Zhangxiaoman632
1.饮食习惯不节制：胡吃海喝、没有根据自身的身体条件合理膳食。
2.生活规律不协调，熬夜造成身体免疫力低下，脾虚容易久胖不下。
3.不运动，懒得动胃肠不蠕动，容易造成体内垃圾堆积……
自律的人很少担心体重减不下去的问题存在。
林序录
现在生活好了，减肥确实成了难题，我有朋友吃菜都用清水冲冲，但还是胖，这是个长久的“工程”，少吃多动固然好，但见效不一定那么快。比方说少吃，不一定马上见效，等慢慢胃变得小些了，才有效果。我有个亲属原来胖，各种方法都用了，效果不大，后来牙出了问题，吃饭受影响，慢慢饭量也小了，身体也渐渐瘦了，有一年多了吧，现在牙好了，但饭店还是不增，成了标准体重，这也叫“因福得福”吧。
胡悦695
我是一个典型的易胖体质，我就是那种继承了爸妈所有缺点的人，小时候还长的那么胖。但那时候并不是很在意的，一直觉得自己不是很胖，所以一直在胖的道路上没有回去过。
等慢慢长大，我下定决心减肥还是因为我外出工作了，我想一年后回到家，妈妈看见我瘦了，多关心我一下，这个原因是不是挺可笑。
我收集了 很多减肥的方法，我用了种比较简单的，就是三天光吃苹果，什么都不能吃。饿了就吃苹果，坚持了半个月，确实是瘦了。我那是从130斤瘦到了115。中间也会有饿的受不了的时候，也会吃一点饭，但不敢吃多。
快过年的时候我回到家，爸妈看见我都说瘦了好多，我朋友看见我吓了一跳，瘦了好多。我真不知道我是什么人，看见爸妈说我瘦，我好像任务完成似的，本身过年家里就有很多好吃的，我又开始不计后果的吃起来，也不管它胖不胖了。结果，反弹了，又胖回了从前，只是短短的几天，大家都看出我脸上长肉了，那叫一个神速。[我想静静][我想静静][我想静静]
一抹夕阳666
因为管不住嘴迈不开腿，我也是这类人，天天喊着减肥，天天都在吃[捂脸]说早上起来去河边跑步,结果坚持了二十来天果断放弃还是暖暖的被窝睡起安逸[呲牙]减肥难减肥苦呀！其实晚上少吃或不吃真的非常有效果，我试过一段时间，晚上不吃早上起来肯定会轻两三斤，坚持一段时间会觉得身体很轻松，哎！但是我只是坚持了一段时间，管不住这张好吃的嘴啊！[流泪][流泪]
冬梅的平淡生活录
在回答这个问题之前，我想问你一个问题，你从哪些方面感觉到减不下去？饮食吗？我告诉你一个减肥的法宝：管住嘴迈开腿。你就可以做到的话，一定可以成功。我可是用这个方法当年减了30斤，不是吹的。减肥也不是一件很难的事，但是真的考验你的毅力。我当时这30斤用了3个月，因为之前一直喜欢吃零食，体重就加到120多了，本来人就不属于漂亮的，真是胖了不好看。
每天记得吃一日三餐，一顿也别落下。一定是3顿哦，不能多一口，也不能少一口。正常到点吃饭就吃，其余时间别吃。然后就是多运动，骑车，你别说是电动啊，没用，我指的是自行车。打打羽毛球，经常跑跑步。时间一到，不经意间，自然水到渠成了。别天天盯着秤看不动，起不到作用。你得付出啊，对不。凡事讲究一分耕耘一分收获。
祝你好运，一定要坚持哦。
吖莉姐来了
体重减不下去我认为有不同原因吧，以我为例，第一，没有坚持，每次我减肥到半段，就又停止了继续锻炼，结果有恢复体重。第二，方法不当，减肥期间，人家也注意饮食平衡，手吃油腻类食物，控制饮食的量，我运动后反而食量更大，当然是越减越肥。不知你是不是这样？
历史在唱歌
你好，我是冯荣日记，很高兴被推荐回答你的这个问题，你的问题是：吃的比以前少，运动比以前多，坚持乐20多天，可体重却增加，这是为什么？以下是我对你提出问题给出的答案和分析。
