06.13 什么年龄，什么时候的高血压最要命？很多人弄错了

高血压是临床常见病，我国目前有高血压病人2.9亿人，可见高血压病人的基数之大、人数之广。高血压如此常见，很多人会问，什么情况下的高血压比较危险？

我们之所以说有些时间段危险，是因为那个时间段容易发生血压升高或者血压剧烈波动，而那些高危时间段发生的心血管事件与血压的异常升高有关。危险因素：⑴年龄男>55 岁，女性>65 岁；而据临床经验统计，在所有类型的高血压中，清晨高血压不容忽视。清晨血压的定义主要分为以下四类：

1、清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果。

2、动态血压记录的起床后2小时的血压。

3、早晨6:00～10:00间的血压。

4、若家庭清晨血压≥135/85 mmHg 和（或）诊室血压≥140 mmHg。

受机体生物钟控制，血压在24小时内是不断变化的，即使血压正常者，血压水平也会呈现较为明显的昼夜节律。这种昼夜节律可简单概括为“两峰一谷”，既清晨清醒和起床后，8:00~10:00，血压明显上升，呈一高峰，然后下降。下午，17:00~18:00，血压从低谷再次升至一个高峰。夜间，2:00~3:00，血压最低，又是一个低谷，如此循环。生理情况下，觉醒时的收缩压和舒张压通常会比睡眠时增加 10%~20%，如果上升幅度过大，则属于病理状态，对人体有害，就要引起重视。

建议高血压患者注意保持日常血压管理，和饮食搭配，比如：

1.西红柿

西红柿中含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。

2.饮茶

绿萝花产于西藏寒冷地带，性微寒，西藏特有珍贵草本植物。这种植物因为药用价值很高，所以也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。

绿萝花中含有大量的亚油酸，如果缺乏亚油酸，胆固醇就会与脂肪酸结合，造成代谢故障，升高血压，所以绿萝花能降低血压，平稳血压的功效，，它也有行气活血、抗菌消炎的功效，能清除血液淤堵，降血糖。