高血壓作為常見的一種慢性疾病，主要是以體循環動脈血壓升高為臨床綜合症表現。這種疾病多發於中老年人，但是近年來，也逐漸呈現出年輕化的趨勢，越來越多的年輕人也檢查出血壓過高。長期的血壓持續升高，容易影響身體健康，導致心腦血管疾病等嚴重性疾病。
勸告：高血壓病人，飯後不急著做3件事，否則血壓急劇升高
1、不急著抽菸
吸菸，會損傷血管，促使血壓升高。尤其是飯後吸菸，會比平時吸十支菸危害更大，更易加速腦血管疾病的發生。相關研究指出，飯後立即吸一支菸，心率每分鐘會增加5-20次，收縮壓增加10-25mmhg。
2、不急著睡覺
飯後犯困，是常有的事情。但是如果飯後立即睡覺，身體調節血液的功能，會有所下降，導致血壓逐步升高。
3、不急著洗澡
飯後，人們的血液會流向消化系統，如果此時立即洗澡，皮膚血管經溫熱水刺激會擴張，導致血壓驟升。高血壓患者，最好在飯後1小時候，再進行洗澡，水溫要適宜。
高血壓病人，想要穩定血壓值，要記住三個字
第一：喝
醫書上記載降壓食材有烏麥（蕎麥）、桑葉、菊花、決明子、枸杞等，經過醫學研究，將食物與益生菌發酵更有助於人體的吸收。所以專業人士提取蕎麥、桑葉、菊花、決明子等食材中的降壓成分與益生菌發酵得出的烏麥霜桑複合液，高血壓患者吸收利用之後，可以有效降低血壓、緩解高血壓帶來的影響、促進血液循環流通，從而預防心腦血管疾病的發生。
第二：按
內關穴，位置：前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上。
功效：內關穴是心腦血管第一保健穴位，可以改變血管的收縮和舒張，經常按揉，不僅可以降血壓，對很多種心臟病也有保健的作用。
第三：查
預防血壓升高，日常要做到“自查”。
血壓監測時，最好在每天早上起床後、晚上睡覺前分別測量2-3次，中間間隔1分鐘。
這樣能夠全面瞭解自己血壓狀況，出現異常血壓值，及時到醫院做相關檢查。
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