樂確運動
說實話挺難的，對於我來說要麼是沒時間，要麼是沒毅力。
上大學的時候，除了上課課餘時間還是很多的，那時候我對遊戲也不是太愛好，每天操場上跑步的人還是蠻多的，於是晚上閒著也沒事，就約上幾個小夥伴一起去跑步了，一堅持就到畢業，那時候健身很簡單。
工作後漸漸的，健身對於我來說變難了，具體原因以下三點:
1、健身場所不好找，個人不喜歡在大馬路上跑步，附近又找不到操場，又感覺健身房的價格偏貴，這算環境因素吧。
2、我比較喜歡拉上小夥伴一起健身，可以彼此督促，交流健身經驗，現在的朋友住的相距較遠，要找個人一起健身難於登天。這算個人因素吧。
3、迫於生活的壓力，不得不埋頭於工作，準點下班已成為天方夜譚，而要在加班後拖著疲憊的身體再去健身更是難上加難，這個時候休息也許才是自己最需要的。這算是現實因素吧。
然而，看著自己的身材從肌肉分明慢慢變成大腹便便，心裡還存有健身的那一絲信念的人我想一定會是不甘心的，每天看著鏡子裡面的自己，不禁在心裡暗問，這還是我嗎？漸漸的開始越來越討厭自己，所以我現在在閒魚找人轉了一張健身卡，每天七點下班，八點準時到健身房，實在沒時間就稍微在家做幾個俯臥撐，只為找回從前的自己。
淚流雲
我是從2016年開始跑步堅持了半年多，能堅持下來靠的是大環境吧，因為下班後跑步可以到家。17年開始練瑜伽考級後開始做老師 2019年愛上了健身器械，2020年還在堅持自己的職業，個人覺得健身能讓人發洩一種不好的情緒。有氧可以徹底的釋放自己
從沒想過堅持，想著你愛不愛這項運動愛了才能堅持。所以我愛健身我會一直堅持下去
謝美佳magic
本人從大一195斤減到現在135斤，我覺得堅持健身這件事我算是認識的很透徹了。
我只能和你說，堅持健身和本人的自律性是息息相關的。但是堅持健身，難，很難。我們寢室5個人辦了健身房的卡，最後只有我一個人堅持下來了。其他四個就開始去了幾天，在健身房洗了幾天的澡，後來就不去了。但是也不得不承認，健身是僅有的幾件你付出就會有回報的事情了。這個社會，你的付出真的不一定會有回報，但是健身不同，在健身這條路上，你可以慢慢的感覺到你整個人的精神狀態，你的思維以及你的心情都在慢慢提升，雖然這個提升不是那麼快，但一切都有跡可循，腿一天天變細，臉一天天比瘦，你每天都能感受到新的驚喜。
堅持健身難，除非你有強大的動力，強大的意念支撐著你，不然每天40分鐘的跑步，腹肌，一組動作，有氧無氧練下來，真的能把人累癱，關鍵的是你還得管住嘴。當初我健身減肥的時候，早晨兩個雞蛋一杯牛奶，中午只吃素菜，晚上一個雞胸肉，西紅柿或蘋果，硬是堅持了大半年。每天餓並快樂著。每個月體脂慢慢的下降，腹肌慢慢的顯現，人慢慢的精壯，周圍的女生也慢慢的多了起來，下面有一張我瘦了的圖。
我是因為喜歡一個女生，可是自己太胖太挫了，所以為了追到她，我自己努力健身的，不得不說，人瘦下來後真的和胖是兩個樣子。當然，也有的人為了證明醜不是因為胖而去健身😂。後來我做到了，瘦了下來，也追到了那個女生。這就是健身的魅力吧。健身需要時間，但我一直認為，我是在把以後躺在病床上的時間拿到這裡來健身，畢竟靈魂和身體，至少得有一個在路上嘛。
總的來說，健身是一件很難的事情，但是這個社會上哪有不難的事情呢。而健身，作為一個只要你付出就會有回報的事情，我覺得就算難，那也值得我們去做
huihuihero
為什麼要堅持？我來說說我的故事吧。
我的故事要從初中說起，初一那年，學校舉辦校運會，主要是短跑和立定跳遠。從來沒有鍛鍊過的我，成績很差，應該是男生隊中下等水平。這件事在當時對我的影響很大，年幼的我覺得自尊心受挫。於是從那天開始，我下定決心，每天鍛鍊，爭取來年取的好成績。
年幼的我制訂了小小的計劃，每天睡前，30個俯臥撐，30個單腿深蹲，劈叉壓腿若干分鍾（不記得自己為什麼要練劈叉了，可能是覺得有助於長個子吧。）
最後，雖然校運會只舉辦了那一年，但我一直都把這個習慣堅持了下來。初中畢業體測的時候，我當時身高1.5m，立定跳遠2.5m，碾壓絕大部分人，吹了好幾年。
