相信大家都知道清潔口腔的重要性，也知道每天早上、晚上都要刷牙，但是你真的刷對了嗎？很多人都表示，明明自己每天早晚都會刷牙，但是牙齒還是出現了牙結石症狀，甚至還長出了“黑洞”，那這又是怎麼回事呢？牙醫表示：如今有很多人的刷牙方式都不太正確，這樣的刷牙方式還不如別刷。
這樣刷牙還不如別刷了！
1、牙膏擠太多
很多牙膏廣告早拍攝的時候為了拍攝的效果，通常會子啊牙刷上擠上滿滿的牙膏，這就會對很多人造成不好的影響，讓他們總以為，牙膏擠得越多越好，其實這會很不利於口腔的健康。
而成人每次刷牙的時候只需要大約1克，也就是長度大約1裡面的牙膏即可。如果牙膏種加入有其他有效成分，就比如抗菌藥物、氟化物、控制牙石和抗敏感的化學物質，則分別具有防齲、減少牙菌斑、抑制牙石形成和抗敏感的作用。
2、刷牙時用冷水
冷水會使得牙本質敏感的人感到牙齒痠痛，並且也不利於牙膏內的有效物質發揮活性。而牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，根據實驗研究發現，這些有效成分發揮作用最佳的溫度是在37攝氏度左右。
3、刷牙時間過短
很多人認為刷牙的目的是為了清除食物殘渣，其實並不完全如此。在我們清水漱口的時候就能夠其除掉九成以上的食物殘渣了，而認真刷牙的目的是為了消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的細菌群體，是導致齲齒和牙齦炎症關鍵。在平時的生活中，很多人的刷牙時間連一分鐘都不到，一旦拿起牙刷就匆匆了事了，而這個時間對於完全清理口腔是明顯不夠的。
而最佳的刷牙時間至少要認真刷牙3分鐘，這樣的話才能夠有效將牙菌斑清除掉。如果你還患有牙槽化膿性炎症的話，那麼認真刷牙的時間最少要五分鐘，足夠的刷牙時間那能夠幫助炎症的消除。
4、橫著刷牙
有很多人在刷牙的時候都會用力的把牙刷來回橫著拉動，就好像鋸木頭一樣，弄得滿口牙膏沫，那麼你就認為完成刷牙了嗎？其實，你錯了，這種刷牙的方法，不僅不利於牙齒的保健，還很容易會導致牙齒頸部的損傷和楔狀缺損。正確的刷牙的方式應是順著牙縫刷，也就是從下上刷，這樣的話能夠有效地清除牙縫中的食物殘渣。
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