便秘是许多人都有的症状，常常受到便秘的影响，在排便过程中十分吃力。有时患者三四天都没有排便，长期下去会导致肠道中积聚大量的毒素，容易诱发肠癌，因此需要及时改善便秘症状。对于肠动力不足引起的便秘，可以通过饮食帮助调节，进食刺激肠道，促进肠道蠕动的食物能够改善这种情况。
一般来说，以下几种食物能够改善肠动力不足引起的便秘：
1、番薯是最为常见的食物，具有补脾益气，生津解渴，宽肠通便等功效。经常大便秘结或者产后便秘的人可以使用，可以当做主食。番薯富含营养物质，几乎所有人都可以食用。
2、芝麻糊不仅可以饱腹，补充营养物质，还能够润肠通便，益气养阴，滋养肝肾，最适合产后便秘的人食用。芝麻糊适合在早晚空腹时进食，对人体健康大有好处。
3、南瓜含有丰富的维生素以及果胶，产后可以和一些南瓜粥调养身体，缓解便秘。南瓜中的果胶物质可以保护肠道黏膜，避免食物对肠道过度刺激。每天早晚都可以喝南瓜粥，有润肠通便的功效。
4、香蕉性寒，具有清肠热，养阴润燥，生津解渴等功效，可以润肠通便，促进患者肠道蠕动，加速排便。进食香蕉最好是生吃，对于胃部寒凉的人来说不宜多吃。
5、水果中的桑葚有润肠通便的奇效，十分适合肠动力不足便秘的人进食，每天可以进食适量的桑葚，帮助患者排便的同时，摄入足够的微量元素以及营养物质，有利于患者身体健康。
6、补充大量水分可以有效促进肠动力不足患者排便，缓解便秘。对于肠动力不足引起的便秘，一定要多喝白开水，或者在白开水中加入少量的盐分，可以起到润肠通便作用，促进体内毒素以及废物及时排出。
7、许多人在生活中疏忽了绿色蔬菜的摄入，大鱼大肉含有丰富的蛋白质，却几乎没有膳食纤维或者纤维素，容易加重便秘。生活中要注意饮食均衡，多摄入绿色蔬菜，可以补充大量膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助缓解便秘症状。
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