夏至之后，炎热的夏天正式开始，随着气候的变化，人体的
体温调节，水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌等都会有明显的改变，所以在这个节气中，合理的养生保健非常的重要。那么夏至之后该如何正确的养生呢？
夏至之后的养生“三忌”
一、忌肥腻甘厚
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。
二、忌冷水洗浴
夏季出汗较多，毛孔张开，冲冷水澡会让毛孔关闭，热量无法散发，所以夏天不要洗冷水澡。每日温水洗澡不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁、清爽消暑防病，同时改善肌肤的组织和营养，降低肌肉张力，改善睡眠，增加抵抗力。
三、忌睡觉贪凉
夏日炎热，腠理开泻，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不要选择太凉的地方，避免整夜开空调，风扇不要直接对着头部吹。避免出现腹泻、面瘫、关节疼等。
夏至之后多吃“三瓜”
一、西瓜，西瓜能引心包之热，从小肠、膀胱下泻。能解太阳、阳明中暍及热病大渴，清热解暑、除烦止渴的功效，当然糖尿病人不要吃。
二、丝瓜，性味甘苦，有通经络、行学脉、凉血解毒的功效，丝瓜清凉微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰的作用。
三、苦瓜，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目。
多喝“三茶”
一、金银花茶，茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。能有效降压、护肤。
二、菊花茶，味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目的作用，常坐在电脑前的白领工作者更适合。
三、冰糖薄荷茶，薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。
三者搭配在一起，可以很好的给身体降降火、消消炎，还能帮助身体排毒，助力身体健康！这里给大家推荐一款自己喝着不错的茶，金银花、菊花、甘草、薄荷。好喝效果也不错。每个夏天都会喝。
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夏季天气炎热，但此时阴气已经开始产生，要想健康少生病，养生一定要注意。
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