24小時天氣預報
29日夜間全縣各地陰天有分散陣雨,1日白天多雲間陰天有分散陣雨,縣城氣溫15～23℃.溫馨提示:常洗手,常消毒,勤通風,勤換氣,預防新型冠狀病毒肺炎從我做起！
在那 春暖花開 的日子裡
氣象科普
保護呼吸道 養肺五注意
1、防寒保暖避免感冒
當人體受涼感冒時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。許多氣管炎、肺炎都是感冒治療不及時或者不徹底導致，所以防寒保暖，避免感冒是呼吸系統疾病的關鍵。應根據天氣變化，及時增減衣服，注意被褥厚度，防止受涼感冒；要保證充足的睡眠時間，尤其感冒後更要注意多休息，咳嗽嚴重及發熱要及時就醫；大風、霧霾天等空氣渾濁的情況下，儘量少出門，即使外出要戴好防霾口罩，做好防護措施。
2、充足營養增強體質
充足合理的膳食營養攝入，能夠增強體質，體格強壯了，自然抗病能力就增強。飲食上應以清淡易消化食物為主，避免辛辣刺激之品。少食多餐、葷素搭配可以提高營養的吸收率。可多吃滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、蓮子、梨、蜂蜜等。多吃含維生素A及含胡蘿蔔素豐富的食物，防止呼吸道反覆感染，如雞蛋、肝、魚類、胡蘿蔔、綠色葉菜等。充足合理的膳食營養攝入，能夠增強體質。
3、注意衛生避免感染
呼吸道傳染病的主要傳播途徑是飛沫傳染，也有分泌物傳染如痰液或是接觸性傳染，為此，注意衛生對避免感染尤顯重要。要勤洗手，因為呼吸道傳染病患者的呼吸道分泌物有可能通過接觸傳染，咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻，防止汙染空氣。外出回家後，應及時洗臉、洗手、漱口，清理鼻腔。儘量少到擁擠的公共場所，同時要戒菸限酒，香菸的煙霧能使支氣管上皮受損，纖毛脫落，導致肺的防禦功能降低，加重呼吸道感染，誘發急性發作。經常飲酒也會刺激呼吸道，生溼積痰，使病情加重。
4、耐寒鍛鍊強身健體
加強身體的耐寒鍛鍊，以適應外界氣候的變化，增加自身的免疫力，如散步、慢跑、做廣播操、打太極拳、騎自行車等均為不錯的辦法。冬天外出鍛鍊時間以上午10點~下午4點為宜。但不管採用哪種方式方法，都應“因人而異，循序漸進，量力而行，持之以恆”。堅持用冷水洗臉，洗鼻等。同時，適當休息避免過度勞累、生活規律、保證充足的睡眠、減少心理壓力，也可提高機體抵禦疾病的能力。
5、藥貼按摩養肺護肺
選用具有辛溫、祛寒、通經等功效的藥物製成藥膏，貼於天突、膻中、肺腧等特定穴位上，通過藥物對穴位的溫熱刺激，溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪，調節臟腑功能，增強抵抗力。
另外，按摩大杼穴、風門穴、肺俞穴（分別位於脊柱兩旁第一胸椎、第二胸椎和第三胸椎棘突下旁開1.5寸，左右兩邊各一個）也可以預防呼吸道系統疾病。由於這三對穴位在後背上，操作時需要別人幫助，被按者坐著或趴著均可，每天一次，每次時間以15~20分鐘為宜。按壓時，力度適中偏大，以局部酸脹發紅為度。
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