1.有可能是饮食不规律，三餐一定要按时吃，每次7分饱就好。
2.不要吃零食，不要喝饮料，第一是碳酸饮料不要喝X口渴可以喝白开水。
3.蛋白质质量的食物少吃，热量高的食物少吃。
4.少聚会，拒绝暴饮暴食，酒类不要喝，第一是啤酒。
5.作息规律保持好，早睡早起，精神好，不要睡赖觉，不要久坐。
6.每天坚持运动，忍耐，持之以恒，就会减肥成功
7.自控力加强，严格要求自己，管好嘴，迈开腿，行动起来。
.如果自控能力差，又找不到好的减肥办法，建议可以找个专业的减肥场所找个老师教你。
总之，减肥也不是一朝一夕就可以看到效果的，欲速则不达，得坚持，管好嘴，迈开腿，忍耐，持之以恒才会成功，以上就是对你的问题，为什么体重减不下去的回答。希望对你有所帮助，如果有用望采纳，谢谢。
冯荣日记
减重一般都是因为体脂率太高导致的肥胖，才要通过减脂来达到减轻体重的目标。如果体脂率比较低全身是肌肉的话，其实就没必要减重。
如果你有在坚持运动，可体重就是减不下去，那你得自查下。
第一:分析自己的体格指数，看看自己身体那些部位肌肉或是脂肪含量超标，好针对性的进行训练。再者肥胖者分为遗传性肥胖，代谢性肥胖和营养性肥胖(是热能摄入量过多而运动明显不足)对照自查一下，看自己是属于哪一种类型的。
第二:要知道标准体重的算法。算法1.标准体重等于身高➖105；算法2.标准体重等于体重＝(kg)➗身高(米）.一般正常范围是18.5到23.9，24到26.9属于肥胖前期，二7到29.9属于一度肥胖，大于30属二爱度肥胖！当然运动员孕妇等排除在外。
第三:减肥减重期你是否每天在严格控制碳水的摄入量？减肥无非就是运动加控制饮食！如果你每天只是努力坚持运动，但饮食不控制，碳水的摄入量还是很多，那么减肥减重这事就遥遥无期。其实每天摄入的热量应该要和消耗的热能保持一种动态的平衡，有一个标准的摄入量，如果每天现有摄入量大于标准摄入量，那多出的这部分热量就只能通过运动去消耗它，所以你必须严格控制碳水的摄入，要时常让身体有一种饥饿感。
第四:你的运动方式是否正确？根据体内的供能系统，脂肪消耗一般都要在糖代谢供能不足时，需要长时间的有氧运动去消耗，还需要一定的运动强度，所以如果一次运动负荷刺激不够，运动时间不足那是消耗不了太多脂肪的。
【婷仔健身】以上回答希望能帮助到你，不管是增肌还是减脂减重，只要方法正确，就能做到高效减脂，关注我，跟着婷仔一起全民健身！
婷仔健身
本人曾经有过最轻120斤的经历，那时年轻，吃饭很多，不挑食，吃跑喝足，干完工作，回家也不闲着，打游戏，俯卧撑，仰卧起坐，就一样，脑袋不满足，满世界找活干！前提是，你对所干之事要有兴趣，且合法，合理。不能老想减肥，却又懒的要命是不行的！而结婚的，想减很难，因为家庭有很多事需要做，工作挣钱一白天，回家还要陪孩子，父母，柴米油盐，人际应酬等等，婚后胖点是普便现像！体重减不下去的原因，本人总结两句:单身时，年轻活力足，但不满足。婚后有家，思想上满足了，生理问题解决了。安心上班挣钱多了，老婆做一手好莱，有鱼有肉，在如此好的环境氛围下生活，不是很肥就不错了！这是本人见解与体会！不代表所有人！
我的小九分生活
要想体重下的快而且不反弹，最好不要一上来就把主食戒了，特别是碳水化合物，那样对身体反而不好！我最近比较推崇轻断食，每周不连续两天轻断食，这两天饮食要尽量以高蛋白，水果蔬菜为主，其他五天正常饮食，当然也尽量做到少盐少油戒糖！其总之坚持一个原则就是多吃粗粮高蛋白，果蔬，外加运动就可以了！减肥真的需要持之以恒！加油＾０＾~
