都说女人是水做的，而水又属寒性，女人又是阴阳中的阴，所以女性更容易肢体怕冷。多吃以下食物可以改善女性怕冷的情况。
肉类 羊肉、牛肉、鹿肉、狗肉、公鸡肉、鲫鱼、章鱼、草鱼等,均富含蛋白质和脂肪,可益肾壮阳,温中暖下,补气生血,御寒效果最佳。
富铁食物 怕冷的人很可能体内缺铁,动物血、瘦肉、猪肝、牛舌、黄豆芝麻、黑木耳等富含铁元素,怕冷的人可以适当多吃一些。
温热食物 有些食物如:胡萝卜、韭菜、葱姜、大蒜、辣椒、葡萄酒等,对身体的产热机能有特别的帮助,怕冷者可经常用它们来配菜食用。
根茎类食物 胡萝卜、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,与肉类御寒食物同吃,有利于改善御寒症状。
坚果与海鱼 这些食物富含维生素E,可调整体内激素平衡。因此,可适当吃些葵花子、核桃、芝麻等坚果和海鱼、豆制品等食物,或在医生指导下补充适量的维生素E,可增强体质,加强御寒能力。
每天吃早餐 三餐要定时定量,有助于控制体温节律。早餐对于维持一天的体温恒定更为重要,因此,怕冷的女性应坚持吃早餐,而且要注重早餐的质量。
除了饮食上注意的，也要做适量的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、广场舞等都可以。晚上睡觉之前可以泡脚，都是非常好的方法。
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