高中的時候因為學業比較重，很少鍛鍊，我也只是簡單地做幾組俯臥撐，也因為這個原因，經常被宿管大爺點名，有一次還被登記通報，液晶屏上滾動播放了整整一天"3年級134班XXX同學，不按時休息，在床上做體操"，被嘲諷了整整一年。
雖然高中三年沒有認真鍛鍊，但我基本功紮實，以至於大一體測的時候，我立定跳遠2.5m，全班只有兩個2.5m，和一個2.6m，其他人基本都在2.2m附近。引體向上，我標標準準地做了7個，跳2.6m那哥們拉了9個，其他人也就是兩三個，從此一戰成名，又吹了四年。
大學前三年，忙著玩遊戲和談戀愛，一直沒把健身當回事兒，大四畢業前夕，因為時間比較充足，報了三個月的健身房
。我們6個人組團報的健身房，一個月以後，就剩我和好基友兩個人，完完整整堅持了下來，從此打開了新世界的大門，離開了鍛鍊的日子，走向健身之路。工作之後的第一年，我是在辦公室做設計，儘管自己的工作是996，沒有時間去健身房，但也一直在堅持鍛鍊，這是巔峰時期的我：
結果第二年，自己選擇出差，還是一年300天都在出差的那種。講道理，出差大部分時間都很累，每天回到賓館，都是坐著或者躺著，很少鍛鍊，一度頹廢，覺得自己根本沒有時間健身。於是便渾渾噩噩地中斷了半年的時間，變成了現在醬紫：
就在我覺得，健身這種生活與我漸行漸遠，已經想要徹底放棄治療的時候，我遇到了一個老員工凱哥，他的經歷告訴我，只要你想，就有機會，有條件，你就可以!
廢話不多說先上照：
他身高165，從臉型上看比較瘦小，和我交談的時候，說自己天天鍛鍊，我不以為然。到了晚上，他脫掉上衣開始鍛鍊的時候，我簡直驚呆了。
你們可能不懂，經常出差住賓館的人的標準體型是過勞肥的那種，十個有九個都挺著大肚子，而且體質比較差。
但是凱哥不一樣，40多歲出差10多年的他，身材卻猶如20歲的年輕小夥子一般健碩。
細聊之後，我瞭解到，他不去健身房，也從不喝蛋白粉，不會特別刻意去補充蛋白質一類的東西，單純靠自己的堅持，用的器材都是身邊隨手可得的常見物品。
就是這樣的一種情況下，練出了健身房教練都羨慕的身材！
我對他肅然起敬的同時，也深刻的意識到，條件都是自己創造的，世上無難事只怕有心人，沒有什麼不可能的事情，只要你念念不忘，一切問題和困難，都是可以克服的。
於是，我按照凱哥的指點，繼續了自己的健身生活，每天再忙，都要抽出一個小時的時間來健身，今天是第五天！
我知道自己會堅持下去，我也一定會堅持下去，面對凱哥，我作為一個90後，哪敢有臉說出自己"沒時間，沒條件"這樣的藉口呢？
上班族的健身之路
不難！
本人從開始接觸健身到現在五六年了，中間也因為各種原因間斷過，不過最終一直堅持了下來。後來我漸漸發現，如果一段時間不去健身房會感覺生活少了點什麼，人也缺少精神。我才意識到對健身上癮了。這種感覺可能跟煙癮一樣。下圖為本人，還有很大進步空間，我還會一直堅持下去。
所以我的回答是：
不難，只要你能做到對健身上癮。
有人會問健身那麼痛苦怎麼可能會上癮。會的。我們可以類比一下，很多人會對辣椒上癮。為什麼呢？辣椒的辣味實際上是一種痛覺，在這種痛覺的刺激下我們的腦下垂體會分泌內啡肽。內啡肽大家可能不熟悉，但大家一定知道嗎啡和鴉片劑，內啡肽和它們一樣，有止痛效果，讓人產生愉悅感，只不過內啡肽是人體分泌的，而嗎啡和鴉片劑是人工的。所以吃辣椒時會讓人有痛並快樂的感覺。同樣，人在進行長時間、連續、高強度運動後，最典型的就是跑步，很多人會享受跑步後的舒服和放鬆，這被稱為”跑步者的愉悅感”(runner's high)，這就是內啡肽的效果。神不神奇？
但有的人為啥感覺到的是痛苦，而沒有那種愉悅感呢？因為
當運動量超過某一階段時，體內便會分泌內啡肽。長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸也是分泌腦內啡肽的條件——引自百度百科。
所以健身房的你沒有對健身上癮只是因為你的運動量還不夠，或者由於個人體質差異分泌的內啡肽量不夠。我相信大部分人的原因是前者。當你在健身房裡玩手機聊天的時候，你體內的內啡肽也會睡懶覺不出來。所以健身的時候一定要充分運動起來，讓我們的內啡肽盡情的分泌。
