重度抑郁女人康复每天
制定计划，完不成不准吃饭自我惩戒，晚上写今日成果和明日计划，约朋友一起学，早上云打卡，未打卡发红包
tudoudunxiabuhaochi
这件事怎么说呢，我说一下我自己家孩子吧，也是每天上课，也坐是不老实，但我会坐那里看着，因为我家孩子一年级，不自律，讲道理也不通，所以我就坐那里看书，她写作业，也可以适当的施加一点压力，不是让孩子往死里学，但我感觉不要再拼搏的时候选择安逸！
利云追梦
谢谢你的用心详细答复!
给小可看了。
大可是小可的妈妈，小可高三了，
小可还是相当自律的。昨晚是个意外。
昨晚小可学习后，20:30出来休息喝牛奶，边借我手机看（她自己手机网课用的，卸载了微博，B站等常看的。）
我忘了问她要看几分钟，然后
我斜靠沙发睡着了。
等我醒来22:30她还在看手机。内疚的说:真的是不能想看一看，一看就放不下。
所以我就想到这个问题。
今天我就跟约定，出来休息就告诉自己我们什么时间进去学习，我们帮忙监督她。
重度抑郁女人康复每天
在家上网课，学习没有状态，总想看电视、玩手机，这种情况应该是很普遍的。
出现了这种情况，不要过于焦虑，然后我们要想办法解决它。
出现这种情况的原因很简单，因为人的自律性都非常差，很多成年人在工作中尚且喜欢偷懒，何况孩子。
学生已经在家隔离30多天，活动空间小，不能外出，也不能和其他人接触，每个人都会出现烦躁和焦虑的情况，在这种情况下是没办法集中精力学习的。
但是必须要解决这些问题，调整精神状态。
首先家长要做好榜样，孩子学习的时候，家长也不能玩手机或者看电视，要在一旁陪同学习或者看书，营造学习的氛围。
其次要制定合理的学习计划，学习的时候就要认真学习，该玩的时候看电视玩手机都可以。
再次要制定好合理的作息时间，劳逸结合，不能熬夜，保证充足的睡眠。
最后家长也可以和孩子一起研究美食，提高孩子的厨艺，培养孩子做家务的习惯，提高孩子的动手能力，这样孩子就不至于一直玩手机看电视，精神状态涣散
小学语文课堂
防疫在家上网课没有状态，自学没有状态，不自觉手机，电视看不停，怎么办？教育部28日夜间发文，原则上各类学校开学时间继续后延。摆在眼前的现实是，在家不学习的话，这段时间就荒废了。网课不得不上，那么如何学好呢？
1、营造好的学习环境。学生习惯于学校学习，是因为学校提供的环境有利于开展学习。所以在家可以尽量模拟学校的学习环境。有条件的可以单独开辟一间书房，每天摆好当天的学习资料。做过粗略统计，大多数成绩比较好的同学，都善于清理桌面，有条有理、主次恰当。没条件的也要将卧房清理好，不要营造出懒散的学习氛围。另外，学校学习最有氛围的地方是远离电子产品。所以请跟学校一样与电视绝缘。手机请只用于听网课。
2、制订每日复习计划与学习目标。定时、定量完成学习任务。各科目之间合理分配时间，不打疲劳战。
3、劳逸结合，但注意纪律。严格按照学校学习、休息时间来分配自己的学习、休息时间，课间休息绝不可再碰手机，电视。
4、每天留出一小段时间与同学、老师交流学习进展。做到当日问题当日消化，不留漏洞。不懂的问题过多影响学习效果。
5、制订考试机制。每隔一段时间对自己进行测验，按时完成，打分，订正错误，调整学习计划，不断自我鞭策。
6、保证作息规律，加强锻炼。不规律的作息影响学习效率。一旦不良生物钟建立起来，开学后难以调整，百害而无一利。
抗疫白热化阶段 ，每天等待开学来拯救自己的懒惰，只会浪费宝贵的学习时间。万事开头难，坚持下去，一旦好的习惯养成，受益无穷。所以，从现在做起吧，一起加油！ 我是江老师数学课，欢迎学习交流。
江老师数学课
你好很高兴能够回答你的问题，对于你的这个问题
。
