长；做眼保健操多运动；注重保养多喝一些清肝养目茶如菊花十枸杞十绿茶十决明子；吃一些绿色蔬菜如菠莱，西兰花等。
陈素洋
可以控制手机使用时间，目前使用华为手机，有此项功能。或者找点其他不需要手机进行的活动内容，比如夫妻两人相互做体育运功、带孩子做手工，健身运动；手艺好的可以做做钩织毛衣，或者研究菜谱，做饭，就是很好的转移活动，把手机放在远远的地方，有其他活动，必定可以转移对手机的依赖性。
杏仁老鼠儿家
根据苹果手机上周统计每日看手机平均时长平均在12小时左右。
控制少看手机，四步走。
第一，整理手机中游戏类，小说类App或者其他造成自己长时间看手机的非必要App，因人而异卸载或者隐藏。
第二，减少手机充电频率，减少带充电器，充电宝的机会。
第三，改变看这个动作可以试下听，比如听小说的方式，控制看的时间。
第四，培养其他兴趣爱好，健身，或者安心工作，自然手机看的机会少了，时间也不会那么长了。\n
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爱柯楠vlog
按照自己的计划做事情
每天给自己一份计划，不管是生活、工作还是学习，都要按照这个计划进行，该做什么的时候必须做什么，这样一来，你哪有时间玩手机？
做事情时远离手机
我自己就有这样一个体验，工作的时候手机放在身边，就会忍不住的点开看，这样一来自然会控制不住。做任何事情的时候，手机离自己远一些。
别过于依赖手机
前不久早上去买油条，一女士买了两根油条，非要老板出示二维码自己扫码，人家一个小油条摊位去哪儿整二维码？记住了，千万别把手机当成依赖品，那样手机对你来说就是鸦片！
手机里少些软件
手机里下载上各类聊天软件，购物软件，游戏软件，交友软件等等，这样一来，你整天就会觉得手机里有你很多重要的事情，自然会控制不住的玩。
影评小跟班
大家好！很荣幸回答这个问题，我用下面视频来控制我使用手机的时间
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家电维修阿麟
给自己设定一个目标，确定一个计划，每天看手机的时间尽量控制在两小时之内，用眼过度，会导致视力模糊，患上眼疾。喜爱阅读小说可以换为听小说，锻炼锻炼身体，练练书法，听听音乐，都是减少看手机时间不错的选择。
心若在梦就在191074855
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卖柴火的小男孩
长时间看手机很伤眼睛的，视疲劳，长时间的低头对脊椎也不好，制定个计划，每天约定上网时间，对于上网有瘾的人，需要家人的监督，长时间形成良好的上网习惯。
