王王遊戲解說
第一天西寧，塔爾寺，拉雞山，青海湖，黑馬河。
第二天看日出，茶卡鹽湖，柴達木盆地，格爾木。
第三天鹽橋，胡楊林，南山口，不冬泉，玉珠峰，索南達傑保護站，冰川，崑崙山口，可可西里，五道梁，託託河。
第四天唐古拉山冰川，安多，那曲，羌塘草原，那木措，念青唐古拉主峰，拉薩
瀘沽湖阿迪次爾
只要身體沒有問題，到拉薩去完全是沒問題的。不知道你是自駕遊還是坐火車或者飛機。如果說是坐火車或者飛機的話，那一點事兒都沒有，拉薩海拔3600米。2010年我和朋友騎摩托車自駕到拉薩去晚。再拖拖和我有高原反應。就是瞌睡加頭疼，一點飯都吃不進去。但是我還是掙扎著吃了一些飯。喝了一些紅景天、阿司匹林。一到拉薩我感覺就到了天然氧倉3600米的海拔，太舒服了。
伊犁無憂
這位朋友你好，青海和西藏和我都去過，以我個人的經歷給你幾點建議，希望能幫到你。
首先你自述身體不錯，這一點很重要，沒有一個健康的身體，又談何旅遊。但你想去西藏旅遊，因其是高海拔地區，預防高反，是我們首先要注意的問題，不知道你想用那種方式出行，坐飛機?乘火車?或者自駕，以我個人的經歷，還是建議你採用後兩種方式去西藏，乘火車或者自駕。我曾兩次進藏，第一次是坐飛機去的，一下飛機，便有了強烈的高反，頭暈得不行不行的，整個旅程都沒了興致。第二次進藏，我是自駕，只是前兩天有輕微高反，第三天以後，就基本適應了，所以我建議你，首選的進藏方式是乘火車或者自駕。
有了建康的身體做保障，另外需要準備的就是，要提前做好路書，規劃好行程，如果是自駕，這兩點尤為重要。
最後還有一個小提示，出行前，你要在你戶口所在地辦一個去西藏的＂邊防通行證＂。
以上幾點建議，希望能夠幫到你，並祝你西藏之行，一路安順！
順附幾張我去年自駕，川進、青出西藏的隨手拍。
行者sun
我曾經在2007年和2017年兩次騎摩托去西藏，由於摩托車一天幾百公里，慢慢海拔升高，基本上沒有強烈高原反應。青海和西藏都屬於青藏高原，如果在青海高原反應不明顯，去西藏應該沒有問題。主要多穿衣服，預防感冒。萬一感冒了，一定不能硬撐，立即就近去醫院輸液吸氧治療。在西藏感冒加高原反應真的能要命。曾經有摩友騎摩托感冒了，自己吃點感冒藥，繼續騎摩托，結果摔倒去世了。
摩友老翟
需要注意的就是高原反應，有心腦血管疾病的更要注意高原反應。我到西藏拉薩的時候就感覺沒什麼問題，除了有點拉肚以外。可以試試蒸汽拉麵=蘭州拉麵。這都是正常反應，行走在拉薩街頭不易太快，去布達拉宮時大概是相當於爬13樓的高度。導遊會帶領，講解，所以沒什麼問題。
哈爾濱盲流子
你沒有說你準備用什麼交通工具，也沒有說你走哪一條進藏線路，你去過青海的哪些地方。我就我在2010，2012，2019年三次騎自行車進藏的經歷給你作參考。
第一，現在進藏的道路都很好了，除了很少部份病害路在治理以外，絕大多數都是平整的瀝青路面。317，318線的幾座高海拔的山口都已經打通隧道，海拔降低，騎行，徒步，自駕的難度誠小。
第二，隨著精準扶貧和小城鎮建設的力度加大，進藏道路上的小集鎮增多。食宿點劇增，之前70-80甚至上百公里距離才有食宿點，現在30-40公里就有食宿點了，並且食宿的質量有很大的提高，你可以有較多的選擇。
第三，如果你在3500左右的海拔做一般活動，身體沒有大問題，那在西藏的大部分地區是不會有問題的。高原反應的適應範圍是階梯式的，能在海拔3500米適應的人，在4000米左右的範圍內也能適應。
第四.進西藏需要注意的是：尊重藏族同胞和他們的習俗，不要妄加評論，“笑容是最好的名片”。
根據季節性，帶適當的衣服和行李，太多了是累贅。在西藏的城市裡，雖然物資沒有內地豐富，但也是應有盡有的。
西藏，是祖國的邊陲，身份證一定要收好，一旦丟失會有很多麻煩。
西藏的風景美不勝收，有很多的旅遊熱點。這些地方的門票及食宿費用會比較高，你可以選擇性的制定線路。
西藏的社會治安是比較好的，完全可以放心、盡情的玩。希望我的建議能為你的西藏之行起到參考作用。
西部風土人情
如果青海、西藏，分兩個暑假去的，在那裡要像老人一樣行走，慢慢的緩緩的，在拉薩適應兩天再進發珠峰。如果你發燒，頭痛，不用去拉薩醫院，帶個散利痛就好。這是我經驗之談。因為我去拉薩排大隊掛了呼吸科，半天看完病，醫生就說，吃散利痛，副作用也小。哈哈哈
大竹子bamboo
很高興回答這個問題，我去過兩次西藏，一次甘南，海拔在3000米的時候，人的反應不大，到了4000米的時候，會有點不舒服，到藏區都有賣抗高反的藥，挺好用的，青海去過了，我個人認為進藏是可以的。希望我的回答能幫到你。
目遠
作為一個青海人，我建議您去西藏之前最好先在中途海拔不算太高的高原適應一下。