首先呢，我也是一名在校大学生，现在防疫在家也并没有松懈，每天给自己布置学习的任务按时完成，我给你的建议是你可以先拿出一张纸然后把你最近的学习任务写在上面，每个学习阶段任务划分到每一天，在学习的时候，远离其他电子产品，在心里告诉你自己学习会让你有更长远的进步，人一生也就三万多天每一天都是过去时，不要等到最后再后悔自己没能好好学习好好生活，当下调整自己的状态是最重要的，整天电视手机只会让自己陷入慵懒的状态，我们要跳出舒适圈。实在静不下心来我建议你可以先从看你喜欢的书籍开始，把电子产品全部调成静音放在抽屉里找一个舒适的地方看看书，渐入佳境的时候呢你就可以慢慢做其他学习的事情了。
其次学习的时候就心无旁骛的学习这样效率最高，不能你学习的时候还想着玩，娱乐休闲的时候就尽情的玩。
最后就是在家里呢要适当的安排做运动，长期坐着躺着对身体伤害很大。
以上呢就是我对你问题的回答，希望能够帮助到你谢谢！[可爱]\n
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豪大大的生活vlog
这涉及到心理学当中一个自律的边界的问题，这个自律的边界他看不见摸不着，但是它存在于我们的意识当中，存在于我们的习惯当中，用一句简单的经常会听到的话来说，你所有的选择决定你的行为，你的行为决定你的习惯，你的习惯决定你的性格，你的性格决定你的命运。
那我们再把这句话的逻辑反推那就是你如果想选择一个未来比较好的命运一个走向，那么你就需要选择一个比较好的性格习惯，然后行为等等等等，所以呢，这就又涉及到另外一个你自己的内心的内驱力的问题。
如果你对自己的未来有一个很明确的期望值，有一个很清晰的边界和目标，那么你自己在当下做很多的细微的选择的时候，那肯定自律性就会强一些，无论是隔离在家的时间还是正常的双休日还是寒暑假，那这种时间的充足的库存和余量如何来用，会起到关键的作用。
王阳明的心法当中说到的是知行合一，如果当前上课的目的仅仅是为了应付当下的考试，那么你的期望值就会比较低，不自觉的就会认为，如果是考试的话，即使这段时间不努力，那可能开学之后放在其他的时间段上也能够达到这个目标，但如果你放到一个更大的时间跨度上来看，那可能放到4年以后考研或者工作，那再往后你对自己的人生的职业的走向，那当下的每一个步骤的时间的积累，都会对未来产生到关键的作用的影响，可以借用一个经济的原理，比如说是蝴蝶效应。
这是从主观的意愿上来去对自己产生一个自律的影响，当然更关键的更实用的打法是客观上来去约束自己，比如说在上网课的期间，把自己关到一个屋里面，或者一个固定的区域，只放跟上课相关的东西，手机等放到一边，不去分散自己的注意力，那么每一堂课一点一点的去给自己的大脑有这样的一个正反馈的过程，形成习惯之后，自己的这种自律性就会提升了。
一起学西语
一要家长要身体力行，在孩子上网课时，也不要玩手机，看电视。
二要营造一种安静的学习气氛。
三要自己学会自律
锦锦贝贝的妈咪
出现这种情况很正常，那就是为啥都要到学校学习的原因，因为很多人都没有自制力，自学的习惯没有养成，加之现在有很多诱惑的东西，最简单的方法，就是断其后路，把这些诱惑你的东西全部弄消失，找个安静的房间，不要家人打扰，沉下心，累了就听听音乐放松一下，最好可以找个监工，一起督促你，一起学习！[玫瑰]
一乾
首先，上网了因为老师没在自己面前，所以很容易松懈下来，学习不能集中，不由自主的就会拿起手机或者去做其他的事情。
要避免类似事情发生，我认为需要从外界环境和自身因素做起，所谓外界环境就是把关于学习之外的物品都远离自己，不给自己创造分心的环境，自身的话就是时刻提醒现在的时间是用来学习，不能去做其他事情。