最後祝願各位也能找到那種上癮的感覺，把健身堅持下去。
博士愛健身
我是一個胖子我一直為了減肥而苦惱，我屬於那種管不住嘴又邁不開腿的人，我曾經買過很多健身器材，可是隻有買回來的幾天我會用，之後就不知道哪裡去了。
我個人覺得堅持健身很困難，這和自我意志力有很大的關係，能過自律的人會認為堅持很簡單
減肥永不停歇
我覺得挺難的，即便是有興趣有時間有條件，能夠堅持健身也是很難得的事！這主要有以下的原因。
首先是客觀原因
一般人在健身方便是很積極的，同時健身也是自己的興趣愛好。但是，由於人與社會的關係，受到很多複雜關係的制約。有時候很多時候，人都會因為工作和出差以及家庭其他事情，會打破平時的時間規律，可能就會間斷健身運動。
其次是主觀原因
一旦健身運動會被打斷時候，一部分人會由於惰性而難以堅持下去。我在堅持持續健身過程中，就出現過類似的事情。當由於其他事情間斷健身之後，再回到健身運動中，需要一個勇氣和決心。還有一部分人，是為了減肥而健身，當覺得體重波動範圍已經達到自己滿意後，就會停止或者間斷健身運動。
所以，我個人覺得，能夠堅持、不間斷地健身，是一件很難的事情。
但是，有的人能夠在出差和非常規作息時間內，仍然能夠堅持健身，自己主觀上也是能夠積極堅持，是非常可貴的！
林思夕夕
堅持是一件很難的事，可我們往往將太多的注意力放在“堅持”這兩個字上了。忘掉堅持，只專心在你想做的那件事上。你會發現，堅持並不難。
我身邊就有一個這樣的人，老實憨厚傻大個，脾氣好得整天被我“小拳拳”捶還樂呵呵的，什麼也不計較。但在健身這件事上，卻認真到不行。
現在越來越多的人們開始運動和健身，這是一個很好的現象，說明人們在工作之餘開始注意自身外在和內在的提高了，說明越來越多的人們生活過得很好，意識到自己的身體不足，開始注意去彌補。
大多數人的健身問題
值得我們深思的是，很多人在剛開始的時候，熱情十足，在得知運動的真相和艱難之後，選擇了默默放棄和消極。往往堅持下來的人不足四成，一大半都會在運動半年之內的時間裡放棄或者出現的越來越少。
不知不覺健身快10年了
我想讓大家想一想，你的生命中有什麼東西是堅持了十年或者更長時間的。其實我也是近期才發現，從剛開始籃球訓練中的力量訓練，慢慢自己開始在器械訓練中摸索，在慢慢到健身教練，時間跨度竟然快十年的時間。
我看到過很多大神級別的健身愛好者和教練。也經常和他們聊天，我發現他們的身上都閃著光，他們會很自豪的和你講述身上每一個受過的傷病，會和你探討個人的訓練動作，當然有很多的動作很奇特，難度也很大。
但和他們聊天，你會發現這些器械不止是鐵，它們是活的。我們通過自己的努力和他們的協助，慢慢雕刻自己，成為自己想要的樣子。這是一段艱難但光榮的路程。
堅持健身十年以上是什麼感受
我曾經問過一個四十幾歲的東北漢子，他基本上每天八點都會準時在健身出現，每次訓練都是以三大動作，加一些平衡性訓練為主。身體本身就很魁梧，所以很多人都會向他請教，人也很豪爽。
他說他健身十四年了，也不像很多故事裡那樣，是因為體弱多病才開始健身。他本身當過兵，身體底子很好，走入健身房是因為那時候工作應酬喝酒比較多，老婆就說他六塊腹肌就剩一塊了，他有一天上廁所的時候發現確實，因為自己快看不到腳尖了。他開始慢慢訓練，前期從跑步開始，在進入健身房開始了器械訓練，一直堅持到現在。
那身體比小夥兒也不多讓幾分。他說堅持健身到現在，除了有一副好的身體，他更發現在健身中衝破自己極限的那種感覺，讓他在生活中受益匪淺。天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空伐其身行，行弗亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。
我想我會繼續堅持
我在這個九年裡，認識了很多朋友，身體的變化，傷病，恢復，幾乎都體會過了。感覺就想上學一樣，每個人都是從託兒所，小學，中學，大學，再到社會。經歷了這些你才會感覺你的人生才會完整，才會成熟。我在一開始的愣頭青，慢慢傷病，傷病恢復，懂得了健身的動作，學會制定健身的計劃，也慢慢明白適合自己的動作。
