易体能王子爸
当孩子没有良好运动基础的情况下，长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。
很多家长都喜欢让萌娃们学芭蕾、羽毛球、跆拳道等专项运动，却不知道，6岁以下的小盆友往往存在下肢力量不足的问题，骨骼也尚未发育完全，长期练习此类单一专项运动，很容易打破孩子的发育平衡，并导致脚踝受伤、骨骼畸形等问题。
基础体能具有全能性，是一切运动的基础，所有的运动项目都包含基础训练的部分。当我们将基础的部分单独摘出，对孩子们进行系统训练强化，当宝贝们有了一个良好的运动基础，再学习任何专项运动，都更容易，就好比万丈高楼平地起。
对于12岁以下的青少年儿童来说，每天光打篮球不科学，光踢足球也不科学。科学的运动就是要更全面、更多样化、更具备空间感，并符合孩子不同生长阶段的需求。这样才能更好地提高运动兴趣，也让孩子们更均衡地发展。
所以孩子在小的时候应该接触多样的运动，不要抱着一定要成为某项运动的专业运动员的想法去培养孩子，重要的是让孩子们建立坚实的运动基础，并享受运动中的乐趣，提高身体素质，更好地迎接未来的生活。
孩子的基础体能也有年龄的窗口期，什么时候练习什么，什么地方需要加强，都要有科学的训练方法，现在很多的体育培训机构都严重缺乏这方面的认知，导致孩子不是错过了身体训练的窗口期，就是过早的拔苗助长，而且这个不是马上就会体现出来的，当孩子长大后，再回想一下，就已经晚了。
每个父母都希望自己的孩子高高大大，虽然孩子的身高有70%—80%源于遗传，未成年时经常进行体育锻炼不但有助长个，还能改善人体的血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力，孩子大部分问题都是肌力衰弱，都是活动不够造成的。
吾之圣土
我个人意见孩子还是先锻炼基础体能，体能是一切运动的基础，随着人们生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高热量、高激素的四高饮食结构，导致的儿童发育提前、早熟、肥胖等问题，已引发社会的担忧。
体能课区别于体育课也不同于专业运动员的训练课，而是两者之间的结合。 儿童神经系统发育还不完全，心肺功能发育也还不完全，其承受压力的能力有限，不具备大运量训练的条件。应该因材施教、循序渐进、有氧和无氧练习相互结合，训练量以最大负荷的 50% 为参照量，不过小也不过大， 多数时间保持中等强度为宜。不应追求大运动量，从根本上伤害了孩子的健康。
儿童期既是身体发育的敏感期，也是心理发育的窗口期，通过体能训练提升儿童的健康水平，促进孩子身高体重优势发育的同时，也要利用体能训练的有效途径，对孩子的沟通交流、团队协作、吃苦耐劳、仪表礼仪等方面进行早期教育。
一、体能训练的内容安排
1.身体素质训练
一般训练 : 包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习 , 进行基础体能练习，提高学生身体素质。
专项课程 : 提高学生专项运动素质 , 包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。
2.技术训练
初学阶段：使学生形成正确的技术概念 , 初步掌握完整动作的正确形式。
巩固阶段：使学生改进技术的薄弱环节 , 不断完善技术 , 掌握正确用力技巧 , 不断提高用力的程度 , 最终达到提高运动能力的目的。
二、体能训练的内容安排
1.全年训练分期
第一时期（基础训练期）: 第一学年 10 月至 1 月基础体能基本技术。
第二时期（能力提高期）: 下期 3 月至 6 月。基础训练期 : 一般身体训练 55 % , 专项身体训 练 25 % , 技术训练 20 %。
能力提高期 : 一般身体训练 45 % , 专项身体训练 40 % , 技术训练 15 %。
2.专项身体素质训练的具体内容
发展全身部位的一般力量练习: 立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等。
