寶寶的頭髮

每個人都渴望有一頭烏黑亮麗的頭髮，爸爸媽媽對於寶寶的頭髮也往往有著這般的期望，可是寶寶的頭髮卻常常“出狀況”，不是太少就是太黃，甚至有些寶寶年紀小小就枕後的頭髮就掉了一塊，難道年紀小小就要有“禿頭”的危險？如此種種不禁讓爸爸媽媽們憂心忡忡。

但其實寶寶的頭髮和我們成年人的頭髮還是存在差異的，與此同時寶寶的頭髮問題還能反應出寶寶的身體狀況、營養狀況。因此對於爸爸媽媽們來說，如何分析寶寶的頭髮狀況，不得不說是一門大學問。

寶寶的頭髮大致會出現兩大問題：

一．寶寶頭髮稀疏、發黃

有些寶寶很小頭髮就稀稀落落、或者頭髮顏色發黃，特別細軟，我們排除遺傳等特異性因素，缺鋅是最常見的原因之一。鋅是寶寶生長髮育過程中必須的微量元素，而由於餵養不當，缺鋅是中國寶寶的一個常見問題。

由於鋅在機體內發揮著極為廣泛的生理作用，鋅缺乏的寶寶除了頭髮發黃外媽媽還應注意同時出現的其他一系列的症狀：

1. 生長髮育障礙。生長遲緩、矮小、瘦弱，這是最早被認識到的鋅缺乏病的臨床表現，如不加以控制，對寶寶的生長髮育的危害不言而喻。

2. 挑食、偏食、食慾不振。由於鋅和我們的味覺之間的密切關係，一旦發生鋅缺乏，寶寶很容易出現味覺遲鈍進而導致食慾不振。有些寶寶甚至會出現異食癖的情況，比如喜歡吃泥土等。

3. 傷口癒合不良。缺鋅的寶寶的另一變化表現為口角炎、舌炎的出現，並且由於黏膜修復能力的下降，口腔潰瘍等問題反覆出現，如果出現這些問題，那就一定要引起爸爸媽媽們的重視了。

4. 神經精神障礙。鋅在大腦中含量較高，尤其在負責記憶的海馬部位。因此，如果缺鋅的情況不加以控制，對於寶寶的智力發育、認知能力都存在一定的影響。

5. 免疫功能減退。嚴重的鋅缺乏很容易出現感染，而且是反覆的感染，對健康造成極大的危害。

既然鋅在寶寶的健康中佔著如此之大的作用，那我們究竟應該如何補鋅，如何避免鋅缺乏的出現呢？

這幾類寶寶應該特別注意補鋅的問題：

1. 早產兒，有些寶寶因為這樣那樣的原因，太過著急的就要來到這個世界，卻錯失了在母體內儲存鋅元素的黃金時間，因而導致的先天不足使寶寶出生後更容易發生缺鋅的問題。

2. 非母乳餵養的寶寶，健康膳食的媽媽的母乳中含有豐富的鋅，且母乳中的鋅吸收率較高，而人工餵養的寶寶，如果在選擇配方奶的時候沒有選擇含鋅的配方奶，則很容易出現缺鋅。

3. 偏食的寶寶，寶寶稍大一點，輔食漸漸成為鋅最重要的來源。而有些寶寶從小就拒絕吃肉類、蛋類，吃的“太素”的寶寶也很容易出現缺鋅。

4. 過分好動的寶寶，由於汗水也是人體鋅代謝的一條途徑，經常運動到大汗淋漓的寶寶不知不覺中鋅的丟失也就多了。通過膳食增加鋅的攝入，對於這樣的寶寶也要引起爸爸媽媽們的重視。

寶寶補鋅怎麼吃？

動物內臟、瘦肉以及海產品是公認的鋅含量最豐富的食物，因此對於想補鋅的寶寶來說，適量的增加以上食物無疑是安全及有效的手段。此外，蛋黃也還有較豐富的鋅，對於年齡較小，剛開始添加輔食的寶寶也是不錯的選擇

