生活中很多人患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管病，甚至惡性腫瘤，其實這些病多跟“溼邪”有關。身體出現溼邪的症狀是什麼？如何才能祛除身體內的溼邪呢？
「本期專家」
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溼邪，可以說是現代人健康最大的敵人之一，十個人中有八九人體內潛伏著“溼邪”。這是因為現代人運動量越來越小，加之人們飲食上偏愛辛辣、味重，還有甜的口味，過多攝取這些肥甘厚膩食物，會影響人的脾胃運化功能。
當脾胃無法把所有東西，都轉化為人體能夠利用的營養成分時，那些沒有被轉化的東西，就變成中醫認為的“溼邪”，留在體內。
溼邪會影響人的五臟六腑！一旦身體出現溼邪，且越來越嚴重就會導致老慢支、心腦血管疾病、尿毒症等，甚至最終導致腫瘤！
古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”那麼如何判斷自己體內是否有溼？如何才能祛除身體裡的溼呢？
體內有溼氣的症狀：
早上起來頭暈、頭重，大便費力、粘馬桶，面部經常出油，食慾欠佳，倦怠乏力，口渴但不想喝水，舌苔厚膩
如果您長期出現兩條以上的上述症狀，那麼說明您的體內很可能已經存在溼氣了！
此外，溼的同黨有很多：遇到風勾結為風溼，遇寒勾結為寒溼，遇熱勾結為溼熱。溼本身也可化熱，可化痰成痰溼。如果長期不管不問，最後會演變為溼毒，調理起來極其困難。所以去溼要趁早，莫待溼邪成毒。
生活中有一些食物，具有祛溼的效果，但是千萬不要以為吃了幾種祛溼的食物，就能祛溼了！
要想祛溼，首先要找準自身體內有溼的原因，對症下藥，祛溼才能事半功倍！中醫認為，脾虛、脾腎陽虛、溼熱都是產生溼的原因，您屬於哪一種呢？
一、脾腎陽虛型
身體裡的溼被溫化之後，就像蒸汽一樣往上走，但是脾腎陽虛之後，就好比身體裡煮水的火變小了，不足以溫化溼氣。溼氣沉積，漸漸的就產生“溼邪”。
脾腎陽虛症狀：
食慾不振，完谷不化，小便不利，腰膝痠軟，五更瀉，怕冷
鯉魚溫陽湯
【原料】鯉魚，乾薑6g，肉桂3g
【做法】乾薑、肉桂，與鯉魚一同熬湯即可
【注意】早在《千金藥方》中，就有鯉魚治療水腫的記載。乾薑回陽通脈，溫通化水的力量更強；生薑的力量相對要弱，是解表的，感冒就要用生薑。
二、溼熱型
溼熱容易引起溼疹、酒糟鼻、痔瘡，盆腔炎，急性胃腸炎，老慢支等疾病。
溼熱的症狀：
口苦口粘，胸悶，口渴不愛喝水，天熱不愛出汗，舌苔發黃，大便惡臭
玉米鬚冬瓜飲
【原料】冬瓜（帶皮），玉米鬚
【做法】用帶皮的冬瓜和玉米鬚一起煮水，代茶飲即可
【注意】一定不要加糖，糖分會生溼。
三、脾虛型
脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內，無法出去，自然溼氣就更重。溼氣和脾虛是惡性循環的關係。
脾虛的症狀：
面色萎黃，食慾欠佳，四肢乏力，腹脹，腹瀉，虛胖
紅豆薏米粥
健脾祛溼方
【原料】赤小豆，薏米
【做法】赤小豆、薏米質地硬實，難以煮爛，營養很難被煮出，建議用熱水浸泡一小時後再煮。
無論是脾虛、脾腎陽虛或是溼熱導致的“溼”，都是脾胃運化不佳造成的，長此以往還會累及肺腎，因此祛溼不僅要趁早，還要與健脾同時進行。
專家在節目中向我們推薦的紅豆薏米粥是健脾祛溼的良方，但其中的薏米偏寒性，所以更適合脾虛並且體質偏熱的人食用。寒性體質請配伍溫性食材一起使用。
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