各种形式有关跑的练习 : 高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、循环练习、活动性游戏等。
加强髋、腿、膝、踝关节等有关肌肉群力量；进行追逐游戏活动；加强跑、高抬腿、后蹬腿、车轮跑、折叠腿跑以及站立式与蹲距式起跑等练习。
发展专门技术协调能力，培养学生对时间、空间的判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力， 进行变换方向跑、弯道跑、追逐游戏、反应性游戏等。
加强关节向左右侧摇摆练习，发展一般柔韧性练 习，进行压腿、踢腿、下叉等练习。
3.周练习安排
每周 2—3 次 ( 因人而异 )，合理安排每天的训练内容，以有氧与无氧练习相结合为主 , 上课期间以中等强度为主，寒暑假集训加量和强度。
4.课时训练安排
（1）准备部分 5—10 分钟 任务 : 为基本训练的部分做准备。 方法 : 慢跑，柔韧性练习，各种徒手操等。
（2）基本部分 40 分钟—55 分钟 任务 : 学习和改进技术，进行一般身体训练和专项训练（变速、匀速跑 1000—2000 米）, 提高一般身体素质为主 , 发展基础耐力与速度，休息 5 分钟后进行接力练习、短跑冲刺练习。 方法 :( 距离因人而异 )
（3）结束部分 :15—30 分钟 任务 : 训练后 , 逐渐恢复到常态。 方法 : 放松慢跑 , 倒退走或跳 , 放松练习 , 做轻松小游戏 , 球类活动等。
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你在哪里A
从我个人的经历而言，感觉学习一项专项运动要好一些，尤其是走向社会后对人际关系的和谐相处、对个人自信心的建立都是非常有好处的，也会因此有很多志同道合的朋友，自然就有聊不完的话题，也会让你的性格更加开朗爱笑。我个人是啥都会一点，但啥都不精通，什么都学了，但什么都没学好，所以回过头来看，感受和体会会更深一些，到现在都特别羡慕溜冰场上倒溜旱冰那潇洒的身影，羡慕篮球场上玩篮球于掌股之间的那种游刃有余的感觉，羡慕能用双手倒立行走、双腿轻松做一字马的大神们，真是好羡慕啊，顶礼膜拜。在运动的某一方面突出，并不是一定要成为专业的运动员，而是因为喜爱所以专注，因为专注所以精通。
君仁天下
我是一名退役的专业运动员，如果让我选择的话，我首先考虑基础体能。因为不管哪一项运动都需要基础体能，基础力量，协调性等等，如果基础不牢，在进行专项技术训练的时候，很容易受伤，同时因为体能跟不上导致训练量小，技术不稳定，不定型等等。这是我的一点建议，万事从基础开始，基础不牢地动山摇
追风武者
如果是我的话我会选锻炼基础，因为什么呢？
首先个人认为，任何一项专向运动都是离不开基础体能的，虽说我们不管做任何事都要专心一致，切勿贪多嚼烂，但前提是你没有基础你就没有贪多的信心，而基础体能就是给孩子打下一定的基础，
其次不知道大家知不知道建房子，我们在建房子的时候首先是不是要打好坚实的基础，这样才能保证建好之后房子的质量，而我之所以选择基础体能也是这个原因。
最后就好比前面所说一样，基础什么基础，简单来说就是扎实的功底，深层次说是一个苗子，为什么这么说呢，不知道大家有没有看过武打片，里面师父收徒弟的时候是不是会说苗子这一说法。
但是呢？这只是个人观点，也有的人会选专项技能，因为这也就是让孩子从小意识到无论做什么事都要专心一致，只要选择了就要坚持下去。而且如今社会也是等同一个道理，就是没有一项专项的技术很难拿到高工资，而且想要工资高老板器重也是需要自己的技能比别人学的精同一领域的都懂，所以这也是跟每个父母对待这件事的看法问题，毕竟看法不同就会得出不同的理论同而做出不一样的选择。
再往春天的路上
我会选择一项专项运动，不可否认，基础体能训练和专项运动同样对孩子的身心健康有着积极的作用，例如一、对身体的好处
运动有益身体健康这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。
