最有效的養生不是趨之若鶩地吃某種食物，也不是按幾個穴位就萬事大吉的，而是對自己的身體有起碼的瞭解和尊重，再根據適合自己的方式進行調理。只有這樣，才能讓生命呈現出最好的可能性。

到底我們該如何看待養生與健康呢？

首先要有正確的養生觀

在觀念不正確的情況下，一切手段都毫無意義。

比如有些媽媽明明知道吃油炸食品不好，吃辛辣的不好，卻仍然任性地大快朵頤；

或者明知道熬夜不好，還是喜歡熬夜……

這樣即使後面再積極主動地去找中醫看病，嘗試所謂各種的排毒法，都不是正確的養生，因為觀念就錯了。

養生不是看病。

正確的養生概念是指首先有正常的生活作息，有正確的生活方式。最重要的是把身體使用對！

中醫養生學其實是很好的人體健康使用手冊，只要按照“規範”按部就班地“使用”身體，讓身體發揮出“智慧”，就不會有什麼大問題。

其實中醫更多時候不是直接給你看病，而是講道理。明白了正確的道理，才是正確養生的開始。

把生娃當成調養契機

很多新媽媽生產時耗費了大量的心力，再加上照顧寶寶的辛苦，都會感覺身體很虛弱。

其實這正是一次女性調理整個身體的好時機。不必過度擔心，但也別錯過這次機會，比如原來氣血比較虛弱的媽媽，可以通過坐月子的機會補氣養血。

中醫認為女性在一生中有3個時期比較關鍵，一是初潮時，二是懷孕及生產後，三是更年期，如果在這3個關鍵期能夠做好調養，女性是有機會讓自己變得更美麗、更健康的！

產後調養的基本原則

第一是慢

這個慢包括補養以及心情、動作，都不能急。

中醫講究虛不受補，就是說在身體虛弱的情況下，大補無益。尤其是情緒要放慢、放輕鬆。

第二是養

指是食療+藥膳，包括五穀雜糧、肉蛋菜奶等營養的均衡攝入。

除此之外，產後適度的運動也是一種氣血儘快運行自如的養的方式。

第三是美

包括新媽媽要保持自己的體態美，要注重形象，別過於邋遢，聽美的音樂，多看美景或美圖，講好聽的話，多稱讚別人，多想美好的事……

這第三點經常被大家忽略，但這其實是一種產後非常重要的情志調養，再好的藥膳也比不上它。

比減肥更重要的是什麼？

減肥現在似乎成了每個媽媽的口頭禪。

但如果採用吃減肥藥或喝減肥飲料等方式盲目減肥，很容易傷及腸胃及身體，不少採用這些方式減肥或過度減肥而影響了健康的病人，調理起這種損傷更難。

如果要選擇一個女性養生的關鍵詞的話，應該是養肝。

中醫認為肝主筋，因此肝內鬱結經常會引起筋骨問題，肝火旺盛會影響腸胃，甚至再嚴重一點的話，還會導致氣血不通，比如女性常出現的乳腺增生或子宮肌瘤等病狀，其根源往往在於肝。

因此女性要非常重視養肝，而其關鍵也不是吃什麼、喝什麼，而是保持愉悅的心情，不生悶氣。

看來，為了健康，也為了家人和孩子，我們必須學會調節自己的情緒，學會寬容和平和。

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