有的時候，由於睡覺姿勢或者過於壓迫，會導致血液流通不暢，引起手臂痠麻。但是如果在沒有壓迫的情況下，長期出現手麻的情況，那就需要注意，可能是身體在提出健康警告，需要及時到醫院就診治療。
手麻可能是由於頸椎病引起的。由於頸椎壓迫，導致血液流通障礙，血液無法流至手部，引起發麻。但是除此之外，還有可能是以下這4種問題引起。平時我們可以多做這3個動作，通經活血，緩解手部發麻，還能緩解疲勞。
1、血虛：人以血為養，當氣血虛弱，無法使充沛的血液疏通經脈，導致四肢末端，缺血發麻，還容易造成指甲脆弱，容易斷裂。這種情況一般女性居多，所以當持續性手麻的時候，需要多注意是否氣血不足，要及時調理。
2、糖尿病：糖尿病的併發症，容易引起四肢末端神經發麻，感覺像是皮膚上有小蟲子爬過。而且糖尿病人，會出現維生素B12缺乏的情況，這種時候也容易出現手腳發麻的情況。
3、腕管綜合徵：當手部勞損過重，引起肌腱發炎、增厚等問題時，手部神經受到壓迫，也會引起手腳麻利，指端刺痛的症狀。所以在這種時候，需要儘量減少手部的負擔，及時診治治療。
4、腰椎問題：腰椎問題會引起上肢部分發麻，尤其是腰間盤突出會導致手指發麻、發脹。當腰部局部受到刺激、壓迫時，會出現四肢麻木的情況。腰部為神經的密集區，當腰椎壓力過大，容易壓迫神經，導致手麻的情況。
當經常出現手麻的時候，我們可以多做以下這3個動作來通經活絡，緩解手麻症狀，還能消除疲勞，有助於養生。
1、虎口交叉：將大拇指與食指分開，兩手將虎口交叉，每天交叉30次，有助於緩解手麻狀況。這個動作能夠疏通堵塞的手部血管，刺激神經，防治手腳發麻等神經末梢疾病。
2、原地小跳：自然站立，雙手伸直，手心相對。兩臂依次上下揮動，與此同時，雙腿交叉跳躍，以左手右腿，右手左腿的組合，原地小跳，每次16組，一共兩次。這個動作不僅能夠疏通經絡，加速血液循環，緩解手麻症狀，增強手指靈活度，還能增強心肺功能，有助於養生。
3、敲打勞宮穴：左手手掌伸開，右手握拳，敲打左右的勞宮穴，每次10下，再以左右敲擊右手。每天這樣做3次，能夠很好的改善手麻症狀，還能提神醒腦，緩解疲勞。
當持續性的出現手麻症狀的時候，很有可能是由於以上這4種問題引起的，需要及時就診治療。平時我們也可以多做以上3個動作，有助於通經活血，緩解手部發麻的症狀，還能緩解疲勞，有助於我們養生。
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