還需注意的是過分高纖的膳食也會阻礙食物中鋅的吸收，例如竹筍、燕麥、麩皮等，也不宜過量。

二．寶寶枕禿

有些寶寶在和枕頭接觸的部位，會有一圈頭髮特別少，甚至沒有頭髮的情況，我們稱之為枕禿。枕禿的原因多種多樣，有時候寶寶的枕頭太粗糙太硬，而寶寶又習慣躺著左搖右擺，不知不覺這一塊的頭髮變少了，這樣的枕禿並不需要刻意治療。還有一種枕禿是因為寶寶缺鈣引起的，這就需要引起爸爸媽媽們的重視了。

寶寶如果是因為缺鈣引起的枕禿，同時伴隨出現的症狀還包括：

1. 骨骼發育異常。作為骨骼最重要的組成部分，缺鈣的寶寶容易出現一系

列骨骼發育異常。包括囟門門閉合較遲，甚至到2-3歲囟門才閉合；出牙晚於同齡孩子；嚴重的甚至會出現生長髮育遲緩，雞胸、o型腿等。

2. 煩躁不安，不容易入睡，入睡後容易驚醒。

3. 出汗多，即使是天氣沒有很熱，也容易出汗。

4. 佝僂病，嚴重缺鈣或者維生素D缺乏會導致佝僂病。而佝僂病會使機體抵抗力下降，容易合併肺炎、腹瀉，從而造成嚴重後果。

一旦發現寶寶有以上缺鈣的症狀，爸爸媽媽就應該立刻引起足夠的重視，除了及時就醫外，在飲食上也應該調整寶寶的菜譜，保證寶寶的鈣質的攝入。那究竟什麼才是寶寶補鈣的佳品呢？

母乳及配方奶：

母乳裡的鈣含量雖然不是最高的，但其吸收率卻是任何食物所無法比擬的，因此採用母乳餵養的媽媽最好的補鈣方法就是保證奶量，奶夠了，鈣也就差不多了。

而使用配方奶的寶寶也不需擔心，現在市面上的大部分配方奶也在補鈣的問題上做足了功課，通過調整鈣磷比等方法，確保寶寶有足夠的鈣質。

乳製品：在各類食物中，乳製品絕對佔據著補鈣食品排行榜的頭把交椅。乳鈣的高吸收率是任何食物所無法比擬的。除了新鮮的牛奶外，酸奶、乳酪都可以成為寶寶的優質鈣質來源。但需注意的是普通的牛奶等乳製品並不適合一歲以內的寶寶。

豆製品：豆類製品的營養非常豐富，且大部分豆製品都含有豐富的鈣質，但媽媽們要注意的是豆製品不宜過早食用，且需確定寶寶是否存在過敏的現象。

蝦皮：蝦皮是另一樣適合寶寶的鈣質來源，當開始給寶寶準備輔食時也可以按照需要適當增加。

鈣的吸收和鋅一樣也會被一些藥物、過量的膳食纖維，還有草酸、植酸所影響。這也是爸爸媽媽們需要注意的。

爸爸媽媽通過觀察寶寶的頭髮，很多時候可以發現寶寶在生長過程中的一些小問題，而瞭解這些問題背後的問題，進而早干預，早處理，確保寶寶的健康成長。

黑芝麻核桃糊：

食材：黑芝麻50克，核桃仁50克，綿白糖50克，麵粉200克。

製作：

1、 黑芝麻、核桃仁在鍋中炒熟，用粉碎機打成末。

2、 麵粉在鍋中炒熟。

3、 所有粉末冷卻後和綿白糖均勻混合在一起。

4、 每次取40克左右用熱水衝調成糊狀，稍冷卻後喂寶寶。

營養功效：

芝麻和核桃有烏髮、補腎作用，製作得精細些也可作為寶寶的烏髮食療，又有益智作用。適合1歲以上的寶寶。

玲瓏蝦盞：

食材：基圍蝦10個，嫩豆腐1盒，黃酒、鹽適量，雞蛋1個。

製作：

1、 嫩豆腐按1釐米厚塊，平放在盤子上。

2、 基圍蝦剝去外殼，留下頭尾，並在中間剖開，加黃酒、鹽、蛋清醃製1小時。

3、 用紙巾將醃製好的蝦吸乾水分，放在豆腐上，展開蝦尾。

4、 上蒸籠蒸熟，撒上蔥花，淋上少許生抽醬油和熱油。

營養功效：

黃豆及其製品鈣含量豐富，是除了奶和奶製品外鈣的良好來源。適合1歲以上的寶寶，每頓2-3個蝦盞.

注：文章中所有圖片源自網絡