一说到吃香蕉，相信很多人都会非常感兴趣，香蕉是生活当中比较常见的水果，不仅吃起来好吃，而且价格还很便宜，大部分的人都能吃得起。
人们对于香蕉的喜爱，并不只是因为香蕉吃起来好吃而已，更多的是因为香蕉的效果很神奇。平时对于香蕉有过了解的人都知道，香蕉的功效和作用是非常强大的，经常吃香蕉对身体很有好处，那香蕉的具体功效和作用到底是什么呢？
1、通便
香蕉有一个最主要的功效，就是可以起到通便的作用，有很多的便秘患者平时都是依靠吃香蕉来通便的，因为香蕉可以促进体内的新陈代谢，使人排泄过程当中感觉更加舒适。有些人在夏天的时候因为上火的原因，所以导致在上厕所的过程当中非常难受，会出现严重的便秘情况，这个时候吃几根香蕉就可以有所缓解是非常好的。
2、美白
除此之外，香蕉当中还含有非常丰富的维生素c，对于女性来说，维生素c是不可或缺的，因为维生素c不仅可以美白，而且还可以减肥，平时应该要多吃维生素c含量高的食物，比如说像是香蕉。
但是其实香蕉的减肥功效并不是很明显，因为香蕉是含有热量比较高的水果，如果说平时吃香蕉吃的比较多的话，那一定要在早上或者是中午吃，晚上吃香蕉，其实并不是一个很正确的选择，因为一根香蕉相当于吃了半碗米饭，所以还是要注意的。
3、帮助病人恢复。
香蕉对于生病的患者来说也是非常好的水果，因为香蕉是属于营养比较全面的水果之一，喜欢吃香蕉的人，平时都会觉得自己的面色看起来比较好，不像有些有病的人一样看起来脸色苍白，其实这也是因为香蕉当中含有的营养成分丰富的原因。
总的说来，其实香蕉的功效和作用是非常多的，主要是看自己到底喜不喜欢吃香蕉，平时有些人有非常明显的挑食症状，对于一些自己不喜欢吃的水果几乎是不碰的，但是很多水果其实都有人们所预想不到的功效和作用。对于各种水果都是应该要广泛得吃，而且还应该要多吃香蕉，吃了之后不仅能通便，而且还可以美容养颜。效果是非常好的，只要自己平时注意控制好，尽量不要吃得太多的话，就不会有什么问题，对身体的好处是很大的。
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