打游戏、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说，即使是校园健身房和体育课都成了他们不感兴趣的事。
二、促进脑力发展
有证据表明，重复的动作不仅能提升大脑的整体功能，对于大脑的执行功能的影响尤其大。执行功能对于孩子的成长至关重要，它包括制定计划的能力、集中注意力的能力、控制冲动、保持注意力的能力，以及自我管理、规划，最终完成任务的能力。这听起来是不是正是注意力缺陷多动症的儿童正在应对的问题？没错，在美国，有11%的儿童正受到注意力缺陷的影响，而在过去十年里，这个数字几乎翻了一倍。这些在注意力方面有缺陷的孩子需要通过一些常规的训练来改善问题，而这些训练提供的好处，团队运动几乎都能提供。
三、挖掘竞争意识
运动，可以使人对自己的身体进行更好的维护，也是使人不断挑战自我、突破自我的过程，既保证人的身体健康，也保证人的生活更为自律，还能为生活增添更多乐趣。爱孩子的父母都不愿孩子输在起跑线上。其实真正的起跑线是健康、是运动。没有健康，生活会很痛苦，人生之路走起来会过于艰难。而运动，恰好是健康的通行证而且当孩子年纪还小的时候，没有形成成熟的价值观，选择体育运动去挖掘孩子的竞争意识，总是比选择学业更简单一些。况且，体育运动更多的是在轻松的氛围中进行，让孩子们进行较量的同时还潜移默化地提高了孩子的身体素质。
四、更积极乐观的心态
都说爱运动的人乐观，天塌下来都不叫事~其实，这来源于长期训练比赛后形成的良好心态，而这种心态，往往是很多人最后成就一番事业的强大动力源！
古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。”热爱运动的人，一定会有一颗坚强乐观的心！
但是相比于枯燥乏味的基础体能锻炼，更加开放和自由的专项运动会更适合心智并未成熟的孩子。
一、专项运动的学习过程中必然会有基础体能的部分，专项运动体验乐趣更强
二、专项运动更能孩子感受运动的独特魅力，例如足球，作为世界第一大运动，足球就在于他的激情和一种精神。当你到一场真正的足球比赛现场，就能感受到赛场里面震天的喊声和加油声，会让你情不自禁地就投入到比赛中，也不感到沉闷，我想只要某一方进球了，你也会跟着球迷一起跳起来。这就是足球的激情也是人与人之间感情的传递。他的精神则是一种带给人们力量的源泉，在失败面前，不会言败，就象巴西的很多穷人出身的球星，他们的动力和力量就是来自足球的。还有当年伯比-查而顿在遭遇空难后还能带领曼联赢得冠军杯的冠军，这就是足球的精神和他带给人们的力量。
三，挖掘孩子的天赋，多方面发展，有的孩子对于某种对东具有先天的优势，天赋异禀，这样一来可以挖掘孩子的潜力，往这方面发展。
木头人体育
篮球，钟爱一生，自己没有实现的梦想希望下一代能续上[呲牙][呲牙]
勒鹏
不管你是练习什么运动项目都离不开基础体能，任何运动项目都需要基础体能做基础，如果孩子还小可以着重练习速度、灵敏、协调、柔软、平衡、小肌肉群的力量为主。
练习基础体能还是专项运动这个并不冲突，因为任何运动项目都需要进行体能练习，我建议两者可以同时建议。
篮球训练师苏学林
何为基础体能，何又为专项技能，其实二者不矛盾。基础体能是练好专项技能的基础，专项技能又可以促进基础体能的提高。不管先练什么都要循序渐进，由易到难，由小强度到大强度。
基础体能的练习方法相对单调、无趣，很难坚持，我还是认为先练习专项技能，更有目标，也更有意思，循序渐进的过程，你的基础体能就会得到很大进步，体能提高了，对你的技能练习也就很有信心了。
江南雨56114299
作为一名亲身经历者来谈谈个人观点，小朋友如果确实需要锻炼及增强了体质也能更加活泼，但是一定得先练习基础体能，勿选择直接练习专项体育，一旦选择专项体育容易造成小朋友体格成长隐患，那就得不偿失啦；所以先选择练习基础体能，不但可以增强本身体质基础外，且为以后更多选择上提供实打实的能量，俗话说就像起房子一样，当你把地基打的又牢固又扎实，房子往上起时才会起得更放心更高，不需要我强调相信这个道理大家比我更明白。谢谢！
