很多人减肥是幸运的，但是他们没有足够的动力，没有足够的自律来坚持锻炼，也没有足够的意志力来控制饮食。懒惰的人有办法减肥吗？事实上，有。我们在日常生活中国只要多注意几个小细节，便可以慢慢的瘦下来。
一、早餐煮鸡蛋
想要减肥就不要不吃早餐，也不要随便吃早餐，如果你吃对了早餐，你会比其他人减肥得更快。一顿含蛋白质和碳水的早餐可以启动身体的新陈代谢，保持整个上午的能量。
多吃鸡蛋可以提高记忆力，补充身体所需的蛋白质，增加饱腹感，碳水化合物主食可以让你的身体充满能量和活力，在中午不容易暴饮暴食，并控制你午餐的卡路里摄入。
早餐热量控制在400卡路里，一个煮鸡蛋配一碗燕麦片粥，再加上一点西红柿，可以保持身体的新陈代谢水平。
二、饭前喝一杯水
水是无卡路里的饮料，能补充身体所需的水分，参与人体机能代谢的运转，提高新陈代谢的速度，缓解便秘。平时，我们不需要刻意节食。我们可以在三餐前喝一杯水，大约250毫升，然后再吃，这样可以减少食物的摄入，提高饱腹感。如果你长期坚持下去，你会不知不觉地减肥。
通常，你应该在三餐后及时喝水。口渴时不要喝水。每天喝8-10杯水。特别是当你饿的时候，一杯水可以缓解饥饿，避免零食、奶茶和下午茶的摄入。
三、饭后一杯黑咖啡
当你喝完黑咖啡后半个小时，黑咖啡中的咖啡因会加快身体的新陈代谢速度，血液中的脂肪酸浓度也会提高，此时运动减肥减脂会事半功倍，而饭后喝咖啡也可以很好的加快你食物的消耗，让脂肪不容易堆积，瘦身效果更加明显。
四、多吃高纤维蔬果，主食减半
控制饮食对每个人来讲都不是一件开心的事情，也没有人能够控制你的饮食，所以我们何苦为难自己，只需要将自己的饮食结构调整一下，变会有意想不到的结果。你不仅可以吃得饱，还可以提高减肥的速度。碳水主食易使血糖升高，导致脂肪的形成。但高纤维、低热量的果蔬密度低、体积大、消化时间长，不容易饿，也不易转化为脂肪。
五、熬夜
懒惰的人可以多睡，不要熬夜。熬夜，你会觉得空腹就会想吃，一吃就会导致热量过剩，脂肪囤积。规律的早睡习惯可以促进身体新陈代谢，促进身体修复，保持旺盛的生命力，第二天精力充沛，帮助身体燃烧卡路里。
最后小编想说，减肥是一件简单又不简单的事情，只要找对方法，坚持小编今天分享的五个点，坚持2个月，体重便会下降10斤，你还在等什么呢？
五懒人减肥的方法，如果能坚持下去，那么2个月减10斤也没问题。
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