睡眠、起床是每天都會經歷的事情，在早上起床睜開眼的時候，又是新鮮的一天，而對於高血壓患者來說，起床可不是一件小事，不少患者在不知不覺之中就犯下了錯誤，下面小編為大家介紹高血壓患者起床後要注意的事情。

一、高血壓患者起床後要注意什麼？

清晨是一天當中心腦血管疾病的高發時段，一般的人由睡眠到清醒，直立位血壓都會升高，就容易出現各種問題，有高血壓的人群在起床的時候還是要多注意，特別是下面幾點：

1、不要起床太猛

高血壓的人群在起床的時候不要太猛，剛醒過來的時候，可以先躺兩分鐘，起來後也先別急，可以先坐兩分鐘，然後慢慢坐到床邊，等一兩分鐘後再站起來，特別是老年人，起床過快可能會導致血壓突然升高，導致腦血管破裂。

2、喝水

晚上睡眠的時候，雖然沒有進食水，但是呼吸，排汗這些都還在進行，消耗了大量的水分，所以在起床後最好就是喝一杯水了，200 毫升左右就可以了，可以少量多次的喝，有助於降低血粘稠度，促進血液循環，防止這段時間心腦血管疾病的發生。一些朋友喜歡喝淡鹽水、蜂蜜水之類的，其實，一杯溫開水就是最好的選擇。

3、避免解便太過用力

不少患者在剛起床的時候，就有上衛生間的習慣，大家也知道，剛起床的時候，一般患者的血壓會比較高，這時候如果排便過於大力，就容易增大腹壓，血壓驟升就容易出現一些意外了。

高血壓的嚴重性其實不在疾病本身，而在於高血壓可能會導致嚴重的併發症，包括腦卒中、心肌梗死、心力衰竭等，所以患者應該積極治療，常見的藥物有下面幾種：

1、利尿藥

代表藥物：氫氯噻嗪片。

高血壓的治療主要是通過藥物來控制血壓的，而氫氯噻嗪片這類利尿劑有利尿排鈉的作用，間接的舒張了血管，從而達到降壓的作用，另外可能還有腎外作用機制參與降壓。

2、β受體阻滯劑　

代表藥物：琥珀酸美託洛爾緩釋片。

高血壓的患者血壓比較高，容易出現各種問題，而美託洛爾這類藥物可能是通過外周血管阻力下降而心排出量不變從而達到降壓的效果。

3、血管緊張素轉換酶抑制劑

代表藥物：卡託普利片。

高血壓的患者用藥的目的就是為了控制血壓，而卡託普利這類藥物能夠使血管緊張素Ⅰ不能轉化為血管緊張素Ⅱ，從而降低外周血管阻力，從而達到降壓的目的。

三、高血壓如何調理？

高血壓除了積極治療外，日常的調理也有助於緩解病情：

1、避免菸酒

吸菸不僅僅會危害肺部的健康，還可能會導致高血壓的出現，戒菸從什麼時候開始都不算晚。大家也知道過量飲酒的危害，會導致血壓明顯上升，如果再加上抽菸，對於病情更加不利。

2、減肥和鍛鍊

過於肥胖容易增加高血壓的風險，而控制體重對於高血壓也有好處，所以患者應該適當控制飲食，在保證營養的同時也不至於引起肥胖。同時鍛鍊對於高血壓也有好處，如散步、慢跑、太極拳等。

3、低鹽飲食

改變生活習慣的方式對於控制血壓也有一定的作用，低鹽飲食就是其中一種，長期高鹽飲食容易引起高血壓，所以患者最好選擇低鹽飲食的了，同時，建議日常多喝水，有助於稀釋和排出鈉鹽。

這期就講到這裡了，祝大家早日恢復健康！

• 哪幾類高血壓患者不需要吃藥？

• 高血壓什麼時候能停藥？真的需要終身服藥嗎？

• 高血壓患者日常生活一定要注意哪些問題？

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