青島城陽的舊中醫
我覺得沒必要像運動員那樣鍛鍊，畢竟每個人體質，機能不同。因人而異吧，適當鍛鍊我覺得對身體來說是有好處的，但是不要太過。我覺得對重要的是心情，情緒，心態，尤其是三十歲以後的女人[捂臉]
順其自然心坦然
最初看見健康中國這個詞並沒有太多感觸，最近隨著創建健康單位活動的開展，開始瞭解這方面資料，嚇自己一跳。
首先竟不知道我們喊了多年的老齡化社會居然已經老到了這個程度:2016年的年齡中位數，中國已經是36.7歲，這就意味著有一半的中國人已經超過了這個年紀，而國際慣例，這個年齡超過30歲就進入老齡化社會；再看老年人比重， 65歲以上老年人到2040年將在社會人口中的佔比達到20%，也就是每五個人中就有一個65歲以上的老人。而新生兒的出生率，在全面放開二孩政策之後， 2017年的出生人口和人口出生率卻遭雙降。我們真的是老了，而且是一起老了。二十年之後，護工和保姆也許將成為稀缺服務，我們準備怎麼度過晚年？
其次，竟不知道中國人目前的體質居然差到了有人發文稱再過二三十年將重獲“東亞病夫”的稱號。想了一下，並不算危言聳聽吧：我單位3500人，去年體檢結果來看，指標完全合格的只有700多人！再看看人滿為患的醫院，還有更多的未進醫院的慢性病患者， 想一想自己的孩子—一個初中生若在冬季，兩頭見不到太陽，從週一到週日都在上課作業中，小小年紀就開始雙肩痠痛……真的不寒而慄了。
我們觀念出了問題。這體現在對待健康的態度和生活、飲食方式上，體現在對現代醫術的過分信賴和盲從上，體現在對待中醫文化（防病於未然）的疏離和陌生上。 所以健康中國，首先要改變的是觀念，思想決定行動，才會有珍惜身心健康和健身養生的行為，養心和養生密不可分，也是中醫文化一大精髓，不可拋棄。
都該好好想想、醒醒了。
欒精靈333
你要當運動員嗎？
追趕春天878
想通了就好
我原來220斤現在155。。跑步堅持了兩年。。。。。現在體檢各方面非常好。。。。但是我力氣不大現在稍微坐坐俯臥撐仰臥起坐就行。。。運動員那種訓練容易出傷病反而不健康。給你們看一張減肥的照片
