有了寶寶是一件很幸福的事情，但是漫長的十個月，孕媽媽總是要面對孕期的種種不便，小腿抽筋就是其中一件。不少準媽都表示，懷孕之前從來沒有試過腿抽筋，怎麼一懷孕就會腿抽筋呢？到底孕婦腿抽筋是怎麼回事呢？
“腿抽筋”在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續幾分鐘，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。
孕期腿抽筋原因：
懷孕期間，有些孕媽媽會很容易就出現腿抽筋的現象。那麼，為什麼會出現這些現象呢？
1、營養過剩。懷孕期間可能家裡人總是會想辦法多給孕媽補充營養，尤其是蛋白質過量，可能不小心就會造成營養過剩的情況；蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
2、經常久站。懷孕期經久坐的話可能會影響血液循環，所以不少孕媽會站起來多走走，可是由於孕婦體重的增加，這個孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處於疲勞狀態，走得太多或站得過久，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
3、睡姿。懷孕期間由於睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或者是長時間俯臥可能會使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，就會引起腿抽筋的發生。
4、身體缺鈣。尤其在孕中、晚期，寶寶對鈣的需求量更大，如果鈣及維生素D含量不足，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。所以孕媽咪平時要注意多吃含鈣豐富的食物
如何預防腿部抽筋
1、避免過度勞累。平時可以用熱水來泡泡腳，洗個熱水澡或者用熱毛巾敷一下，有空多按摩一下下肢的肌肉，這樣可以避免腿部抽筋的情況。
2、防寒。平時保暖也是要做好的，不要讓腿部的肌肉受涼，如果有寒冷的刺激，會讓腿部的肌肉出現痙攣抽筋的。平時要比正常人多穿一點衣服。
3、睡眠不要過多並且注意睡眠姿勢。睡眠時間過長的話，就會讓血液循環減慢的，會導致二氧化碳等代謝廢物的堆積，也是非常有可能誘發肌肉的痙攣的。
4、加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開。
5、適當補鈣，多使用含鈣較豐富的食物、奶製品和深綠色蔬菜。
6、適當進行戶外活動，多進行日光浴，促進鈣的吸收。
抽筋是小病，但痛起來卻要人命，特別是懷孕期間經常抽筋，對孕媽媽來說無疑是一種折磨。
孕婦腿抽筋後，千萬不要害怕疼痛，可以把小腿蹬直，大約五六分鐘後，疼痛症狀就會有所緩解，嘗試著按摩小腿抽筋的地方，按摩大約10分鐘左右，也可以讓準爸爸幫助孕媽按摩下腿部和腳底
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