您說過您來過青海，但是你不瞭解青海的地形海拔。
青海從東到西是斜面型 越到西邊海拔越高 就西寧市和我們共和縣的海拔都相差七八百米。
如果去玉樹果洛那邊4700到5000的海拔 我們本地人都會有高原反應。
還有一個你問提是強壯的人會不會有高原反應 ？
這個問題不好說 舉個例子 我們這邊有很多去玉樹那邊挖蟲草的 前幾年我們村也有人去 有年輕的 也有老人 但是有一年 一個當兵退役的小夥也跟著去了，結果還沒到玉樹 就高原反應 都沒來得及往回拉 人就沒了 和他在一起60多歲的老人啥事沒有。
去西藏也一樣，海拔有高有低，要去最好準備好高原反應都藥物，感冒或者身體欠佳，千萬不要去，高原反應從開始到休克只給你十來分鐘時間。
在初次進入高原以後很可能會出現高原反應，從而出現頭痛、頭暈、嘔吐等一系列臨床表現，嚴重的會導致危及生命，因此要多加註意。如果出現了頭暈、呼吸困難等症狀，建議首先減少劇烈運動，如果有條件可以立刻採取吸氧治療，保證人體氧氣供應。如果離醫院比較近，立刻進入高壓氧艙，能快速緩解高原缺氧反應。
如果出現了血壓快速增高，也可以使用降壓藥物，注意觀測自己的脈搏和血壓。如果嘔吐比較嚴重，可以服用止吐藥物，例如多潘立酮片等，保持心情舒暢不要過度緊張，否則很可能會加重高原反應的症狀。注意多飲水，保持足夠肺活量，有利於快速緩解高原反應。還有初次去高原還是西藏，注意保暖，更不要在短期洗頭或者洗澡，要是感冒了會極大可能誘發高原反應。
問題就回答到這裡了，希望對您有幫助，下圖是我們青海的景色，有一部分是我航拍的作品，謝謝觀賞。
航拍青海
初步意見：進藏應該不成問題，更何況你已經有過赴青海的高原體驗了。
記得，上個世紀的八十年代後期，有一部詩意般的電視專題片《西藏的誘惑》打動了千千萬萬個生靈，渴望著“身體下地獄，眼睛上天堂，靈魂回故鄉！”只是因為“高海拔、低氣壓、低含氧”，讓許多的人望而卻步，成為了一生的念想或者遺憾！
其實，進藏既是對人的生理（身體）的考驗，也是對人心理的拷問。一般來講，有嚴重呼吸、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏；這裡主要是指，有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎和糖尿病患者，進藏時患感冒的人也要終止行動。
2015年9月11日，我們一行四車、12人從昆明出發自駕進藏。我們當中，有四位是多次進藏，已經有十分豐富的經驗。原計劃“滇進川出”，但9月8日消息，國道G318線通麥鎮迫龍0號鋼橋因泥石流衝擊垮塌。大家都好不容易請准假並做了相應的準備，哪能輕言放棄呢！只好改變計劃，“青進川出”。其線路是：昆明—康定（住）—爐霍（住）—甘孜—石渠—玉樹（住）—治多—曲麻萊（住）—安多（住）—那曲—拉薩（住）—日喀則（住）—拉薩（住）—林芝（住）—波密—八宿—左貢（住）—芒康—巴塘—理塘（住）—雅江—康定—瀘定—雅安，到達成都後結束行程，解散隊伍。整個行程20天，有的小地方只住一晚，像拉薩、林芝就多住了幾天。在行程第三天到達青海玉樹時，因海拔在4500米左右，多人出現輕微高反（高原反應）。還有一位隊員出現感冒症狀，第四天一早病情不見好轉，因其也是多次進藏，知曉問題的嚴重性，另一位隊員只好放棄進藏機會陪同他開走一輛車快速離開玉樹返回成都。另外幾位隊員經吸氧、服藥後，高反減輕，我們三車、10人繼續前行。到達日喀則後，兩位年輕隊員勇於挺進珠峰大本營，一車單獨行動，另外兩車、8人相伴走完後續行程。20天時間，收穫不少，也感慨頗多。這裡，僅從身體角度談談經驗、體會和建議：
一是，進藏前一定要有針對性的鍛鍊。運動方式不限，但最好是游泳，它對強化心肺功能極好！另外，如有可能，出發前最好到一處高海拔地方適應性地呆一呆。
二是，進藏交通方式，建議最好採用青藏線火車，一來從低海拔逐步爬高，有一個適應過程；二來青藏線客運列車擁有製氧系統供氧。如果是自駕進藏，應該是組隊，多人多車伴行，且每車不要超過四人，以備多裝物品和突發分車調劑。這裡，建議購買一臺車載製氧機，現在已經有多種型號的產品了。反正到時候都要購買氧氣罐的！
三是，提前服用紅景天等藥物預防是大多數人的做法，沒有啥不可以的，醫生也不反對。但行程中一旦出現高反，吸氧是必須的，同時最好服用藏區生產的“高原安”藥物！
四是，在高海拔地區，切記不可劇烈運動。也不要臭講究，天天洗澡，以免感冒！
五是，自駕住宿最好選擇在海拔相對低的縣城。
好了，囉囉嗦嗦地談了不少，為得是祝願每一位進藏的朋友平安、愉快！
