溼氣重,體內毒素積累多,身體就會感覺睏乏,皮膚也會變得油膩暗黃,甚至還會有腳氣。這個時候老媽總會熬上薏米湯,排毒祛溼,讓身體恢復精神動力。今天給大家推薦一道山藥薏米粥,去溼氣的薏米遇上平補脾胃的上藥,給你意想不到的療效哦。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。趕緊為自己的家人熬上一碗山藥薏米粥吧!
【山藥薏米粥】
主食材:山藥1根、薏米50g、糯米50g
輔料:大棗4顆、鹽適量
製作步驟:
1、薏米糯米混勻洗淨,提前浸泡2小時備用;
2、山藥去皮洗淨,切圈放入清水中浸泡,防止山藥氧化;
3、鍋內加入適量清水,倒入浸泡過的薏米糯米,大火燒開轉小火燜煮40分鐘;
4、隨後倒入準備好的山藥、紅棗,繼續熬煮30分鐘;
5、最後加入適量鹽,充分拌勻即可盛出開動。
暖心小貼士:薏米熬煮耗費時間較長,所以薏米最好要提前2小時浸泡,這樣熬煮好的薏米更加軟爛好吃。
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