说起口腔溃疡，很多人都曾深受其害，而且，口腔溃疡还比较容易反复发生。记得我患口腔溃疡的原因是比较独特的，高中的时候，下晚课后回寝室，由于与那天下了雨，鞋底就被打湿了，走到寝室门口，脚下一不留神就摔下去了，刚好把下嘴唇磕到了门槛上，嘴唇里面就形成了伤口。
原本以为去校医院开点消炎药就好了，没想到伤口形成了溃疡。医生说应该是我当时又处于感冒的状态，身体免疫力下降，所以伤口形成溃疡，开了药，叮嘱我注意饮食，多喝水，注意休息。于是开启了我长达半个月的忌口生活，溃疡痊愈的时候，整整瘦了五斤……
口腔溃疡的反复发作，也可能与身体缺锌有关。这个时候就要注意补充体内的锌元素，可以多吃瘦肉、鱼类还有花生等锌含量丰富的食物。同时，要避免吃粗糙的食物，以免碰到伤口，加重溃疡；还要少吃辛辣的食物；忌烟忌酒。
对于口腔溃疡患者，再次推荐两个养生食谱：
一是蜂蜜。可以将蜂蜜直接涂在溃疡的创面上，或者蜂蜜兑水之后，用蜂蜜水漱口。这样做可以起到消炎、止痛，促进细胞再生的功效。
而是木耳汤。准备白木耳、黑木耳以及山楂各10克，将这些原料都料理干净，在锅里加上水，放入洗净后的木耳和山楂，煮成汤。熟了之后即可喝汤、吃木耳，每天吃一次或者两次。木耳汤有助于修复口腔黏膜。
口腔溃疡的发生，与自身的免疫力低下有直接关系。所以，饮食要以清淡为主，合理作息，多吃新鲜的水果跟蔬菜，补充身体所需要的维生素以及钙、铁、锌等营养元素，才能拥有好身体。
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