自己的目標，自己的方向，學會了在器械的訓練中，明白你只有強大了，才會慢慢有人接受你。就像一個國家強大了，自然就會其他小的國家來找你結盟。
修身本身就是一生的目標，看書和健身，是世界上最好的提升內在外在的方法，只是很多人無法去堅持下來。我會在健身領域一直走下去，我喜歡在幫助人們後，看到大家開心的笑容，滿足感爆棚。
資深瑜伽教練夢小妍
我跟大多數人持相反意見，我覺得不難。
之前，在微博看到一個調查問卷，類似於：你辦的健身卡用過嗎？
80%，甚至可以說90%的人回答是：就剛開始去了幾次，後面就再也沒有碰過那張卡。
我相信你們很多人，應該經常在朋友圈、微博、豆瓣等看到轉讓健身卡的信息，所以很多人認為堅持健身是一件很難的事情。
但是如果說堅持健身難的話，那應該是堅持任何事情都難。所以說，難不難其實跟健身的關係不大，就看你自己是抱著一個什麼樣的心態，是不是足夠自律。
現在是越努力越幸運，越自律越自由的時代。所以，堅持的第一步是你要自律，然後去發現不同的樂趣。
01 培養自己的自律意識，逼著自己去做好這件事
（這張我已經胖到絕望。）
既然人家都說難以堅持，那就堅持試試看。
我是2017年11月份辦的健身卡。那時候是冬天，我可能是因為看了微博上某個帥哥的腹肌和人魚線，也許是看了小姐姐性感的翹臀，鬼使神差般去健身房辦了健身卡。
刷卡的那一刻，我跟我的閨蜜說，一定要來啊。
可是剛辦完卡，就來了大姨媽。那個時候，並不難過，好像有個理由證明自己懶。
大姨媽一過，我就覺得不行。必須克服這種懶惰心理。一下班就收拾運動裝備，往健身房去，不給自己糾結的時間。當然，單身時候的下班生活也別無去處，這也是能堅持下來的一個理由。
02找個合適的夥伴
有的人會覺得，沒有時間健身，畢竟他們都是有狗的（玩笑啦），要陪男朋友或者女朋友。
其實，如果能帶上你的另一半，一起開啟擼鐵人生，是最完美不過的事情了。
所以，健身要想堅持，選擇一個合適的夥伴很重要。我就是跟我閨蜜一起的，兩個人互相監督。在做一些動作的時候可以互相輔助，而且可以互相激勵。比如我馬甲線已經很明顯了，她就會更努力。
03發現裡面的樂趣
堅持了一個月過後，我發現我已經上癮了。
不再會覺得不去健身房很爽，而是不去就難受，一點不誇張。
主要是覺得，那個地方有生氣，每一個人都很認真對待自己的身體，敬畏生命。
而且健身的朋友一起交流，吹牛，也是一件很有樂趣的事情。
當你發現樂趣之後，你就會很想去那個地方。你不會覺得累，反而會覺得一身臭汗後很輕鬆。
04如果可以選擇一個教練
當然，如果經濟條件允許，選擇一個教練式是最好不過。
一來，教練可以根據你的身體狀況，為你制定針對性的訓練計劃，給你正確的輔導，二來也會起到一個監督的作用。
很快你就會看到自己身體的變化，這樣你就更有動力了。
王小維Vian
大家好，我是一名健身領域的創作者，很高興為大家回答這個問題，讓我給大家解決一下！下面我說一下我的個人觀點，希望可以幫助到大家，同時也希望得到大家的認可！
堅持健身難嗎？我相信不管已經在健身路上的，還是打算進坑的人都會有這個想法。
不管是健身還是別的，堅持一個行為，一個習慣都不會輕鬆的！
但是你想穿上自己喜歡的衣服嗎？你想對著鏡子讚歎一下自己嗎？你想在夏天的的沙灘上面吸引其他人的眼球嗎？你想生活得更加向上，健康，積極嗎？還有很多很多你可能都想要的！
健身房的你沒有對健身上癮只是因為你的運動量還不夠，或者由於個人體質差異分泌的內啡肽量不夠。我相信大部分人的原因是前者。當你在健身房裡玩手機聊天的時候，你體內的內啡肽也會睡懶覺不出來。所以健身的時候一定要充分運動起來，讓我們的內啡肽盡情的分泌。
堅持健身難不難是由一個人的心態決定的。一個人的心態決定了他的思想，思想決定了行為，行為決定了習慣，習慣決定了成敗。所以堅持健身是由你的心態、思想、行為、習慣而決定的。用健康良好的心態和積極向上的思想去堅持健身，慢慢地養成一種生活習慣也就不難了。
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